Good Lifestyle

香蕉是全球流行的水果。 作为健康的零食，它为一个人提供了必要的能量，易于传播和存储，它的甜味可以使我们更加愉快。 此外，它还包含对我们身体有益的物质。 但是您知道香蕉的消费并不总是合适的吗？ 什么时候不值得吃这种异国情调的水果，为什么？

天然多种维生素

我们不再需要代表这个自然的奇迹，因此不要否认这种营养成分。 在向我们进口香蕉的热带国家，它们是当地居民的重要生计来源。 它们不仅包含多种维生素，尤其是维生素B6和C，而且还含有我们体内同样需要的矿物质。 如果我们将香蕉作为零食，我们将以建议每日剂量的钾和镁的剂量供应我们的生物体。

对于我们的细胞和组织，这两个矿物质是必不可少的。 如果您经常感到疲惫，压力和精力，请尝试以香蕉的形式给予人体镁。 这也将使您的肌肉，骨骼和牙齿受益。 钾将帮助您维持正常值的血压水平。 运动员也将受到香蕉的赞赏，因为他们的消费有助于防止抽搐，并且由于神经系统的有益影响，学生将受到学生的赞赏。

健康的心和快乐的肚子

香蕉赋予人体必要能量的事实可能不足为奇。 但是您还知道它可能有助于预防心血管疾病吗？ 心脏的适当活性会影响镁在香蕉中的掺入，钾会降低中风的风险。 香蕉还富含纤维，会影响消化道的正常功能。 由于易于消化，有问题消化的人可以享受它。

在一个古老的地方

尽管香蕉对我们的身体产生了所有有益的影响，但我们应该在一天中什么时候谨慎使用这种水果。 如果我们早上将香蕉剥皮，我们可能会不知不觉地伤害。 但是香蕉的成熟度也起着作用。 当香蕉仍然绿色时，它包含纤维和抗性淀粉。 但是，当成熟和香蕉变成简单的糖时，纤维含量正在缓慢降低。

如您所知，简单糖的消费不是我们在健康的生活方式中想要的东西，而不是早晨。 这将增加血糖水平，因此不必要地留下疲劳和头痛。 特别是，应该在空腹时完全避免糖尿病患者，但是肾脏疾病的患者也应小心。 香蕉中的大量钾可能是病假肾脏的不良负担。

这个黄色奇迹中包含的果胶会导致我们的胃汁反叛，并可以基于胃中的纤维，从而减慢我们的消化。 早晨，我们将达到腹部膨胀的感觉，这是完全不受欢迎的效果。 如果我们正在与血液中的铁缺乏抗争，则还应避免消耗香蕉，因为这种水果中所含的钾甚至可能进一步破坏铁的吸收。

饮食中的香蕉，是还是否？

如果我们想知道在尝试减肥时是否要食用香蕉，我们应该专注于何时想沉迷于这种水果。 在这里，最好不要走。 除了简单的糖外，香蕉还含有大量卡路里，当减轻体重时，我们试图保持较低的值。 因此，最好沉迷于体育锻炼的零食。 例如，如果您骑自行车，香蕉会在休息期间为您提供能量以及必要的维生素和矿物质，并踢您进一步的性能。

但是，如果您是一个甜蜜的爱好者，并且很难在饮食中避免它们，作为一种甜蜜的选择，香蕉绝对是一个不错的选择。