Good Lifestyle

这种超级食品已经是古代凯尔特人所知道的。 凯尔特人德鲁伊（Celtic Druid）不仅认识到它降低温度的能力，还归因于奇迹般的治疗作用，无论是我们的健康还是我们的性行为。 作为壮阳药，甜菜根已被使用了数千年。 罗马人将这种农作物从他们到北非的旅行中。 女士们，从这种奇迹般的蔬菜中为亲爱的一半晚餐做准备吗？

维生素炸弹的卡路里

我们为什么要谈论甜菜作为超级食品？ 它是它的组成。 甜菜不仅是维生素，矿物质和微量元素的来源，还使人体具有相对不错的纤维剂量，蛋白质
和碳水化合物。 维生素包含痕量元素，钙，铁，钾，镁或钠的A，B1，B2，B6，C和E.。 同时，甜菜仅包含很少的卡路里。 因此，即使您试图减轻体重，也要毫不犹豫地伸手去拿这种蔬菜。

降低血压

根据医生的说法，捷克共和国有多达300万高血压的人居住。 红甜菜汁成功地减少了它。 根据临床试验，两杯甜菜汁可以帮助每天降低血压。 许多患有高血压的人的丧失将导致心血管疾病，心脏病或中风病例的发生较低。 但是规律很重要。 如果您每月享受一次这种奇迹果汁，那么对健康的影响将是最小的。

运动表现

毫无疑问，运动对我们的健康至关重要。 但是您知道甜菜根可以帮助您进行运动努力吗？ 实际上，运动汁（甜菜根的民间表达）增加了血液传播氧气的能力，从而减少了体育活动中肌肉的氧气消耗。 结果是能量，耐力和整体性能的增加。 与对手相比，参加甜菜汁后，2012年研究的参与者加速了他们的奔跑，尤其是在比赛结束时。

抗炎作用

甜菜根的另一个有益特征是其抗氧化作用。 这些是由颜料Betalain引起的，它为该超级食品增添了特征色彩。 因此，甜菜的Betalain含量有助于防止，例如，炎症性肠病，硬血管硬化
同时，它促进肝活动。 妇女当然会欢迎甜菜根的食用也有助于皮肤的弹性，头发闪耀和滋养指甲。

规律性是成功的基础

无论您是在练习，学习外语还是试图为健康做某事，都需要规律。 即使消耗这个青年的长生不老药，这也没有什么不同。 从少量果汁开始，然后逐渐增加剂量。 每天在我们的饮食中加入红甜菜是最佳选择，但至少每周一次。 您可以使用无数方法来修改它，然后享受其出色的效果。

食谱的提示

烘烤，烹饪或消费RAW，有很多准备红甜菜的方法。 新鲜的甜菜非常适合沙拉，从熟食中，您可以尝试汤或酱油作为意大利面。 您可以将甜菜作为配土豆和草药的配菜。 简而言之，想象力没有限制。 此外，还将添加其准备好的食物的颜色。 从童年时代的回忆中，从学校食堂开始腌制甜菜，并尝试一些保证的食谱。

沙拉

您可以选择甜菜根沙拉作为主菜的丰富。 大蒜，草药将完美地补充它的味道，但不要害怕将其与苹果或山羊奶酪结合在一起。 例如，甜菜根和奶酪沙拉非常受欢迎。

汁

如果您不想在家榨汁，现在有很多地方可以购买新鲜的甜菜汁。 例如，您可以选择与胡萝卜或苹果的甜菜组合。

汤

汤或酱汁也是甜菜根加工的流行变体。 作为您的提示，我们必须购买已经预先烹制的红色甜菜根，然后您可以在厨房中快速使用，而无需不必要的时间延迟。

甜菜

将红色甜菜加到烤架中，以其他蔬菜或肉类。 它也很棒，烤箱中的土豆和草药烘烤。 您的寄宿生将欣赏这种颜色和味道组合。