Good Lifestyle

Der Sommer hat viele Vorteile: Heißes Wetter, Außenpools, Urlaub, Shorts und leichte Kleider, Parkpicknicks und vieles mehr! Aber der Sommer ist eine großartige Zeit für Menschen, die auf einer Diät sind oder nur ein Fan von gesunder Ernährung. Es gibt riesige Menge an frischem Gemüse, Früchten und Beeren! Wenn Sie also etwas Neues, aber gesund und lecker versuchen möchten, sind diese Salatrezepte nur für Sie. Beeilen Sie sich und gib ihnen Versuch! Sie erfordern minimal oder kochen überhaupt kein Kochen.

Nummer 1 - Avocado-Salat
Dieser Salat ist der erste auf der Liste aus dieser Frucht. Avocado ist in gesunden Fetten hoch, es kann dazu beitragen, Krebs zu verhindern, und natürlich hilft diese Frucht, Gewicht zu verlieren. Also für den perfekten Avocado-Salat, den Sie brauchen:
- 1 Avocado.
- 2 Tomaten
- 60g Mozzarella oder Feta-Käse
- 10- 12 Unzen frische Rucola
- Kopfsalat
Sie können diesen Salat mit Olivenöl oder Essig anziehen. Es sieht einfach aus, aber "Oh mein Gott", wie lecker es ist!

Anzahl der gegrillten Pfirsich, Zwiebel und Specksalat
Wenn Sie nicht Angst haben, experimentieren zu experimentieren, versuchen Sie diesen beliebten Salat. Eine Kombination der Zutaten mag seltsam erscheinen, aber dieser Salat ist einen Versuch wert.
- 1 Pfirsich.
- 1 Pfund dickschneiderter Speck (oder Sie können Huhn nehmen)
- 1 süße Zwiebel
- Kopfsalat
Der Pfirsich sollte für einen besseren Geschmack gegrillt werden. Kleide es mit Essig. Salz und Pfeffer zum Geschmack.

Nummer 3 - Melonsalat mit Schinken
Ich denke, Sie wissen, wie man einen Fruchtsalat mit Melone macht, es ist nicht so schwer. Wir haben jedoch eine Variation, die wir für großartig halten. Melone und Jamon - die beste Kombination! Spanier und Italiener sind nur verrückt nach diesem Salat. Warum also nicht versuchen, das nächste Mal, wenn Sie eine Melone kaufen?
- 1 kleine Melone
- 15-20 Scheiben Jamon
- 10-5 Unzen frische Rucola oder Basilikum

- 10-15 Baby Mozzarella
Zitronensaft als ein Dressing ist für dieses perfekt.

Nummer 4- Beere und Feta-Salat
Was? Beeren in einem Salat? Ja Ja Ja! Es ist einfach, lecker und gesund. Dieser Salat beeindrucken alle Ihrer Gäste, auch eine perfekte Idee für ein leichtes Mittagessen. Ihre Beerenoptionen für diesen Juwel eines Salates? - Alles, was Sie mögen: Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren, getrocknete Cranberries ..
- 2 Tassen Beeren
- 50-60g Feta-Käse
- Rucola und Salat
- griechische Nüsse oder Mandeln
Honig wird der ideale Verband für diesen Salat sein. Fügen Sie Ihrem Leben etwas Süße hinzu.

Nummer 5 - Apfel und Thunfischsalat
Für alle Fischliebhaber! Es ist der frischste Salat mit Thunfisch. Dieser Fisch hat viele Vorteile für Sie: Es hilft, hohe Blutdruck zu verhindern, es ist hoch in Eiweiß (gut für Haut, Haare und Nägel), senkt das Risiko der Herzerkrankung. Thunfisch verbessert das Immunsystem des Körpers und vieles mehr.
- 2-3 Äpfel
- 1 Dose Thunfisch
- Basilikum
- griechische Nüsse
Dieser Salat ist ein wenig ölig, so dass Zitronensaft der beste Ankleide sein wird. Tipp: Um die Öl zu schneiden, verwenden Sie den Tuna, der in Frühlingswasser anstelle von Öl verpackt ist.

Nummer 6- Tomaten- und Wassermelonensalat
Jeder liebt Wassermelone! Aber haben Sie jemals Wassermelone in einem Salat ausprobiert? Ja, du solltest es schmecken!
- mindestens 10 Tassen gewölbte samenlose Wassermelone
- 8-10 Kirschtomaten
- 1 kleine rote Zwiebel
- Basilikum
Feta-Käse wird hier toll sein, wenn Sie diese Art von Käse mögen. Und kleiden Sie es mit Olivenöl oder Zitronensaft.

Nummer 7- Shrimp und Spinat-Salat
Spinat ... es klang so unheimlich in unserer Kindheit, aber jetzt verstehen wir, wie viele Vorteile Spinat hat. Es ist das gesündeste Essen der Welt, also zögern Sie nicht, es für Smoothies, Omelettes und natürlich Salate hinzuzufügen! Also für den gesündesten Salat, den Sie brauchen:

- 5-8 Tassen Baby-Spinat-Blätter
- 10 Kirschtomaten
- 1 Knoblauchzelken, gedrückt
- 12-15 Shrimps.
- ½ kleine rote Zwiebel
- Gekochte Eier
Olivenöl, Essig, Zitronensaft, wird als Verband gut sein.

Nummer 8 - Farro, Kirsche und Walnusssalat
Farro ist ein gesundes Ganzkorn, es ist voller Mineralien und ist in Cholesterin niedrig. Farro ist ein Schnellkochgericht. Sie können es mit Fleisch oder Fisch als Garnierung kochen, aber es ist wirklich lecker in Salaten. Also, was du brauchst:
- 2 Tassen Farro (15 Minuten lang kochen)
- 2 Tassen süßer Kirschen, angebracht und halbiert
- 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
- 40-60g Ziegenkäse oder Feta
Kleide diesen Salat mit Honig oder Zitronensaft

Nummer 9- Spinat und Erdbeersalat
Erdbeer-Käsekuchen, Erdbeere mit saurer Sahne für einen romantischen Abend, Champagner mit Erdbeere ... Wir alle lieben diese Beeren, und es gibt viele Gründe, Erdbeeren so viel wie möglich zu essen. Erdbeeren sind eine Quelle von Vitamin C, diese Beeren helfen, Katarakte zu verhindern, Krebs und schlechtes Cholesterin zu bekämpfen. Wir zeigen Ihnen, dass Sie nicht nur für ein Dessert Erdbeeren essen können, aber Sie können auch große Salate zum Abendessen machen. Spinat und Erdbeersalat sind einer der gesündesten Salate, die Sie machen können.
- 2 Tassen frisches Baby-Spinat
- 10-15 Geschnittene Erdbeeren
- 30-40g Ziegenkäse
- Nüsse
- 1 Löffel Honig
Kleid mit Balsamico-Essig und Genießen!

Nummer 10- Erdbeer- und Hühnersalat
Wenn Sie ein Fleischliebhaber sind, versuchen Sie diesen Hühnersalat. Glauben Sie mir, Hühnchen und Erdbeere ist eine großartige Kombination. Marinade Huhn in Honig und es wird perfekt für diesen Salat sein.
- ½ süße Zwiebel
- 20 Geschnittene Erdbeeren
- 2 Hühnerfilet (gegrillt)
- 100 g Ziegenkäse
- 1 kleine Tasse Blaubeeren
- Salat, Basilikum oder Spinat, wählen Sie, was Sie am meisten mögen
Balsamico-Essig ist der beste Ankleide für diese Mahlzeit.

Der Sommer endet so saisonale Früchte und Gemüse so viel wie möglich. Haben Sie keine Angst, zu experimentieren und jeden Tag etwas Neues zu versuchen! Seien Sie gesund und genießen Sie Ihre Mahlzeit.