医生说，这种鲜为人知的补品可以帮助您减肥
它还与改善心脏健康和胆固醇管理有很强的联系。
根据一份发表在《研究论文》上的研究论文显示 JAMA网络开放 。 这不能说明非GLP-1药物， 减肥手术 ，或化妆品手术，例如吸脂和腹部成形术。 尽管几乎没有科学证据表明饮食补充剂也可以帮助减肥，但专家说，与其他实践（包括运动）一起使用时，他们可以促进努力。 实际上，L-Carnitine的名称是医生推荐的。
有关的： Akkermansia被称为减肥改变游戏规则 。
L-肉碱如何导致体重减轻：
L-肉碱是GLP-1药物的合适替代品吗？ 饮食减肥补充剂的运作类似于Ozempic和Mounjaro，因为它不是一夜之间的奇迹工人。 它需要一致性以及健康的饮食和定期运动才能看到重大结果。
“ L-肉碱经常以脂肪燃烧器的形式销售，但事实是，这不是一夜之间融化脂肪的魔法药。” Alberico Sessa ，医学博士，双董事会认证的美容外科医生 Tiktok视频 。
但这就是他们的相似之处。 GLP-1药物扼杀了渴望和食物噪音，而L-肉碱有助于您的身体转化为能量。
Sessa解释说：“它通过将脂肪酸运送到线粒体以及细胞中，可以在其中燃烧脂肪以燃烧燃料。” “因此，是的，它确实支持脂肪代谢，但它不会独自创造奇迹。”
研究表明，L-肉碱在“略微超重”的成年人中更有效。
在 2020年荟萃分析 在37项临床试验中，科学家发现，超重和肥胖的患者中L-肉碱补充剂“显着减轻体重，体重指数和脂肪量”。 另一项研究 观察到的2型糖尿病患者的体重减轻作用，每天服用L-肉碱补充剂。
Sessa认为：“对于这些群体来说，它可能会在脂肪燃烧和能量水平上略有优势；但是对于已经饮食良好和锻炼的普通人来说，影响可能会更加微妙。”
有关的： 据医生说 。
L-Carnitine还提供其他健康益处。
先前的研究将L-肉碱与心脏健康的益处联系起来。 其中一些包括 降低血压水平 ，，，， 改善心脏功能 以及缓解充血性心力衰竭的症状，以及 胆固醇管理 。 报道 2018年研究论文 。 此外，专家说，L-肉碱可能对人们有所帮助 2型糖尿病 。
但是，塞萨（Sessa）认为，l-肉碱是“改善您的能量耐力，甚至在运动后康复”方面最有效的。 他指出，大多数用户“报告不那么疲劳”，发现“锻炼后反弹”更容易。
因此，医生建议将L-肉碱补充剂与健康的饮食和定期运动一起服用，而不是替代一个。 建立任何类型的习惯习惯需要时间，一致性和自我维持力，因此，如果您没有立即看到结果，请不要放松。
Sessa补充说：“如果您感觉好些，如果您更加充满活力，它将为您提供更多的机会，并有更多的动力来实际锻炼，这是一个健康的选择。”
在使用前，请确保您的医生在医生使用任何新药物，包括饮食补充剂。
