睡觉离婚？ 为什么这么多幸福的夫妻选择分床
夫妻决定分床睡以保持幸福。 阅读有关睡眠离婚的内容。
对于那些经常在家里或外面工作的人来说，最期待的时刻之一：就寝时间。 你刷牙，穿上睡衣，躺在床上，微笑着闭上眼睛。 但是，几分钟后，你的伴侣开始大惊小怪。 打鼾、失眠、翻来覆去，睡不着、烦躁，最后两人吵架。
或者恰恰相反，你就是那个在半夜被催促不要打鼾、不要在床上翻来覆去的人。 尽管看起来令人难以置信，但这却是许多夫妻的惯例。 这甚至是许多人分居的原因，可以通过一个越来越多的简单习惯来避免这种情况：“睡觉离婚”。
什么是睡眠离婚？
根据美国睡眠医学会 (AASM) 的数据，超过三分之一的美国夫妇睡在不同的床和/或房间中以改善睡眠。
时不时或每天晚上，近一半的美国男性（45%）和四分之一的美国女性（25%）喜欢晚上躺在沙发上或客房里，这种做法被称为“睡眠离婚”。
肺科医生兼 AASM 发言人西玛·科斯拉 (Seema Khosla) 博士表示，“睡眠不足会导致情绪恶化，睡眠不足的人更有可能与伴侣发生争执。人们可能会对造成睡眠中断的人产生怨恨，这会对夫妻关系产生负面影响。”
她认为，良好的睡眠有助于健康以及个人和集体的幸福。 “毫不奇怪，一些夫妇为了整体健康而选择分开睡觉，”他补充道。
身体健康，还有情绪
是的，睡眠离婚似乎很严重，甚至让某些关系令人担忧，但这只是意味着夫妻俩在晚上优先考虑彼此的幸福。 睡在不同的房间或床上可以改善双方的情绪，研究表明，持续睡眠不好的夫妻更容易吵架。
但身体健康也很重要。 良好的睡眠有助于预防车祸、心脏病和身体免疫力下降。 此外，一些在夜间经常活动的人可能会做出模拟梦的行为，例如踢和打，这可能会无意中伤害对方。
如果（您或您伴侣的）问题是打鼾，那么拥有单独的卧室可能还不够。 事实上，打鼾本身可能已经表明存在值得关注的健康问题，尤其是在睡眠期间伴有窒息或呼吸中断的情况。
这种称为睡眠呼吸暂停的疾病会极大地影响个人的生活，因为它会导致白天嗜睡、记忆力减退、性欲低下、头痛和注意力不集中。
睡眠离婚的替代方案
如果您是那些不想牺牲每晚拥抱或不想如此激进地与睡眠分离的人之一，您可以：
- 调整您的睡眠习惯以适应伴侣的习惯。
- 咨询耳鼻喉科专业人士，调查睡眠呼吸暂停的可能性。
- 使用耳塞。
- 配备独立的床单（羽绒被、床单和被套）。
这些选择可以帮助您，特别是如果您不喜欢单独睡觉或者还没有很好地适应的话。 在某些情况下，睡眠离婚甚至会扰乱夫妻的睡眠，主要是因为身边没有人陪伴，而且单独睡觉会带来不安全感。
