秘密自恋特征：寻找8个迹象
请注意您在友谊和人际关系中这些自恋的危险信号。
我们都知道一些我们要说的人充满了自己。 也许他们总是在社交媒体上发布自拍照，或者他们喜欢在小组中统治对话。 但是，尽管这些人中的大多数可能只是自鸣得意，但其中一些人可能有一种形式 自恋人格障碍 （NPD），尤其是当他们显示秘密自恋特征时。
“尽管许多人非常自由地使用'自恋者'一词，但自恋的人格障碍（NPD）与自恋倾向截然不同，” 临床心理学家 卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly） ，博士，作者 不完美的爱的喜悦 ，告诉 最好的生活 。 “在精神障碍的诊断和统计手册中（DSM-5），NPD被定义为包括普遍存在的宏伟模式（在幻想或行为中），持续的钦佩需求，并且在各种情况下缺乏同情心 成年初的发作。”
男性曼利补充说，我们大多数人都有 一些 自恋的水平使我们能够照顾自己和我们的需求，但是NPD的那些自恋水平“往往是高度自我吸收，缺乏同理心”。 不确定您一生中的某人是否有NPD？ 请继续阅读八个危险信号，表明您的朋友或家人是秘密自恋者。
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什么是秘密自恋？
有几种不同种类的自恋，但是秘密形式，也称为“脆弱的自恋”，可能很难发现。
“秘密自恋者仍然表达许多自恋的讲述特征，例如自我重要，夸张和剥削。” 贝丝·里巴尔斯基（Beth Ribarsky） ，博士， 教授兼董事 伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学的传播与媒体学院。 “但是，它们更加微妙，使自恋者更容易摆脱不良行为并操纵他人。”
风险因素
- 儿童/儿童期创伤期间的虐待情况
- 在一个强调地位或成就的家庭中长大
- 过度保护或 忽视育儿
- 遗传学
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秘密自恋者在恋爱关系中的表现如何？
在人际关系中，无论他们是否知道这一点，秘密的自恋者都希望拉起弦。
曼利说：“秘密自恋者的自我吸收倾向通常以微妙的减少，消除或忽略伴侣的需求的方式存在。” “尽管经常聪明并且能够在外部世界取得成功，但秘密自恋者缺乏个人见解的能力使自我发展和关系发展变得非常困难。”
有秘密NPD的人可以暴力吗？
根据PsychCentral的说法，暴力不是NPD的明确症状。 秘密自恋的人 可能会变得暴力 就像没有NPD的人一样，根据情况。 但是，秘密的自恋倾向于内部化痛苦，这可能会激发侵略性行为。
也值得注意的是，根据 2021研究 出版于 当前的心理学 ，这些秘密或壁橱自恋者可能更有可能感到自恋的愤怒。
有秘密NPD的人可以变得更好吗？
有秘密新民主党的人是否可以改善，这取决于该人以及他们是否愿意解决与之斗争的问题。
Ribarsky说：“ NPD患者可能永远无法完全治愈，但是通过适当的治疗和治疗可以变得更好。” “但是，许多NPD的人从不寻找治疗 承认弱点/缺点。”
她补充说：“无法与治疗师或辅导员诚实诚实可以阻碍成长和改善。”
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8个秘密自恋特征
1.需要验证和钦佩
根据专家的说法，秘密自恋者是由他们对外部验证和钦佩的需求所定义的。
里巴尔斯基说：“秘密自恋者不是明确夸耀自己的自我重要性，而是通过淡化自己的成就或给予反对的称赞来寻求验证和钦佩。”
根据曼利（Manly）的说法，这种钦佩也充满了“他们永久的内在空白”。
她解释说：“秘密的自恋者对过度关注的内心渴望经常通过自嘲的行为表现出来，这些行为常常对他人刺激。”
2.夸张的自我重要性
秘密的自恋者对自己的自我重要性也更加感觉。 虽然我们可能会认为自恋者响亮而贬低，但隐秘的自恋者倾向于使用像静音待遇这样的策略来实现这一目标，这通常会使您在此过程中感到很小。
“与其明确地让您知道它们比您重要得多，而是会采取微妙的行为，可以增强他们的优越性，例如站立，迟到，忽略文本或电子邮件或未能与您一起制定具体计划， 里巴尔斯基说。
3.无法承担责任
当需要说对不起或做某事时，您可能不会从秘密自恋者那里得到想要的响应。
曼利说：“自恋的人在很大程度上无法re悔，责任感和真诚的同理心；这会导致人际关系中持续的不和谐和脱节。”
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4.需要注意
秘密自恋者只是与他们的钦佩需要一致，只是喜欢成为 注意到 。
里巴尔斯基解释说：“尽管这可能不是公开的，但他们一定会采取行为，当别人看着别人时会受到好评。” “例如，他们可能会等到员工或收银员在看着钱罐里的钱之前等待。”
5.不安全感
虽然感觉违反直觉，但秘密自恋者也可以具有低自尊或自我形象差。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
里巴尔斯基说：“也许他们没有遵守父母的标准，所以现在他们寻求其他人的认可和验证。”
6.被动攻击性
专家说，秘密自恋者众所周知要依靠被动攻击行为。
里巴尔斯基解释说：“他们经常从事被动攻击行为以实现自己的方式。” “例如，他们可能会内gui以与他们共度更多的时间或通过放下自己的方式来寻求验证，以指出他人以突出他们的优势。”
曼利还警告说，这种被动侵略会直接影响他人。
她说：“秘密的自恋者通常会采取被动攻击行为，以满足他们的需求。” “这种趋势在面对这些有毒行为的人身上可能会极度消耗。”
7.对反馈或批评的极端敏感
根据曼利（Manly）的说法，如果您尝试提供建设性的批评甚至一般反馈，则秘密自恋者的反应不会很好。
她说，总的来说，他们将他人的观点归类为批评。
8.无法承认他人的需求
根据 考特尼·哈布斯（Courtney Hubscher） ，LMHC，LCPC，NCC， 认知行为疗法 。
她说：“隐秘的自恋者在同情心上挣扎，难以理解或承认他人的情绪和需求。” “这可能导致缺乏情感支持和人际关系的验证，因为秘密自恋者更专注于自己的需求和欲望。”
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宏伟的自恋者与秘密自恋者：有什么区别？
尽管秘密的自恋者具有定义的特征，但这些人与公开的同行（也称为“宏伟的自恋者”）不同，后者与更具刻板印象的自恋性格特征相符。
Manly解释说：“自恋是一种更经典的形式，通过长期表现出自我吸收的行为，往往显而易见。” “秘密的自恋……是鉴于自我中心行为不太明显的性质，可能难以发现的更微妙的形式。”
公开和秘密的自恋者都有自我吸收的需求，他们使用不同的方法来满足他们。 根据曼利（Manly）的说法，“虽然公开的自恋者往往是公开的侵略性和敌对的，但秘密自恋者倾向于对抗和被动地施加敌对。”
但是，尽管秘密的自恋者比公开的自恋者“可以说是以自我为中心”，但这并不能使他们“危险降低”。
她说：“实际上，随着时间的流逝，秘密的自恋者的负面动力可能会更具破坏性，因为它们的破坏性模式可能更难发现。”
有人可能会说有秘密NPD的事情
- “事情永远不是你的错！”
- “你总是必须正确。”
- “我永远不能和你一起'赢。”
- “你总是弄错了。”
- “我厌倦了你不断的批评。”
- “你很要求。”
- “你不知道怎么听。”
- “你是如此的僵化和苛刻。”
- “你永远不会对任何事情负责。”
如何与秘密自恋者打交道
专家说，如果您认为自己的生活中可能有秘密的自恋者，那么您可以使用一些策略来最好地与他们互动。 根据您与他们互动的频率，您需要考虑一些不同的途径。
1.设定健康的界限。
Hubscher说，首先是建立边界。
她解释说：“秘密自恋者可能试图操纵或控制周围的人。” “即使该人试图向后推，也要设定清晰的界限并坚持下去。”
一旦将它们固定到位，您也需要保持牢固。
里巴尔斯基警告说：“如果有机会，自恋者将逃离毫无戒心的受害者。” “设定界限并不总是那么容易，但是如果您觉得自己不断被另一个人贬低，请确定您将要或将不接受的行为的明确界限。这是保护自己的利益和自我价值的关键方法。”
2.不要从事游戏。
在与秘密自恋者打交道时，另一个重要的策略不是助长他们的操纵倾向。
Hubscher说：“隐秘的自恋者经常使用情感操纵来获得他们想要的东西。” “重要的是不要参加他们的游戏或屈服于他们的要求。”
这也可能意味着认识并抵御气光策略。
里巴尔斯基敦促说：“不要让自己被燃烧。” “自恋者对其他人认为自己的看法不准确或有过错的人并不罕见。”
3.专注于自己的重要性和需求。
专家们还建议专注于这些友谊或人际关系，在必要时创造距离。
Hubscher说：“隐秘的自恋者可能会耗尽，并可能试图使它们的一切变得艰巨。” “在这些情况下优先考虑自己的福祉很重要。”
里巴尔斯基说，在可能的情况下，将自己远离秘密自恋者也可能会有所帮助。
她说：“很多时候我们别无选择，只能与自恋者互动，例如同事。但是，限制个人互动可以帮助避免受害者。” “在不同的时间休息一下。尝试避免与他们合作的委员会。”
她继续说：“在朋友或家人的情况下，有时您可以做的最好的事情是完全切断关系。这可能说起来容易做起来难，但是通过终止关系，它可以防止您被您陷入困境 气灯或其他操纵行为。”
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如何从秘密自恋者虐待中治愈
如果您觉得在与自恋者甚至自恋虐待处理后需要一些康复或观点，则应优先考虑自己和您的需求。 根据治疗师的说法，您有一些选择，这些选择需要您在外部和内部外观。
1.寻求治疗。
治疗和与心理健康专家交谈可以帮助生活的许多不同方面，而这类关系也没有什么不同。
曼利说：“如果您在秘密自恋者的手中遭受虐待，请立即寻求心理健康支持。” “由于任何形式的NPD通常都很难且难以治疗，因此前进的唯一健康方法是获得持续的心理健康支持或选择离开关系。”
2.不要怪自己。
您的康复过程的另一个重要组成部分是记住要向自己展示一些恩典，而不是为拥有NPD的人如何使您感到羞耻。
“从秘密自恋者手中维持的情感虐待治愈可能尤其具有挑战性，因为秘密自恋者通常不会以自恋者的身份出现；因此，受虐待的人了解有毒动态的本质可能需要数年才能花费数年的时间。” 男性解释说。
她补充说：“这通常会引起需要特别关注和康复的尴尬，内gui和羞耻感。诸如'我应该早点看到的思想'或“我很愚蠢，以至于没有意识到发生了什么！ ' 经常困扰受害的人。”
3.与安全的人建立联系。
在冥想和呼吸练习等应对技巧中，男性还建议与生活中没有表现出这些秘密自恋特征的人们建立关系。
她说：“那些在关系中受到虐待的人经常因内部的羞耻和恐惧而避开他人。” “康复过程的一部分涉及与安全，充满爱心和尊重的人建立联系，这是自恋者无法或不愿意提供的基本特征。”
4.努力保持信心。
除了对自己友善之外，您还应该努力建立自己，尤其是如果您被秘密自恋者震惊的信心。
里巴尔斯基说：“对于与秘密自恋者有关系的人来说，无论是家人，朋友，浪漫伴侣，甚至是工作同事，都会有一种自我价值感，” Ribarsky说。 “自恋者是解雇他人以增强自己的自我价值的专家。”
为此，Ribarsky建议您寻找您擅长的活动，并喜欢男子气概，并建立一个支持和尊重您的人的支持小组。
有关的： 根据治疗师的说法，您的伴侣是自恋者的5个危险信号 。
包起来
公开和秘密的自恋都提出了自己的诊断和临床挑战，但是脆弱的形式尤其棘手，因为它并不遵守我们所教的自恋行为的样子。 这就是为什么注意到您一生中自恋伙伴或朋友的任何迹象并解决问题的原因。
