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无论您是男性还是女性 失去头发 可能会令人痛苦，尤其是当原因未知时。 尽管专家说通常脱发只是遗传学和衰老的结果，但对于您的头发掉落或变薄，还有一些令人惊讶的解释。 好消息？ 这些原因中的一些是可逆的干预措施，您只需要知道该怎么做即可。 继续阅读以了解哪些偷偷摸摸的东西会导致脱发，以及如何逆转路线。

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如果您注意到无法解释的脱发，则可能需要将注意力转移到饮食上，因为维生素缺乏症是令人惊讶的（但还是有些普遍），原因是脱发或脱发稀疏。

皮肤科医生解释说：“平衡饮食对于健康的头发生长至关重要。” Zein Obagi ，医学博士 。 “某些营养缺乏症，例如铁，锌，生物素或蛋白质摄入不足，会影响毛囊产生新毛链的能力。”

尽管大多数人应该能够通过均衡的饮食获得必要的维生素和矿物质，但“极端或急性饮食可以剥夺身体的必要营养素，包括那些对保持健康头发生长的关键的营养，” Yoram Harth ，医学博士，董事会认证的皮肤科医生和医学主任 MDHAIR 。

另一方面，有时获得太多的维生素会适得其反。 作为 最好的生活 最近报道 ，以视黄醇形式（男性为900微克和女性的700 mcg）服用比推荐的维生素A的含量明显高，可能会导致脱发。

“在长时间内服用过多的视黄醇补充剂会导致您的毛囊变得超速驱动。” 迈克尔·梅 FRCS，伦敦的医疗总监兼首席外科医生 Wimpole诊所， 解释了。 “这意味着您的头发将过快地到达其发育阶段的末端，并开始脱落。”

但是，如果适当地服用，维生素A实际上可以刺激头发生长。

在苏打水和其他含糖饮料的原因列表中加上脱发对您不利。

一个 2023研究 发现喝酒的男人 每天一种含糖饮料 ，与那些不喝酒的人相比，每周总共一到三升的男性脱发（MPHL）的可能性高30％。 其中包括苏打水，能量饮料，果汁和甜咖啡饮料。

作为 最好的生活 当时报道说，研究人员“推测甜饮料可能导致较高的血糖水平，这被发现引发脱发。”

现在， 评论上个月发表 发现两种含糖饮料 和 酒精会导致脱发。 为了得出这一发现，研究人员分析了17项涉及61,332名参与者的研究，其中97％是女性。

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根据，用来治疗皱纹并创造更年轻的外观的皮肤填充剂注射也可能导致脱发。 凯利·约翰逊·阿伯（Kelly Johnson-Arbor） 医学博士，医学毒理学医师兼临时执行董事 国家首都毒中心 。

她解释说：“当填充物被注入皮下组织时，注入的液体少量会导致血管压力，阻塞流向附近毛囊的血液流动。” “这是在注入额头区域后最常见的。这种类型的脱发经常在几个月的时间内解决。”

透明质酸和肉毒杆菌毒素（肉毒杆菌毒素）注射是两种流行类型，在极少数情况下会导致脱发。 但是，约翰逊·阿伯（Johnson-Arbor）指出，肉毒杆菌毒素有时也习惯 对待 脱发，“当它放松头皮肌肉并导致可能改善流向头皮的血液流动。”

压力会导致您的头发掉下来并不是一个神话。 奥巴吉指出情感 和 身体压力会破坏正常的头发生长周期，从而导致脱发或头发变薄。

他解释说：“当一个人经历重大的生活事件，经历情绪困扰或忍受身体创伤时，他们的身体可能会使能量从头发的生长中转移，从而导致暂时的脱发或催化性。”

但是，皮肤科医生指出，一旦有效管理压力，这种类型的脱发通常是可逆的。

Obagi说：“脱发可能是某些药物的意外副作用，例如化学疗法药物，抗抑郁药，β受体阻滞剂或荷尔蒙治疗。” “这些药物会破坏头发生长周期或诱导急原流出。”

克利夫兰诊所 解释说：“催化出空是由压力源或身体变化引起的暂时脱发的一种。” 它加快了头发的自然生长和放松周期，因此更多的毛囊立即进入该阶段。

具体而言，β受体阻滞剂“改变身体对肾上腺素等压力激素的反应，以降低心率并降低血压”，” 布兰迪·科尔 ，PharmD，药剂师和营养学家 角色营养 ，以前解释 最好的生活 。 “这些变化被认为是 影响头发生长 在卵泡上，可能会阻止新的头发生长。”

此外，许多服用Ozempic和类似GLP-1减肥药物的人报告了脱发。 皮肤科医生说，这可能是由于快速减肥引起的催化性突出。

如果您怀疑药物是脱发的原因，奥巴吉建议您咨询医疗保健专业人员，以探索替代选择或减轻效果。

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您如何造型头发还可以确定是否要保留头发。

奥巴吉解释说：“某些发型会在毛囊上施加过度张力，例如紧绷的马尾辫，辫子或延伸，会导致牵引性脱发。” 这种类型的脱发会长时间或过度拉动毛囊导致头发链变弱，然后破裂或掉落。

通过选择松散的发型并避免过多的热量，您可以帮助防止这种形式的脱发。

如果您按照指示使用干洗发水，并且仍会定期用肥皂和水洗头，那么您应该不会有问题。 “但是，过度使用它可能会导致头皮上的堆积，卵泡堵塞，甚至在易于散落的问题上，甚至会增加。” 三级学家 汉娜·加博尔迪（Hannah Gaboardi） 最近被告知 哈珀的集市 。

她补充说：“干洗发水的过度使用会影响毛囊并堵塞毛孔。这可能会导致自然毛发循环延迟并减慢其速度。这种阻塞不允许您的毛囊接收营养和氧气流量，它需要健康的头发。”

还发现化学处理，包括化学脱发器，会导致脱发。 实际上， 2022研究 发现除了与脱发和头皮炎症相关外，这些类型的治疗方法还与湿疹，疼痛，灼伤，毛发变化等的发生率增加有关。

在极少数情况下，脱发会表明严重的潜在状况，例如重金属中毒或暴露于有毒的重金属。 约翰逊 - 阿伯告诉 最好的生活 thall和砷中毒是最有可能导致脱发的两种类型。

她解释说：“在人体中，这些重金属干扰了正常的细胞代谢和功能，破坏了头发生长和其他器官功能。” “与重金属中毒有关的脱发通常本质上是扩散的，通常伴随着其他体征和症状，包括混乱，麻木和手脚的麻木和刺痛，以及胃肠道障碍。”

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许多人报告秋季和冬季的脱发更大，如果发生这种情况，那可能不必担心。

“在夏天，我们倾向于握住更多的头发，以增加防止阳光的保护，在寒冷的月份，比正常掉落的头发要多，以使冬季的头发生长更浓密，” 戈肯·瓦伊尼（GökhanVayni） ， 头发专家 在维拉诊所 以前被告知 最好的生活 。

“冬季过度脱发很大程度上是由于外部干燥的空气干燥了头皮的水分，” Vayni 额外。 “干燥的头皮会导致头发干燥，进而导致头发损伤，断裂和脱发。”

如果您注意到无法解释的脱发，那么与医生讨论您的症状很重要。 他们可能希望将您筛选为某些自身免疫性条件。

奥巴吉说：“自身免疫性状况，例如脱发Areata，可能会通过错误地攻击毛囊而导致脱发。” “这导致头发生长周期和随后的脱发的中断。治疗基本的自身免疫性状况并寻求适当的医疗干预可以帮助管理这种情况下的脱发。”

最后，激素波动可以在脱发中发挥重要作用。

Harth指出：“怀孕，分娩，更年期和多囊卵巢综合征（PCOS）等状况会导致影响头发生长周期的激素失衡。” “这些变化可能导致暂时脱发甚至永久性头发变薄。”

与专门从事荷尔蒙健康的医疗保健提供者交谈可以帮助解决基本原因并管理任何相关的头发变化。