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人体大约有600个肌肉，这些肌肉符合各种任务，可以帮助我们身体的运作。 有一个非常特别的且鲜为人知的是腿部。 如此重要的是，感谢他的心脏完成他的工作，他也可以帮助我们保持健康的体重。 在这里，我们告诉您您应该知道的一切。

在小牛的尽头

在腿的后部和犊牛完成的地方，有一个叫Soleum的肌肉。 这起源于胫骨（内部区域）和腓骨开始。 它只是在您的双胞胎后面，覆盖了脚的后部，以加入So被称为“致命肌腱”。

这是什么

比目鱼对脚的流动性具有基本作用。 它的功能之一是让他们的脚跟从地面上抬起，例如舞者握住脚的手指的运动。 也就是说，它有助于tip脚或爬楼梯等。 它还使您可以将手指从脚上上传，从而张开足底拱。 借助这种肌肉，散步或跑步时，关节可以更好地移动。

第二心？

除了促进移动性外，唯一对心脏也起着重要的作用。 其中有两种静脉是心脏在我们体内抽血的关键。 压缩时，肌肉中的静脉被填充并从液体中排空并到达心脏。 这样，血液从腿部循环到器官。 因此，医生将比目鱼归类为我们的“第二心”。

激活代谢

一项科学研究表明，屈曲以激活比目鱼会加速氧化代谢。 换句话说，这种未知的肌肉参与了我们体内使用氧气来燃烧代谢物的过程，例如脂质和血糖。 基本上，此过程有助于调节我们的循环中的糖，加速氧化代谢并燃烧卡路里。 专家将这些有益的效果与体育锻炼和间歇性禁食的实践进行了比较。 这意味着那些希望改善健康或减轻长期体重的人每天都可以求助于Solem屈曲以实现它。

对龙头练习

练习以激活比目鱼，可以站立或坐着。 这个想法是弯曲这种肌肉。 其中一个包括坐着并支撑地板上的脚。 有了松弛的肌肉，脚跟抬起，而固定脚的前部则保持在地面上。 当您觉得自己达到了最大的动作时，必须慢慢降低脚，直到完全支撑它们为止。 建议至少进行几次重复，持续20分钟。 这种坐姿是最有效的，但是站立时也可以弯曲肌肉。 为此，建议您进行反向步伐，然后用腿向后退后，然后倒入地面。 另一种方法是迈出一步，仅支撑脚尖，使高跟鞋在空中。 然后，慢慢降低高跟鞋而无需接触地面，然后再次爬上脚跟。

别紧张

尽管建议进行对阵练习，但您不能滥用活动，因为肌肉可能会受到压力并遭受损害。 太曝光比目鱼对力量工作会对您的组织产生负面影响。 理想情况下，定期进行工作，慢慢进行操作，避免痴迷。 为了使代谢系统更好地工作，必须进行全身运动以保持健康状态。

久坐不动的生活方式

除了超越比目鱼的行使之外，也没有这样做。 久坐的生活方式可以收紧肌肉或限制其运动，这可能会导致静脉回流问题。 这种情况的症状包括慢性脚或头痛的冷却。 在这些情况下，医生建议放置绷带或压缩袜子，在必须站立数小时的情况下，也强烈建议您放置绷带或压缩袜。

病理

与比索鲁斯无活动有关的疾病中，有一个被称为“旅游阶层综合症”。 它发生在许多小时过去了没有移动的时间（例如长时间坐在飞机上），而肌肉无法完成工作。 血液可以在脚下积聚并凝结并产生静脉血栓形成。