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您可以做的许多最好的事情来保护自己的心脏健康也对您的一般健康也很重要。 吃一个 健康的饮食 ，保持身体活跃，不吸烟，遏制饮酒以及管理压力是 所有关键 预防心血管疾病（CVD）以及一系列其他疾病。 除了这些策略外，有些人还寻找补充剂以降低其心血管事件的几率。 但是，许多心脏病学家对这些补充剂仍然持怀疑态度，并说他们希望患者不要尝试未经证实的药丸和粉末。

Laura Fornos Verde ，医学博士，MS，FACC，董事会认证的心脏病专家 Conviva护理中心 ，说这项研究在很大程度上表明了心脏健康补充剂 不是 值得投资。 她告诉她说：“许多研究已经评估了多种补充剂在心血管健康中的影响，到目前为止未能预防或治疗心血管疾病。” 最好的生活。

实际上，某些被称为对心脏健康有益的补充剂可能弊大于利。 想知道哪些补充剂可能会有所帮助，哪些补充剂可能会造成伤害？ 据医学专家说，请继续阅读以获取心脏健康的最佳和最差补充剂。

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辅酶Q10，也称为coq10，是一个 强大的抗氧化剂 那是您身体自然产生的。 尽管佛得角说这不会降低您患心脏病的风险，但她指出，一些研究表明，这可能会减少肌肉疼痛或无力的症状，而肌肉疼痛或可能与他汀类药物（一种降低胆固醇的药物）有关。

她说：“在我的实践中，这是我推荐并取得成功的唯一补充剂，在对他汀类药物不耐受的患者中，尽管并非一致，却如研究所表明的那样。”

然而， 米歇尔·鲁瑟斯坦 ，MS，RD，CDN，心血管营养师 完全滋养 指出，在服用COQ10之前，与您的医生交谈很重要，尤其是如果您被开了任何用于心脏健康的药物时。

她告诉她说：“服用抗凝药等药物等抗凝药物的人应咨询其医疗团队，包括心血管营养师，以评估COQ10补充的潜在风险和益处，因为它可能与抗凝剂的互动。” 最好的生活。

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Omega-3脂肪酸是似乎具有科学证实的心脏健康益处的少数补充剂之一。 在过去的二十年中，美国心脏协会（AHA）有 推荐他们 为了减少患有CVD高风险的患者，包括心脏病发作和中风在内的心血管事件。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

最好是从食物中获取这些营养素 - 每周一次的欧米茄（Omega-3）富含鱼类应该可以解决问题。 然而， 艾丽森·凯利·海奇佩斯 ，医学博士，女性计划的心脏病学家和妇女计划的联合导演 哈佛健康出版 补充剂也可能是有益的。

“在过去的一年中 规定了omega-3 根据心血管益处的证据，以品牌名称VASCEPA的品牌出售给有CVD高风险的患者。 VASCEPA包含纯化的EPA，其使用是基于良好的临床数据 减少试验 ，“凯利·赫奇普斯（Kelley Hedgepeth）说。“ Vascepa降低了血液甘油三酸酯水平，但更重要的是，它减少了心脏病发作和中风的数量，需要进行心脏支架的手术以打开动脉堵塞的动脉以及死亡。”

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红酵母大米有时会因其心脏健康益处而吹捧。 研究表明 红色酵母米 Mayo Clinic解释说，含有大量的摩纳哥蛋白K可以降低您的总血液胆固醇水平，低密度脂蛋白（LDL或“不良”）胆固醇水平和甘油三酸酯水平。”

但是，专家敦促谨慎，说您不知道补充剂中有多少摩纳哥蛋白K，您可能会与其他药物互动。

“有些产品几乎没有活性成分，而另一些产品的数量与低处方剂量相同。如果您不服用他汀类药物，那可能会很好，但是如果是，则可能会得到太多的 药物；会导致肌肉疼痛，甚至会威胁生命的肌肉崩溃 损坏其他身体系统 ，” 彼得·科恩（Pieter Cohen） ，哈佛医学院医学副教授医学博士研究饮食补充剂，为 哈佛健康出版。

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有时将大蒜补充剂作为降低胆固醇和血压的一种手段。 但是，几乎没有研究表明这些药是有益的。

此外，大蒜补充剂可能带有某些心血管风险。 “大蒜补充剂可以增加某些对心脏健康的药物的水平和影响，例如血液稀释剂（引起出血），降低胆固醇的药物（造成肌肉损害）和血压药物（导致血压危险下降），”写道。” 哈佛健康出版。

Verde补充说：“低钠饮食是除了药物外，还形式提出的唯一有助于降低血压的建议。”

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