您处于相互依存关系的10个迹象
有或没有您的伴侣的情况很重要。
在关系中找到适当的平衡可能是如此有意义。 另一方面， 浪漫伙伴关系 任何数量的基本问题（包括相互依赖）都可以轻松地抛弃。 与您的重要人物的亲密关系通常是一件好事，那么您怎么知道您是否有问题？ 为了帮助您了解相互依存的真实本质及其如何影响您的关系，我们转向了几位治疗师和其他专家的见解。 请继续阅读10个迹象，您处于相互依赖的关系。
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什么是相互依存关系？
在认识到相互依存关系的迹象之前，重要的是要准确了解这意味着什么。
“一种相互依存的关系是一个或两个伴侣过度依赖另一个伴侣的关系，以批准，认同感和情感支持，” 雷切尔·戈德堡（Rachel Goldberg） ，LMFT，心理治疗师和创始人 雷切尔·戈德堡疗法 ，告诉 最好的生活 。
关系中的相互依赖性就像是“纠结的网络”， 保罗·洛索夫（Paul Losoff）， Psyd， 临床心理学家 与BedRock心理学小组一起，补充说。
他解释说：“缺乏界限，一个或两个伴侣牺牲了他们的身份和独立感。”
它还可能导致“一个人成为主要照顾者，而另一个人则是护理接收者的不健康失衡，从而创造了一个依赖周期”，” 创伤治疗师 贝卡·里德 ，LCSW，分享。
存在相互依存关系的危险是什么？
当涉及到依赖性如何负面影响关系时， 心理健康专家 娜塔莉·罗萨多（Natalie Rosado） LMHC说，“危险是众多的，可以显着影响两个人。”
Rosado说，最大的风险之一是相互依存关系可能会升级为情感或身体虐待的情况。
她指出：“看守人'试图维持控制权，而受伙伴的操纵行为可以创造有毒和危险的环境。”
这种动态也可能导致个人身份的丧失，情绪疲惫，怨恨和沮丧，离开关系的困难以及缺乏个人成长。
罗萨多警告说：“在相互依存关系中，两个人都可能会遭受阻碍的个人成长。” “看守对伴侣的关注抑制了他们追求个人目标和愿望的能力，而受抚养人则避免发展自力更生和问责制。”
相互依存并不意味着您的关系注定要失败。 实际上，您可以努力建立更健康的关系，“涉及两个伴侣共同努力促进相互成长和情感幸福，”里德保证。
但是，在您尝试治愈之前，您必须首先认识到相互依存关系的迹象。 这是要注意的10个警告标志。
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1 一个人始终是关注的中心。
相互依存的主要危险信号是，一个人的情感需求经常需要比另一个人更多的关注。
“在健康的关系中，给予和付出平衡。” 卡拉·纳苏尔（Kara Nassour） ，在 阴影的树枝咨询 。 “有时候，一个人是关注或支持的中心，但他们有时也会给伴侣。在相互依存的关系中，关注和支持的中心的人几乎总是扮演这个角色。”
2 您总是关注伴侣的问题。
另一方面， 给予 这种关注和支持可能并不总是能满足他们的需求。 在相互依存的关系中，一个伴侣可能会发现自己关注对方的问题，以至于他们“一直关注伴侣的问题，并感到有责任解决这些问题”。 加里·塔克（Gary Tucker） ，，，， 有执照的心理治疗师 在D'Amore心理健康。
他警告说：“这妨碍了他们承担责任或发展独立解决问题的能力的能力。”
3 当伴侣走了时，您会感到焦虑。
在健康的关系中，无论是几个小时还是几天，每个人都应该能够占领自己。 如果焦虑引起了，这可能是相互依存的迹象。
“焦虑症状可能包括睡眠困难，暴饮暴食，技术和屏幕过度使用，使用物质或其他行为，或者要么分散某人的感受或提供表面的缓解。” 大卫·赫尔扬德（David Helfand） ，psyd，一个 有执照的心理学家 专门研究夫妻疗法。 “如果您在伴侣不在时感到焦虑，那可能表明您依赖他们的幸福感。”
他澄清了一些焦虑。
赫尔芬德说：“也许您的伴侣正在拜访他们疏远的父母，而您会感到同情。” “在这种情况下，有一些焦虑的反应是正常的。”
但是，您应该能够在合理的一段时间内自我安慰。 如果不能，您可能会因伴侣而依靠伴侣来达到这种平静的效果。
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4 你一起做所有事情。
每一秒钟在一起是健康的相反。
“一个很容易被忽视的危险信号，恋爱关系中的某人是在一起的，如果他们一起做所有事情，” Saus Desiree Taranto ，LMHC，有执照的治疗师 赋予您的思维疗法 在纽约。 “他们的兴趣开始陷入困境，几乎就像他们成为一个人一样。”
以关键的方式交织生活很重要，但是您的伴侣不应成为您的一生。
“您不应该失去朋友，忽略家人，或者不做在恋爱关系之前对您感兴趣的事情。这样做，您正在失去身份，如果/恋爱关系结束时，很难找到您再次成为谁。 ，”塔兰托警告。
5 没有其他人的意见，您将无法做出决定。
在相互依存的关系中，您的自我价值感通常与对方的认可有关。 结果，您可能“发现在没有投入的情况下做出任何决定具有挑战性”，根据 卡罗来纳州埃斯特维斯 ，psyd，一个 有执照的心理学家 带有Crestone Wellness。
她解释说：“这可能就像选择晚餐吃什么一样简单，或者像做出职业选择一样重要。”
6 您很难诚实地交流。
真正的沟通在任何关系中都是必不可少的。
“相互依存的人通常害怕分享他们的真实感受和思想，尤其是当他们觉得自己会被对方审判或拒绝时。” 科琳·温纳 ，LMHC，治疗师 新的高地咨询和咨询 。 “这可能导致一种不健康的动态，双方都在不断努力互相取悦，无法诚实地表达自己。”
这种缺乏沟通可能导致无法满足彼此的需求和欲望。 相互依存的人也可能会被迫改变对方想要的东西。
温纳指出：“这只会使情况变得更糟。”
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7 您发现很难说不。
您并不总是同意关系中的一切。 妥协很重要，但是如果您很难说“否”即使您愿意，您可能会处于相互依存的关系。
戈德堡分享道：“当不高兴时，有一种倾向，让伴侣的需求和情感在他们自己面前。” “没有健康明确的界限，这会导致陷入，缺乏尊重，最终的怨恨，自我丧失和不断的压倒性。”
8 分手是您最严重的恐惧。
无论它有多好，您的关系都不应该是您人生中唯一的优先事项。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
塔兰托警告说：“如果一个人表明这种关系是他们的一切，他们需要它才能生存，那是一个巨大的危险信号。” “这是相互依存的迹象，因为表达这一点的人很可能缺乏自尊心，并以他们的关系作为一种整体的方式。”
正如塔兰托（Taranto）所指出的那样，您应该整体进入每个伙伴关系。
她指出：“这表明相互依存的另一种方式是，如果关系中的另一个人意识到相互依存的伴侣的感受，这可能会使关系感觉像是一种负担。” “这可能会感到非常沉重，这个人可能会害怕与对方分手，而不知道如果关系结束了，他们会怎么做。”
9 您为自己抽出时间感到内gui。
保持整体恋爱中的立场的另一个重要部分是为自己花费时间。 Estevez说，但是当相互依赖性造成破坏时，这可能很难做到。
她解释说：“在相互依存的关系中，单独的时间或自我保健似乎是自私的，因为这意味着要花费时间离开您的伴侣。” “您可能会因为照顾自己的需求而不是不断专注于他们的需求而感到内gui。”
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10 您一直在寻找放心。
很高兴知道你被爱了。 但是，据Goldberg称，如果不断需要放心，这可能是相互依存关系的迹象。
她说：“这可能意味着口头上要求放心，通过身体亲密关系或检查伴侣的电话。” “这损害了自尊心，可以破坏对关系的信任。”
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