Good Lifestyle

Wir können fast sagen, dass eine gesunde Lebensweise jetzt ein neuer Trend ist. Viele Mädchen sind von all diesen Smoothies Rezepten, beliebten und trendigen Diäten besessen, weil sie fit und gesund bleiben wollen. Einige von ihnen nehmen Pillen für ihr Immunsystem, oder es können einige Energieverstärker usw. sein, die für eine Person nicht wirklich gut sind, die gesund sein will. Wenn also die Gesundheit an der Spitze Ihrer Liste steht, müssen Sie die wichtigsten natürlichen Booster für Ihre Gesundheit kennen.

1. Speicher
Die Menschen denken an den Gedächtnisverlust, wenn sie älter werden, aber wir müssen uns wirklich um unser Gehirn kümmern, wenn wir jung sind. Eines Tages hast du deine Schlüssel vergessen, neulich findest du dich vergessen, Termine zu vergessen ... Ist es dir bekannt? Wenn ja, müssen Sie Ihren Speicher verbessern, bevor es zu spät ist.
Und das ist nicht so schwer. Welches Essen wird also Brain-Funktion, Stimmung und Erinnerung verbessern?

• Kokosnussöl
• Blaubeeren
• Dunkle Schokolade
• Chia
• Rosmarin
• Bohnen und Hülsenfrüchte.
• Brokkoli, Avocado.
• Nüsse
• Spinat
• Vollkorn
• Tomaten

2. Sehvermögen
Ich denke, Ihre Mutter hat Ihnen gesagt, dass Karotten und Blaubeeren wirklich gut für Ihre Augen sind. Aber es gibt so viel mehr! Egal, ob Sie Gläser tragen oder nicht, diese Lebensmittel sind ideal zum Schutz Ihrer Sehkraft, auch diese Produkte können das Risiko für Katarakte und Makuladegeneration reduzieren.

• Meeresfrüchte
• Zitrusfrüchte
• Süßkartoffeln
• Brokkoli
• Paprika

3. Weiße Zähne
Natürlich müssen Sie zweimal im Jahr einen Zahnarzt besuchen. Oder vielleicht mehr, wenn Sie Probleme haben. Sie können jedoch viele Zähneprobleme verhindern. Es geht nicht nur um die Zahnbürste zweimal täglich. Es gibt einige Produkte, die Sie oft essen können, und Ihre Zähne werden weißer sein!

• Äpfel, Birnen
• Erdbeeren (Überraschung, Überraschung!)
• Milch und Joghurt.
• Orangen
• Käse
• Sellerie
• Zwiebeln (leg es einfach in dein Geschirr)
• Lachs
• Ingwer

4. Haare und Nägel
Gesundes Essen ist nicht nur für den Bauch, sondern auch für Haare und Nägel. Shampoos und Masken sind auch gut, aber wenn Sie möchten, dass Ihre Haare glänzen und Ihre Nägel sind, werden diese Produkte alles, was Sie für tolles Haare und Nägeln brauchen, alles, was Sie brauchen.

• Dunkle Schokolade
• Mandeln
• Austern (ein bisschen teuer, aber es lohnt sich)
• Milch
• Lachs
• Eier
• Beeren
• rotes Fleisch

5. Energie
Mit all diesem verrückten Lebensstil fühlen wir uns immer erschöpft. Viele Frauen und Männer leiden an einem Energiedefizit. Die einzige Lösung, die viele von uns wissen, ist Kaffee. Aber Koffein ist nicht der einzige Booster für Ihre Energie. Es gibt einige einfache Lösungen, wenn Sie nicht den ganzen Tag wie ein Zombie fühlen möchten:

• Pop ein Stück Kaugummi
• Gürtel aus deinem Lieblingslied
• Massage deine Ohren
• Gehen Sie um den Block herum
• Ein kurzes Nickerchen machen
• Trinke mehr Wasser
• Einen Power-Snack haben (es sollte Protein und ein wenig Fett kombinieren)

All diese Beratung ist in diesem Moment besonders nützlich und nützlich, wenn Sie sich erschöpft fühlen. Es gibt jedoch einige Produkte, die Sie oft (oder jeden Tag) essen müssen, wenn Sie Ihre Energie auf natürliche Weise steigern möchten. Hier ist die Liste: Kiwi, Eier, Hüttenkäse, Feuchtigkeitsspülen (Gurke, Sellerie, Tomaten, Paprika), Kokosnuss-Chips, heißes Wasser mit Zitrone, grüner Tee, Kakao. Überspringen Sie natürlich kein Frühstück oder jede andere Art von Mahlzeit und vergessen Sie nicht Übungen. Und Sie werden die ganze Zeit voller Energie sein!