作弊有理由吗？ 专家体重
原谅？ 或许。 合理？ 没那么多。
对于许多人际关系中的人来说，作弊是一个破坏交易的人，这已经不是什么秘密了。 毕竟，即使是单一的背叛行为也可以 破坏信任 并对债券造成无法弥补的损害。 实际上，根据 最近的研究 美国网络（通过 时间 ），有94％的受访者表示，他们宁愿永远不会结婚，也不愿与一个他们认识的人欺骗他们。 同样，受调查的人中有82％的人说，他们对不忠的不可能具有“零容忍度”。
但是，这并不是调查中最令人震惊的启示。 更令人惊讶的是，同一受访者中有54％说他们还认为作弊是合理的。 虽然他们不想被骗 在， 他们还认为某些令人震惊的情况可能会为行为辩解。
无论您是在作弊的人，另一个男人还是其他女人，还是欺骗的人的人，您都可能想知道：作弊是有道理的吗？ 继续阅读以了解治疗师怎么说。
有关的： 治疗师警告 。
作弊是如何定义的？
作弊一直很难定义，部分原因是要谈论的是禁忌。 一些专家说，随着我们的关系规范的变化和发展，导航变得越来越困难。
“作弊是2024年的一个复杂概念，道德非婚姻和 开放关系 一夫一妻制的边界模糊。 利兹·休斯 ，LPCC，心理身体疗法的所有者，也是 多动症顾问 。
鉴于经常在夫妻俩（甚至是一个人）上理解作弊，因此值得一问：什么是通奸？
“作弊意味着要在您的关系中就你们每个人做些什么达成协议。因此，每对夫妇都必须自行定义作弊。” Suzannah Weiss ，居民性学家 二线 和作者 主题：成为一个性主题 。
魏斯说，作弊的最常见定义是与恋爱关系以外的人进行任何形式的身体亲密关系。 但是，有些人通过不同的镜头看待不同的性行为。 例如，虽然您可能认为穿透性性是一个明确的作弊，口交，亲吻或牵手的例子，可能会被视为某些人的灰色区域。
情绪上的作弊 可能同样复杂。 魏斯指出：“如果以浪漫的方式发短信，打电话或与某人闲逛，如果您的伴侣感到遭受侵犯或不舒服，也可以算作作弊。”
“作弊的另一个灰色区域是 数字互动 ，“她补充说。”例如，提前讨论是否在像Onlyfans这样的网站上被视为在您的关系中作弊。”
当您决定正式建立关系时，她建议讨论自己的界限和定义。
“通过设定界限，对什么是或没有合理的混淆。” 雷切尔·戈德堡（Rachel Goldberg） ，LMFT，创始人 雷切尔·戈德堡疗法 在加利福尼亚州工作室城。
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作弊可以证明是合理的吗？
正如魏斯指出的那样，作弊非常普遍 - 至少有五分之一的美国人承认这样做了，而且更多的人可能在没有自己的行动的情况下作弊。 她说，但是，这并不意味着作弊是合理的。
她解释说：“作弊是一个同意的问题。如果您的伴侣同意与您建立一夫一妻制的关系（不是一个非一夫一妻制的关系），那么其他合作伙伴就是一种违反同意的类型。” “这违反了您伴侣的情感安全感以及潜在的身体安全感（如果有可能的性传播感染）。作弊还剥夺了骗子的关系，使他们完全开放和诚实。这就是为什么，即使您有可理解的理解也是如此 作弊的原因，最好的方法是分手或开放关系，而不是在他们不同意的情况下拖延伴侣。”
“根据我在患者的经验，作弊是没有道理的，”同意 布兰登·辛普森 ，AMFT，ASAT，同事性成瘾治疗师 Novus的正念生活 。 “当我们证明一项行动是合理的时，我们正在尝试最大程度地减少行动对他人的影响，或者改变对方对行动的看法，即 气灯 。”
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作弊的常见原因
人们犯下不忠的原因有很多 - 无论是身体上的作弊还是情感上的事。 根据治疗师的说法，这是十大最常见的催化剂。
作弊者正在破坏关系。
有些人作弊是因为他们有意识或潜意识地想结束这种关系，但不能直接使自己这样做。
“他们将作弊视为恋爱关系中的破坏者，并进行作弊，以造成不可恢复的危机，这将导致他们的关系灭亡。” 临床心理学家 莫妮卡·维尔马尼（Monica Vermani） ，psyd。 “一个人可能缺乏勇气，沟通技巧或有效，诚实结束的关系的能力，在这种关系中，他们感到不高兴或脱节。在某些情况下，在持续失败的尝试结束关系之后，伴侣可能会觉得没有 除了以一种将导致关系结束的方式表现以外。”
他们希望填补他们的关系中的空白。
作弊的人并不总是试图结束伙伴关系，但他们可能仍表达对某些方面的不满。
克里斯蒂·特斯（Kristie Tse） ，MA，LMHC，NCC，创始人 发现心理健康咨询 ，注意到，这通常发生在一个或两个伙伴停止在关系上进行投资，最终削弱情感联系时。
“那些感到不满，无聊，脱节的人，或者他们没有从伴侣那里得到他们想要或需要的东西，通常会选择其他地方在他们的关系中满足他们的需求，而不是结束一段无法满足的关系， 同意Vermani。
通常，骗子将通过关注不忠之前的关系缺乏的关系来试图证明自己的行为是合理的。 例如，如果他们感到被解雇， 情绪遥不可及 ，或性不满意，这将取代自己的行动中心。
他们的应对范围很差。
TSE指出，尽管作弊可能存在更深的潜在问题，但在大生命过渡期间，它往往会更常见。
她说：“失业，分娩或中年危机等重大变化会造成压力和断开连接，促使不忠作为应对机制或逃脱。”
他们希望自己填补空白。
其他时候，作弊与伙伴关系或被骗的人无关。 Vermani说，取而代之的是，作弊者正试图填补自己内心的空白。
心理学家解释说：“有些人无休止地寻找拥有属性，能力或特质的人，他们欣赏和缺乏自己，而不是发展自己的技能，能力和特征，他们为自己欣赏他人。” “在现实生活和真实的关系中，寻求伴侣自我实现的人常常让他们失望，并不愿意从伴侣那里获得他们的关系。”
魏斯补充说，通常，人们作弊是因为他们在作弊的人带来了不同的一面 - “也许是狂野的一面，更自由的一面或更年轻的一面，或者是更性别的一面，”她说。
她解释说：“当他们和另一个伴侣在一起时，他们好像他们会成为一个不同的人。” “这种愿意通过作弊允许自己的某些方面的愿望可能表明您在关系中没有完全看见，珍视或欣赏。 它。”
他们正在寻找兴奋。
通常，人们会发现自己被作弊所吸引，因为它会提供兴奋或阴谋，而这种兴奋或阴谋通常是从更稳定的，长期的关系中所缺乏的。
Vermani说：“虽然经常欺骗伴侣（但并非总是如此），但很少只涉及性。
戈德堡同意这是作弊的常见催化剂。 她说：“人际关系可能会变得单调，一个新人可以表现为令人兴奋和诱人的。”
他们的自尊心很低。
Vermani补充说，自尊心低下的人也很常见。
她告诉她说：“低自尊会导致空虚，脱节，羞耻，内gui和毫无价值的感觉。自我价值低下的人经常在关注，兴奋和新关系中寻求验证。” 最好的生活。
TSE同意一些作弊以提高他们的自我或自尊心：“新人的关注和肯定可以暂时填补他们内心感到的空白或不安全感。”
他们对性不满意。
其他时候，作弊确实与性有关：当前关系中的性不满，或者对性多样性的更广泛的渴望。
TSE说：“性兼容性或频率的差距会导致某些人在其他地方寻求身体亲密关系。未实现的幻想或欲望也会导致这种违规行为。”
他们要报仇。
戈德堡说，人们作弊的另一个常见原因是，他们正在为伴侣所做的事情报仇，包括不忠。
Vermani同意：“怀疑自己的伴侣过去或目前正在欺骗他们的人可能会欺骗他们，以作为报复手段。”
背叛，欺骗和复仇的循环标志着深深的不愉快的婚姻或深刻的不健康关系。
他们缺乏健康的关系模型。
有时，人们作弊是因为他们从自己的童年或家庭结构中尚未解决问题。 如果没有健康的关系来建模自己的追随者，他们可能根本就没有在恋爱关系中坚持的工具。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Vermani说：“在一个家中长大的人经常欺骗他们的伴侣。他们可能很难信任或相信自己的浪漫伴侣会忠于他们。”
他们在滥用药物问题或性成瘾方面挣扎。
最后，在某些情况下，作弊是更大的症状，例如药物滥用问题或性成瘾。
戈德堡指出：“毒品和酒精会抑制一个人的判断。”
但是，重要的是要记住，判断力受损并不是没有jail的卡。 如果有的话，这是您要做的工作的迹象：首先，关于成瘾或强迫的根本问题，其次是修复您对关系造成的伤害。
有关的： 治疗师说，伴侣可能会问他们是否作弊的5个问题。 。
您的关系可以从作弊中恢复吗？
专家普遍同意，尽管没有 理由 为了作弊，通常有宽恕，修复，成长和康复的空间。
休斯说，第一步是承认作弊会造成“双方的原始人类苦难”。 尽管只有作弊伙伴对另一方的行为伤害了对方，但双方都需要在维修过程中进行投资。
“如果您已经走出了恋爱关系并欺骗了，那么意识到信任曾经在您的关系中可能是不可撤销的，可能是毁灭性的。如果您被欺骗 了解您的伴侣欺骗您可以持续多年。” 最好的生活。
休斯继续说：“经过艰苦的工作和大量的维修，我看到人们以更强大的夫妇的身份回到一起。我也看到人们永远分裂，再也不会说话了。” “我的信念是，如果您已作弊并准备好掌握自己的错误并努力修复导致作弊的问题，那么可能会希望在恋爱关系中康复和前进。如果您仍在PRE中 - 更大的变化阶段，并继续为作弊而找借口，您可能还没有准备好完成所需的工作，以帮助您的伴侣从恋爱关系中发生的破裂中治愈。”
戈德堡补充说，任何试图超越如此重大违反信任的夫妇都应该寻求治疗师的支持。 作弊的配偶还应该计划在自己身上做大量的指导工作，以避免重复自己的错误并造成进一步的损害。
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作弊与有外遇：有什么区别？
有些人区分作弊和有外遇，而另一些人则认为各种不忠形式同样是阴险的，也很难回来。
“作弊和有外遇之间的区别在于，作弊是一个广泛的术语，其中包括各种类型的不忠行为，例如一晚的看台或对同事的纽带。 术语，更秘密，涉及情感和身体方面，”戈德堡说。
结论
如果您自己的婚姻或承诺的关系被您的伴侣的作弊所震撼，那么要记住的最重要的事情是，您的心理健康现在是最关心的问题。 无论您是打算分解事情还是试图与伴侣进行修复和重建，都需要做出有意识的决定以将自己的康复和自我保健置于以上。
如果您是犯罪方，重要的是不要专注于为您的行为辩护，而要理解您的行为如何伤害您的伴侣和关系本身。 即使关系停止继续，您也应该深入挖掘以做出修改，了解您的作弊可能会受到严重伤害。
专家们还建议您在尝试将这种关系留在尝试之前是否值得节省，并努力思考。 正如戈德堡指出的那样，有些夫妇为了孩子，财务或害怕继续前进而呆在一起，并在一起，但最终可能会更好地削减联系。
她说：“他们可能会'恢复'，因为他们保持在一起，但动态仍然不健康，彼此都不满意。”
即使是俩的诱惑诱惑，也应表示需要进行重大反思和维修的需求。 戈德伯格说：“如果有人开始看待关系之外，他们需要自我反思，以使他们进入这种情况，公开交流或选择离开关系而不是作弊。”
