Good Lifestyle

脂肪不是“恐怖”，而不是“羞耻”。 这是体内的信号：新陈代谢放慢，循环损坏，毒素积累。 而且，如果您听到此信号并不是通过责备和恐慌来回答，而是通过谨慎，注意力和行动来回答，那么身体就会开始改变。 如果您不开始系统地行动，则没有魔术补救措施会有所帮助。 但好消息是，经过2-3周后，您将看到第一个更改。 皮肤将变得更密集，浮雕将变得更加顺畅，您自己更有信心。 脂肪不是终点。 这是您与自己的友谊的开始。

让我们弄清楚如何在没有神话的情况下真正应对脂肪。

力量：挣扎从盘子开始

许多人低估了营养在橘皮组织问题中的作用。 徒劳的是：这正是我们所吃的东西会影响新陈代谢，皮肤状况以及组织中多余的液体的积累。
什么应该避免或至少减少到最低：

• 糖和快速碳水化合物。 它们引起炎症和液体保留，皮肤状况恶化。
• 盐。 多余的盐会导致水肿并使脂肪细胞更松散。
• 脂肪加工产品。 香肠，蛋黄酱，快餐 - 这是微循环和分期淋巴恶化的直接道路。
  要添加什么：
• 水。 从1.5升至2升纯水 - 去除毒素并改善淋巴系统的工作的基础。
• 纤维。 蔬菜，绿色，全谷物有助于清洁身体并改善消化。
• 抗氧化剂。 浆果，绿茶，橄榄油，鳄梨 - 它们支持皮肤弹性并与自由基作斗争。

伸展运动：针对小丘的肌肉

脂肪不仅是脂肪。 它也是肌肉框架的弱点，淋巴停滞和微循环的侵犯。 因此，运动是您的主要盟友。 也许是时候在健身房里写下了。 腿部和臀部的运动特别有效：攻击，下蹲，桥梁。 另一个选择是每日跑步和骑自行车，跳跃。 有效地加速血液并加速新陈代谢的一切。 您可以在家处理，而无需花钱购买体育馆的昂贵订阅。 简单拉伸改善循环，使肌肉更加弹性，并刺激从组织中消除液体。 最主要的是规律。 每天比每周一次更好的15分钟。

包装和按摩：问题区域的Spa-Atak

如果您认为家庭护理不起作用，那么您只是没有系统地尝试。 合并的方法可以真正拧紧皮肤，并显着减少脂肪的表现。
包裹：

• 热（辣椒，芥末） - 加热，改善血液循环。
• 冷（用薄荷，樟脑） - 去除水肿并改善肤色。
• 咖啡和藻类 - 去除毒素，改善皮肤的颜色及其密度。

每周进行2-3次课程，持续30-40分钟，皮肤会感谢您。
按摩效果很好。 即使是用橙色油的手动自我质量，也可以改善微循环并使皮肤光滑。 您可以使用干刷。 在淋浴前5分钟 - 在一周内，您会感到差异。