Good Lifestyle

Viele Dinge in unserem Leben ändern sich mit der Zeit und nach Mode und verschiedenen Trends. Ernährung ist keine Ausnahme. Obwohl Sie denken, dass Ernährungs-Tipps in der gesamten Geschichte derselbe bleiben würden, ändern sie sich dank verschiedener wissenschaftlicher Entdeckungen und Fortschritte im Allgemeinen und sogar etwas als TRENDE als Trends und Meinungsänderung. Schauen wir uns also einige Ernährungsspitzen an, die Sie nicht eigentlich folgen müssen.

1. Snacks
Viele Ernährungswissenschaftler sagen ihren Patienten, dass sie einen gesunden Snack haben, bevor sie ausgehen, sicherstellen, dass sie nicht sehr hungrig sind und sie daher weniger wahrscheinlich zu überwinden, wenn sie im Restaurant sind. Wie Sie wahrscheinlich wissen, Snack oder kein Snack, wenn sie herausbringen, dass die Brotbadet nur wenige Menschen der Versuchung widerstehen können. Am Ende sparen Sie am Ende keinen Snack, um Ihnen einige Kalorien für die Leckereien zu sparen, die Sie definitiv wollen, wenn Sie raus sind.


2. Fleisch
Viele Leute denken, dass das Essen von weißem Fleisch für sie besser ist als rotes Fleisch. Aber hier ist das Ding, in Bezug auf Kalorien, der Unterschied zwischen Hühnerbrust und Steak ist nicht so groß. Es geht um die Art, wie es gekocht ist. Saucen Fügen Sie eine Menge Kalorien hinzu, also achten Sie darauf, aber wenn Sie es satt haben, Huhn zu essen - machen Sie das Steak, aber stellen Sie sicher, dass es gegrillt ist.


3 Eier
Wie viele von Ihnen haben das Eigelb entfernt, als Sie auf einer Diät waren, weil Sie dachten, dass Sie nur Eierweiß erlaubt, wenn Sie fit werden wollen? Stellt heraus, dass Sie nicht musstet. Die Wissenschaft unterstützt die Tatsache, dass das Essen ganzer Eier für Sie besser ist, weil die Eigelb viel mehr Nährstoffe enthalten und daher Ihre Mahlzeit erfüllerer machen. Ich meine, wer mag pochierte Eier nicht? Und das kannst du nicht ohne das Eigelb haben. Wenn es jedoch käsige Omeletts ist, können Sie das Eigelb vielleicht überspringen, weil Käse viele Kalorien fügt


4. Nonfat-Joghurt.
Wenn jemand Sie jemals von Nonfat-Joghurt erzählt, hören Sie nicht zu. Es ist in Ordnung, Joghurts mit etwas Fett in ihnen zu essen, sie schmecken besser und der Unterschied in Kalorien ist so klein, dass Sie sich nicht einmal darum kümmern sollten.


5. Butter überspringen
Während wir auf dem Thema Fett sind, sprechen wir über Butter. Wie oft haben Sie mit Ihrem Brot mit Butter überspringen oder nicht Butter zu Ihrem Geschirr gegeben, weil Sie dachten, es ist schlecht für Sie? Was Sie tatsächlich tun, besteht darin, die Gefälligkeiten Ihres Gerichts nur zu opfern, aber wir verstehen, Sie dachten, Sie würden das Richtige tun. Nun, jetzt müssen Sie nicht. Das Hinzufügen einer kleinen Butter zu Ihrem Geschirr ist in Ordnung, es wird Geschmack hinzufügen und länger voll halten. Ein wenig Fett hat niemandem verletzt, aber nicht über Bord.


6. ganze Körner
Wenn Sie weiße Teigwaren bevorzugen, gehen Sie in Ganzweizen-Teigwaren voran und haben Sie den weißen. Es ist eigentlich gut, solange Ihre Teile korrekt sind und Sie nicht essen. Weiße Teigwaren ist eigentlich mit Eisen und Vitamin B befestigt, also ist es nicht genau für Sie schlecht. Und Sie können Ihre gesamten Körner immer aus Quinoa oder Hafer bekommen.