“面包屑”是一种有毒的约会趋势，在您的关系中如何发现它
治疗师说，您需要考虑一些关键的事情并注意。
我们都知道现代约会场景可能很棘手 - 至少要说。 您必须浏览约会应用程序，实际上找到您感兴趣的人，然后确定是否有真正的潜力。 使事情变得更加复杂，是一系列无数的有毒特征和行为，如果您不关注，您可能不会意识到自己正在处理。 当您听说过 hosting “和“ cat鱼”，2024年上升的有毒约会趋势是“面包屑”。
“面包屑涉及间歇性的关注或感情，使受害者继续保持希望更多的希望。面包屑能够保持受害者的注意力，同时避免投资或承诺，” 贝丝·里巴尔斯基（Beth Ribarsky） ，博士， 人际交往教授 在伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学告诉 最好的生活 。
作为 考特尼·哈布斯（Courtney Hubscher） ，LMHC，LCPC，NCC， 认知行为疗法 提到，面包屑涉及留下象征性的“碎屑”，表明感兴趣，而没有完全投入。
Hubscher说：“面包屑通常是害怕承诺和希望保持选择的愿望的结果。” “这也是某些人增强自己的自我或填补生活中的空白而无需完全投资关系的一种方式。”
因此，如果您是约会场景的一部分，您会想知道您是否无意间参与了“面包屑”。 继续阅读以发现如何在关系中发现这种趋势。
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如果他们制定模糊的计划，请注意。
当您要约会的人制定计划时，应该是正式的，有一定的时间和地点。 但是，如果有人在面包屑，他们会留下一些灰色区域。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“如果要约会的人不断与您制定模糊的计划，例如'让我们在某个时候闲逛'或，'我们应该一起做一些事情，但从来没有真正跟随，这可能是面包屑的标志，” Hubscher说。 “这种行为表明，他们并没有完全致力于与您共度美好时光，而只是让您保持背部燃烧器。”
里巴尔斯基指出，面包屑也会“调情并谈论计划”，但最终不会跟随。
注意他们如何交流
我们都想在恋爱关系开始时“玩得很酷”，限制沟通，以免出现“超越”。 但是面包屑会玩这个，让你猜测， 苏珊·特罗特（Susan Trotter） ，博士， 关系教练和专家 ，告诉 最好的生活 。
“做面包屑的人可能会在发送频繁的消息以吸引您然后放慢速度之间，然后偶尔会发出偶尔的消息，花很长时间来响应您的消息，和/或保持表面水平的交流，” Trotter 说。 “从本质上讲，它们在表现出兴趣和通过与您的沟通中脱离兴趣之间进行了动摇。”
但是，尽管有些面包夹在快速和缓慢的答复之间交替出现，但另一些面包夹可能会始终花费一段时间才能与您联系。
Hubscher说：“该人可能需要数小时甚至几天才能回复您的消息，但是当他们这样做时，通常会有简短而模糊的答复。” “他们也可能长时间去MIA，没有任何解释。”
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认识他们是否“冷热”。
与不一致的沟通类似，面包屑的人看起来很感兴趣且根本不感兴趣。
里巴尔斯基说：“面包屑将使受害者渴望再次感情。” “但是感觉就像恋爱关系感到舒适的那一刻，面包屑被推开了。
Ribarsky警告说，如果您面对冷锋，并准备好称呼它，那么这使事情变得更加复杂，如果您准备退出，这通常是当您期望“通过一小段的感情一线充满希望”时，Ribarsky警告说。
她说：“受害者继续被吸引到希望的希望。” “面包屑最终使受害人感到焦虑，悲伤和困惑，因为他们不断地知道自己在恋爱关系中的地位，以及/何时可能会有其他情感。”
Hubscher指出，面包屑也可能为未来制定计划，但随后“突然消失”而没有解释。
她说：“这可能会使您感到困惑和不确定与他们同在的位置。”
知道心理学可能会发挥作用。
根据治疗师的说法，重要的是要考虑您的伴侣的依恋风格（即他们在人际关系中的互动方式），这可能会影响他们对面包屑的可能性。
Ribarksy说：“具有回避依恋风格的人更有可能成为面包屑，因为他们更喜欢让人们保持距离。”
有一个人 回避依恋风格 根据今天的医疗新闻，由于独立性而与亲密关系作斗争。
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评估您的感受，并注意是否感觉不正确。
如果您担心自己是面包屑的受害者，请务必检查一下自己的感受。 如果您发现自己渴望建立更深层的联系，但是您的需求没有得到满足，则可能需要重新评估自己的关系。
里巴尔斯基说：“面包屑能够保持受害者的注意力，同时避免投资或承诺。” “尽管我们经常将其视为一种邪恶的，有意的行为，但面包屑甚至可能没有意识到其行为及其对受害者和关系的有害影响。”
如果您不断地觉得自己在追捕伴侣，那就更明确了。
里巴尔斯基指出：“最终，手头有动力。” “受害者的安全感在面包屑的手中。”
如果你有 焦虑的依恋风格 她补充说，努力使人际关系感到安全，您可能会更有可能成为面包屑的受害者的风险。
里巴尔斯基说：“自尊心低下和焦虑依恋风格的人可能更可能是受害者，因为他们更容易解释不良的行为或浪漫化关系的幻想。”
如果我是面包屑的受害者，该怎么办？
不幸的是，正如Ribarsky指出的那样，面包屑不一定是新的，它只是以不同的方式表现出来。
她说：“面包屑一直是人际关系的一个因素，但今天似乎更加普遍，因为由于陷入困境的关系过去，甚至看到父母处于不愉快的关系中，人们可能会害怕承诺。” “而且，诸如轻浮的文本之类的技术使个人可以更轻松地抛弃面包屑，以使受害者感兴趣。”
因此，如果您发现自己处于这个职位，专家说您需要退后一步并认识您的自我价值，但是不要觉得您必须立即将事情弄清楚。
里巴尔斯基说：“进行讨论可能不是一个容易的讨论，但是重要的是要注意面包屑的行为。” “他们甚至可能没有意识到自己正在这样做，也没有对受害者产生影响。给面包屑一个解决他们不良行为的机会。
专家说，如果您在对话后看不到改变，那么设定界限，相信自己的直觉并保持自己的生活也可能会有所帮助。
托特（Trotter）补充说：“如果您发现自己继续存在这种关系，那么寻求教练或治疗师的指导可能是有益的 - 人际关系中的自尊和自我价值感。”
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