Good Lifestyle

Jedes Jahr, wenn es näher am Sommer kommt, gehen wir alle durch diese Phase, um aufzusteigen und Gewicht zu verlieren. Aber wie legen wir das alles überschüssiges Gewicht an? Wenn Sie eine Ernährung von Fast Food und Süßigkeiten essen - ist es ein Kinderspieler. Wenn Sie jedoch versuchen, gesund zu sein und Ihr ganzjähriges Jahr Ihrer Ernährung bewusst zu sein, aber Sie setzen immer noch ein Gewicht, was wir sehen, wie es ziemlich nervig sein kann. Aber unsere Körper sind komplex und während viel Zeit der Zeit der Hauptgrund für das Übergewicht ist, ist es nicht nur das einzige, was uns betrifft. Wir dachten also, es wäre eine gute Idee, 8 andere Gründe zu erkunden, ohne dass Sie das Gewicht nehmen, ohne es zu erkennen.

1. Stress
Stress ist ein großer Faktor, wenn es um unsere Gesundheit geht. Es kann unseren Körper in die Herstellung bestimmter Hormone auslösen, die uns ständig hungrig machen, was dazu führen kann, dass es zu einem Überessen oder Heruntergängen von zuckerhaltigen Snacks führen kann. Es kann uns auch schlecht schlafen, was auch bedeutet, dass unser Körper nicht genug Ruhe bekommt und daher nicht ordnungsgemäß funktionieren kann, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Stress ist nur schlecht für uns, also versuchen Sie Ihr Bestes, um es zu vermeiden, um es zu vermeiden oder Wege zu finden, um es durch sorgfältige Planung zu verwalten, mit einigen "Me-Zeit", Yoga, Meditation, Training oder anderer Weise, die für Sie arbeitet.

2. Hormone
Wenn Sie gut essen, trainieren Sie, sind Sie nicht wirklich gestresst und hatten kürzlich keinen plötzlichen Lebensstil-Änderungen, aber Sie gewinnen immer noch an Gewicht. Es könnte ein größeres zugrunde liegendes Thema sein. Es könnte viel Zeit, dass es Hormon-Ungleichgewichte sein könnte, die Ihren Stoffwechsel durcheinander bringen und Sie dazu bringen, Gewicht zu gewinnen. Es ist immer eine gute Idee, zum Arzt zu gelangen, und überprüfe deine Hormone, um zu sehen, was los ist und wie du es reparieren kannst.

3. Antibiotika
Während Sie mit Antibiotika eine Art Infektion kämpfen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie an Gewicht gewinnen. Das passiert manchmal, weil Antibiotika wirklich mit deinen Bakterien miteinander verwirren und den Stoffwechsel wegwerfen kann. Wir sagen nicht, dass Sie mit der Einnahme von Antibiotika aufhören sollten, schließlich ist es wichtiger, die Infektion zu kämpfen, ist wichtiger als ein wenig Gewicht zu gewinnen. Wisse einfach, dass es einer der Ursachen sein könnte, und wenn es der Fall ist, ist der Fall, wenn Sie mit den Antibiotika fertig sind.

4. Alter
Leider können Sie nicht wirklich vom Altern kommen. Sie können Falten verhindern und auf Ihre Haut aufpassen, aber das Alter beeinflusst die Art und Weise, wie unsere Körperfunktionen funktionieren. Einige Dinge werden schwieriger zu verdauen, unseren Metabolismus neigt dazu, langsamer zu werden, was wir bekommen. Wir können nicht so viel essen, wie wir es getan haben, als wir 20 Jahre alt waren, und erwarten nur, dass unser Körper dadurch verbrennt, diese Chips und Leckereien sind viel wahrscheinlicher, den dauerhaften Wohnsitz in Form eines bisschen Flabs auf den Oberschenkeln, Bäbchen, aufzunehmen oder Butts. Wenn Sie weniger essen und mehr bewegen, ist derzeit die Lösung dafür.

5. Pestizide und Lebensmittelzusatzstoffe
Es gibt Studien, die eine Verbindung zwischen dem Essen von vielen vorverpackten Lebensmitteln und Fettleibigkeit zeigen. Bestimmte Chemikalien, die zu Lebensmitteln hinzugefügt werden, um sie besser zu schmecken oder sie das ganze Jahr über zur Verfügung zu stellen, können sich mit unseren Körpern verwirren und das Gewicht erlangen. Es ist also besser, saisonale Bio-Produkte zu sich zu nehmen, Prozesse zu vermeiden, die vorverpackt und zu Hause kochen, anstatt die ganze Zeit zu essen.

6. Alkohol
Es fühlt sich nie viel an, wenn Sie Getränke haben, aber Alkohol ist äußerst kalorisch dicht. Ein 100 Gramm Wein ist in der Regel um 85 Kalorien, ein Schuss von Wodka ist 90 Kalorien und 100 Gramm Gin sind über 250 Kalorien. Sobald Sie anfangen, Cocktails zu mischen, können Sie sich nur vorstellen, wie das alles mit Zuckersirupen und Fruchtsäften fügt. Also, während ein Drink einmal in einer Weile ein Drink ist, ist es in Ordnung, häufiges Trinken oder ein paar Gläser Wein mit Ihrer Mahlzeit kann ein paar Mal pro Woche wirklich ein paar Mal up addieren.

7. Diätnahrung
Sie denken vielleicht, dass Sie sich selbst einen Gefallen tun, indem Sie Diät-Versionen Ihres Lieblingsessen essen, aber Sie können mehr Schaden als gut tun. Viele Zeitdiät-Nahrungsmittel haben weniger Fett, aber mehr Zucker, um den Geschmack auszugleichen, und selbst wenn es zuckerfrei ist - es hat noch diesen Süßstoff, der Sie tatsächlich dazu bringen kann, mehr zu haben. Grundsätzlich, weil Sie Diätnahrungsmittel essen und denken, dass sie weniger kaumierbar sind, könnten Sie mehr von ihnen essen. An diesem Punkt ist es besser, nur das eigentliche, aber in der Moderation zu haben.

8. Mindless Essen.
Mit Unterhaltung an unseren Fingerspitzen in Form von Smartphones, iPads und TVs neigen wir dazu, viel Zeit abgelenkt zu werden. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten essen, während Sie fernsehen, konzentrieren Sie sich nicht wirklich auf das Essen, sondern schaufeln Sie es einfach in den Mund, so dass Sie es weniger wahrscheinlich genießen oder fühlen, wenn Sie tatsächlich vollkommen sind und sehr wahrscheinlich sind zu viel essen. Eine andere Sache, die wir oft tun, ist der Menge folgen. Wenn Sie mit Freunden draußen sind oder Ihre Familie gerne Desserts gönnt, essen Sie sehr wahrscheinlich, denn alle anderen essen, auch wenn Sie nicht hungrig sind. Dies kann auch zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen. Versuchen Sie also, sich ununterbrochen zu essen und jeden Biss zu genießen.