令人惊讶的维生素缺乏症可能会破坏您的性生活
它可能导致性欲低下，勃起功能障碍等。
我们全部 性生活 注定要有高点和低点 - 如果您要经历干燥的咒语，那么您并不孤单。 2021年的一项研究表明，各个年龄段的美国人都是 性爱较少 比他们以前做过的，最近的研究发现，无性别在 年轻一代 。
您可以将其归纳为多种原因，例如性欲低下，性功能障碍，激素失衡，或者因当今闪电般的世界的需求而筋疲力尽。 但是好消息是，可能有一个简单的解决方案。 研究表明，特别是获得足够多的维生素可以帮助使卧室的辣味保持辛辣。
有关的： 新研究说，这种不常见的补充剂可以改善您的睡眠和心情。 。
维生素D缺乏会干扰性健康。
越来越多的研究表明，维生素D缺乏会极大地影响您的性健康。
在男性中，所谓的“阳光维生素”在性功能中起着至关重要的作用。 例如，发表在 《男子健康杂志》 表明维生素D会增加精子运动，增强生育能力，并通过性激素产生有助于改善睾丸功能。
一个 单独的研究 观察到低维生素D水平与女性性功能障碍的症状之间存在联系，例如性生活中的疼痛，无法引起性驱动和缺乏性欲。
杰弗里·布兰德（Jeffrey Bland） ，博士学位，免疫专家和创始人 大胆的健康 ，解释说：“在女性中，卵巢使用维生素D来维持适当的性功能。但是，没有结论性的证据表明维生素D改变了女性性激素。”
维生素D也可能影响勃起功能障碍。
一项2018年的研究发表在 国际内分泌学杂志 查看了114名男性的维生素D与性功能之间的关系。 研究结果表明，维生素D水平较高的参与者也具有较高的睾丸激素水平和更好的勃起功能。
克利夫兰心脏实验室报告说，维生素D有帮助 增加流向生殖器的血液 通过改善血管壁的衬里，从而支持血流并减少炎症。
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缺乏维生素D也会影响泌尿科健康。
泌尿科是与 生殖系统 以及涉及性健康的解剖结构，包括性器官，膀胱，肾脏和尿路。
越来越多的证据表明，男性低维生素D水平与泌尿科问题（例如过度活跃的膀胱，前列腺肿大和尿路感染（UTI））之间有联系。 维生素D缺乏症也与 UTI的较高风险 根据2019年发表在2019年的元评论中的儿童和成人 临床和实验室科学纪事 。
Bland解释说：“维生素D会影响钙的吸收和利用，因此它可以影响尿液中排出的钙量。” “因此，维生素D的平衡摄入量对于促进适当的钙利用率和尿路健康很重要。”
为了确保您的性健康状况最好 维生素D丰富的食物 ，并在必要时服用维生素D补充剂。
根据美国国立卫生研究院的说法，现年70岁及以下的成年人需要 600个国际单位（IU） 每天的维生素D，而70岁以上的维生素每天需要800 IU。 在服用任何新补品之前，或者您对剂量有疑问，请与您的医疗保健提供者联系。
