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根据 2024年盖洛普民意调查 ，大约一半的美国成年人报告经常承受压力，这是迄今为止著名民意调查所衡量的最高水平。 因此，在整个星期整个白色的美国人都将竭尽全力平息皮质醇水平，即人体的主要压力激素，这毫不奇怪。

输入有争议的“皮质醇鸡尾酒”。 这种流行的趋势一直在社交媒体上进行，尤其是在健康爱好者中。 支持者说，它提供了您身体需要的水合和关键营养 增强能量 ，心情甚至荷尔蒙平衡，尤其是在处理压力，疲劳或倦怠的情况下。 但是医生说，病毒饮料可能只不过是流行的时尚。

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什么是皮质醇鸡尾酒？

典型的皮质醇鸡尾酒是一种简单的混合物，通常是由椰子水，海盐或矿物滴和橙汁和/或柠檬汁飞溅的。 一些版本包括添加的镁或其他电解质。

据说这种饮料通常在早晨食用，可以补充这些矿物质，并轻轻唤醒您的肾上腺系统，使您感到更加机敏和准备好一天。

值得注意的是，“鸡尾酒”实际上不包含酒精 或者 皮质醇 - 以激素命名，因为某些饮料支持健康水平。

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医生正在向时尚饮料推迟。

但是，许多专家都将皮质醇鸡尾酒趋势提出了质疑，爆炸有影响力的人声称，具有较高的压力水平会耗尽肾上腺。

除了罕见的肾上腺功能不全（也称为艾迪生氏病）之外，“没有'肾上腺疲劳'之类的东西，” Anat Ben-Shlomo ，医学博士 内分泌学家 在洛杉矶的Cedars-Sinai医疗中心 最近被告知 《纽约时报》。

劳伦斯·基尔希纳（Lawrence Kirschner） ，医学博士，博士，一个 内分泌学家 在国立卫生研究院（NIH），同意与同一出版物交谈时。 他说：“没有证据表明肾上腺耗尽了蒸汽或失去正常人分泌激素的能力。”

专家补充说，在某些情况下，饮料实际上可以通过加剧人们想要治愈的疾病来适得其反。

“它可以增强本应提供的症状，” 营养学家 布鲁克·凯利 最近被告知 身体 +灵魂 。 “当饮料严重依赖果汁，而没有任何缓慢燃烧的碳水化合物或蛋白质来缓冲它时，您会很快升高血糖，然后发生崩溃。对于已经处理皮质醇问题（例如疲劳，焦虑或睡眠不佳）的人来说，推着者实际上可以使事情变得更糟。”

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你的身体 需要 一定程度的皮质醇。

当然，消除皮质醇也是一个错误的目标，因为激素在体内有一系列重要目的。

凯利继续说：“皮质醇应责备很多，但实际上，这是一种激素，我们依靠一系列基本功能。” “它有助于管理诸如血糖，血压，液体平衡，炎症，甚至我们如何醒来和醒来等事情。它还在能量产生，大脑功能以及我们的身体如何反应运动中发挥作用。”

尽管保持水分并获得足够的矿物质肯定是有益的，但没有诸如降低压力的魔术长生不老药。 该仪式可能会感到基础和滋养，这是一个很好的提醒，请注意这一天，但它不应取代其他压力管理技术，例如锻炼，足够的睡眠，限制酒精，冥想并与他人保持社交联系。

最后，与任何健康趋势一样，如果您对压力引起的特定健康问题，最好倾听您的身体并与医疗保健提供者联系。 喝舒缓的饮料可能会帮助您以更少的紧张气氛在早晨航行，但建议的方法总是适合。