Good Lifestyle

Es ist schon Frühling und es gibt nur ein paar Monate bis zum Sommer verlassen, das heißt, es ist an der Zeit in Form nach dem Winter zu kommen. Es ist nie einfach, und ein großer Teil der Zeit, egal wie hart wir versuchen, neigen wir zu verlieren Schwung nach etwa einer Woche. Wir fallen aus dem Wagen, nur eine Woche beginnen in Panik zu geraten, bevor wir in den Urlaub gehen. Wer sind Sie versuchen zu täuschen? Es gibt sehr wenig Chance, dass Sie einen Bikini Körper in einer Woche bekommen verwalten. Um inspirieren zu lassen und bei einigen unglaublichen Gewichtsverlust Transformationen immer fit schauen wir uns beginnen. Diese Frauen haben eine erstaunliche Arbeit geleistet, und sie tun es auf die altmodische Weise: durch saubere Ernährung und Bewegung. Es dauerte viel Zeit, aber ich denke, wenn Sie die Ergebnisse sehen werden Sie erkennen, es war es wert. Alles, was Sie brauchen, ist die richtige Motivation.

1.Grace
Gnade war immer ein molliges Kind. Sie hat Probleme hat mit von einem sehr jungen Alter übermäßiges Essen. Sie wurde größer als die anderen Kinder zu sein in der Schule gemobbt, und nach Abschluss der Schule ihr Gewicht nur wuchs. Sie versuchte, ein paar schnelle Diäten, aber sie nie gearbeitet und sie würde nach ein paar Tagen verlassen. Am Ende dachte sie, dass sie gerade nicht schlank sein soll und akzeptiert, dass dies ist, wie sie aussehen soll ist. Das änderte sich, als ihr Freund, Dan, ihr einen Heiratsantrag. Als Witz, und in Vorbereitung für den großen Tag, wollte Dan Gnade über die Schwelle ihres Hauses tragen und er konnte es einfach nicht. Zum Zeitpunkt wog sie etwa 250 lbs. Dieser Vorfall war, was Gnade schockiert in fit. Sie wollte ihren zukünftigen Ehemann in der Lage sein, um sie abzuholen, sie wollte gut in ihrem Brautkleid suchen und sie wollte gut aussehen auf ihren großen Tag. Sie begann lange durch Spaziergänge ihre Hunde zu gehen, aber bald nach einem Schlankheits-Programm in ihrem örtlichen Fitness-Studio verbunden. Sie folgte dem Speiseplan sie angeboten und arbeitete regelmäßig. Es war nicht einfach, überhaupt das erste Mal, dass sie auf einem Laufband bekamen sie nicht einmal laufen konnte. Es dauerte 4 Jahre, um ihr Zielgewicht von 140 Pfund zu bekommen und sie sieht toll aus. Am Ende alles, was harte Arbeit hat sich gelohnt, denken Sie nicht?


2.Kim
Kim ist nur noch ein Teenager, aber sie hat es geschafft, eine Lektion fürs Leben zu erfahren, dass die meisten von uns noch einmal in unserem Erwachsenenalter kämpfen. Dass das Leben Lektion ist, dass Sie tun können, was Sie setzen Ihren Geist. Kim sagt, dass ihre Probleme mit Gewichtszunahme in der frühen Kindheit beginnen. Als sie acht war wog sie 130 Pfund und es wurde nur mit den Jahren schlechter. Sie sagt, ihr größtes Problem emotionales Essen ist. Sie wurde jeden Tag in der Schule schikaniert, größer zu sein, und als sie nach Hause kam, sie aß ihre Gefühle weg. Im jungen Alter von 14 Jahren wog sie 240 Pfund und das ist, wenn sie, dass ihr Leben ändern muss entschieden. Sie begann Kalorien zu zählen und zu essen gesund. Kim stecken zu essen 1200 Kalorien pro Tag und verabschiedete sich von Fast Food. Sie trat auch ein Feld-Hockey-Team in der Schule, weil sie wusste, dass sie aktiver zu sein brauchte. Sie musste nicht lange warten, um die Ergebnisse zu sehen. Mit ihrem neuen Essgewohnheiten und ein wenig das Gewicht der Ausübung begann zu fallen. Sie verlor rund 4 Pfund pro Woche. Dass nur spornte sie an. Nachdem die Hockey-Saison beendet entschied sie einen anderen Weg finden, muss zu trainieren. Sie schloß ich ein Fitness-Studio mit ihrer Mutter und nach, dass sie gerade beschlossen, in ihrer Nachbarschaft zu laufen zu beginnen. Später, sie Übungen auch Gewichte zu heben und dabei einige ab gestartet. Es dauerte Kim 3 Jahre, aber nach 17 Jahren sie ihr Zielgewicht von 130 Pfund erreicht. Sie sagt, sie absolut wunderbar fühlt und sie hat alles selbst. Keine Ergänzungen, keine Tricks, nur gesunde Ernährung und Bewegung.


3.Criss
Wachen Sie immer nur auf und entscheiden, dass Sie Ihr Leben ändern? Das ist, was mit Criss passiert ist. Ein Tag wird sie gerade beschlossen, dass genug genug ist. Sie wollte nicht mehr fett sein. Sie wollte, gesund sein, sie wollte das Leben in der Lage sein zu genießen, sie wollte gut aussehen.
So änderte sie ihre Gewohnheiten und begann gesund zu essen. Sie stellte eine Grundregel für sich. 80% aller Nahrung, die sie isst hat, gesund zu sein und 20% kann „weniger als gesund“. Sie zählte zu ihren Kalorien. Criss ging nie auf verrückten Diäten, die Sie essen weniger als 1200 Kalorien pro Tag vermuten wäre. Ihre durchschnittliche tägliche Aufnahme variierte je nach ihrer Aktivität, aber in der Regel war zwischen 1200 und 1600 Kalorien.
Sie aß viel Früchte und Gemüse und lehnt Fleisch an. Sie hörte auf, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken. Sie hat nie wirklich die regulären Kardio-Übungen gemacht, die wir alle hassen. Für ihren Cardio spielte sie Tanzrevolution. Ist das nicht eine fantastische und kreative Idee? Criss bevorzugt das Heben von Gewichten an Cardio. Sie sagt, dass sie wirklich schnell mit Cardio gelangweilt wird, und mit Heben gibt es immer eine Verbesserung des Zimmers, Sie können immer stärker werden.


4.Taralyn.
Sie kennen wahrscheinlich Taralyn, sie ist im Internet ziemlich berühmt. Sie haben wahrscheinlich dieses Bild von ihr im selben grünen Kleid gesehen, aber sie sieht völlig anders aus. Sie haben sich wahrscheinlich gefragt, wie er es gelingt, das gesamte Gewicht zu verlieren.
Nun, sie fing an, nur gesund zu essen und gelegentlich zu trainieren. Hier nichts Neues. Was beweist, dass es keine Verknüpfung gibt, müssen Sie nur Ihre Gewohnheiten ändern und ein gesundes Leben führen, um so auszusehen, wie Sie sehen möchten.
Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass Tara beide Extreme überwindet. Sie war nicht nur übergewichtig und konnte das gesamte Gewichtsprogramm den gesunden Weg verlieren, sie kämpfte auch, dass sie untergewichtig war. Das ist richtig, niemand ist perfekt. In ihrem Streben, schlank und dünn auszusehen, ging sie davon aus, zu groß zu sein, um zu dünn und untergewichtig zu sein. Tara hat es jedoch auch gelungen, dieses Problem zu überwinden. Sie ist jetzt mit einem normalen Gewicht, sieht toll aus und setzt ihre Reise, um einen gesunden Lebensstil zu leben.


5.kirsten.
Bei 25 Jahren hatte Kirsten Bluthochdruck und hohem Cholesterin. Sie glaubte nicht, dass damals etwas falsch war. Schließlich hat ihre Familie eine lange Geschichte der Herzkrankheit, so dass sie passieren konnte. Eines Tages, während sie ihre zweijährige Tochter im Wohnzimmer spielte, hatte sie eine Epiphanie - wenn sie sich nicht ändert, wird ihre Tochter in ihren Fußstapfen folgen. Sie wollte nicht, dass ihr Kind gesundheitliche Probleme hatte, und machte dieselbe Entscheidungen, die sie machte, also entschied sich Kirsten, ihr Leben umzudrehen. Sie war zu peinlich, um ins Fitnessstudio zu gehen, also beschloss Kirsten, mehr zu laufen. Sie dauert drei 10 Minuten zu Fuß am Tag, vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen. Dann wechselte sie ihre Essgewohnheiten und tatübende Übungen. In einem Jahr konnte sie 40 Pfund verlieren. Sie wurde dann mit ihrem zweiten Kind schwanger, aber sie ging weiter. Nach der Geburt ihres Sohnes gelang es sie, weitere 63 Pfund zu verlieren. Alle zusammen verlor Kirsten 103 Pfund und hat das Gewicht seitdem abgehalten.