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罗望子是一种源自非洲稀树草原的水果，在热带国家被广泛种植和消费，印度是其最大的生产商之一。 在巴西，塔玛林多在北部和东北地区很受欢迎，其纸浆被用于各种制剂，例如糖果，蛋糕，果汁，利口酒，茶点等。

罗望子的主要特征是它的甜和酸味，果实富含抗氧化剂，维生素A和C，纤维和矿物质。 这样，它带来了一些健康益处，例如增强免疫系统，预防预防过早的皮肤衰老和预防对心脏病的预防以及改善的视觉健康。 有了很多好处，我们将一些想法与消耗罗望子的准备工作分开了。

罗望子

罗望子是一种非常多功能的水果，但在巴西最常见的制剂之一很简单：罗望子水。 在此食谱中，只需将某些没有外壳的罗望子豆荚放入一个用1升水的锅中。

将混合物带到热量中，煮沸约10分钟。 在此之后，只需过滤所有东西，然后将干净的液体放在冰箱中冷却即可。 水果也可以消耗 新鲜的 ，仅需要去除果皮，这有助于其消耗。

罗望子汁

罗望子的另一个常见准备是果汁。 为此，您需要用水，蜂蜜或糖打败罗望子果肉。 许多人仍然添加橙汁或柠檬汁，以增加额外的感觉。

罗望子酱

另一种选择是使用罗望子，例如牛肉酱，鱼类和贝类。 为此，有必要将罗望子果肉与锅中的水混合，然后将其放在热量中，直到混合物减少。

搅拌几分钟，加入醋和蜂蜜，并继续搅拌直至达到想要的一致性。 如有必要，请在搅拌机中击败所得的混合物，以便在食用前是均匀的。

罗望子

罗望子果冻也是该国越来越受欢迎的准备工作。 要准备它，只需将罗望子果肉与糖，肉桂和黑头一起加入锅中。 从那里，您需要将锅放在中火上并移动混合物，直到达到可以通过木勺并轻松看到锅底的点。

值得注意的是，没有更好的方法可以消费罗望子，理想始终是将水果的营养替代品与满足感和感觉愉悦相关联。 这样，如果您不习惯食用罗望子，则可以逐渐将水果纳入日常饮食中。

罗望子的已知好处

正如我们所说，罗望子提供了一些健康益处，也许最著名的是对胃肠道健康的调节。 由于罗望子是一种富含纤维的果实，因此有助于对抗便秘并有助于更好的功能功能，增加粪便量以及疏散。

罗望子也可以协助减肥过程，只要它与健康且适当的饮食有关。 即使是热量的，果实富含多酚和类黄酮，有利于脂肪代谢的增加。 此外，由于它包含许多纤维，因此罗望子是一种促进饱腹感的果实。

果实仍然是维生素A和C的来源，它们是能够加强防御细胞的免疫调节剂。 这样，它可以帮助防止或解决感冒和感冒的影响。