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除了水 ，咖啡是全国最广泛消费的饮料： 四分之三的美国人 每天至少喝一杯乔。 大量的研究表明，这是一种总体健康的习惯，有助于保护某些慢性病，甚至降低您的过早死亡风险。 但是，专家说，如果您空腹喝咖啡，则有一些方法可能会对您的胃健康产生负面影响。

这就是为什么我们签到 Chantel Strachan ，医学博士，初级保健医师， 内科专家 与哥伦比亚大学的一部分哥伦比亚初级保健。 她说，有些本能在早晨首先喝咖啡的人可能会发现自己遇到了一系列不愉快的症状。

有关的： 您的咖啡会带来30个健康益处 。

某些食物会触发 胃酸反流和胃灼热 ，导致胸部和上腹部灼痛。 对于许多人来说，咖啡有这种影响。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Strachan解释说：“咖啡有助于增加胃中的酸产生，并可以放松屏障，也称为括约肌，可以将胃和食道分开。” “这可能导致酸的回流，从而产生胃灼热的感觉。”

她补充说，对于某些人来说，慢性反流可以增加发展的风险 巴雷特的食道 - 食管衬里因胃酸反流而受损，增厚和发炎的条件。 尽管这种情况很少发生，但在某些情况下，巴雷特的食管可以发展为食道癌。 医生指出：“但是，这尚未证明与空腹使用咖啡直接相关。”

但是，并不是每个空腹喝咖啡的人都会遭受后果。

Strachan指出：“许多人喜欢早上的咖啡并保持无症状。使用奶油或牛奶等搅拌机可能有助于减少与咖啡相关的酸产生的潜在增加。”

选择脱咖啡因或低酸咖啡混合物也可以帮助您最大程度地减少胃酸的产生。 随后，这应该减轻您的症状或最大程度地减少其严重程度。

有关的： 专家说，如果您停止喝咖啡因，您的身体会发生什么 。

Strachan说，在您大修早晨习惯之前，值得注意的是，咖啡具有许多潜在的健康益处：“咖啡已被证明可以降低心脏病，2型糖尿病和各种癌症的风险。这些好处似乎主要超过潜在风险 。”

实际上，研究表明，喝咖啡也可以降低您的风险 帕金森氏病 ， 避开 阿尔茨海默氏病 ，，，， 战斗肥胖 ，，，， 保护肝脏 ， 和更多。

在倒入第一杯爪哇之前，不要切掉它甚至削减，而是要吃一点早餐，而是有助于保护您的胃系统免受酸的流入。

但是，斯特拉坎说，最重要的是倾听您的身体。 她建议：“如果空腹咖啡会导致任何不良胃肠道症状，那就停止。” 如果您没有症状，则可能不需要改变。

那些寻找替代饮料的人可能会发现 绿茶 带来许多相同的好处，同时造成较小的胃部困扰。 用姜，羊角，姜黄和薄荷制成的草药茶可以改善消化并舒缓胃。

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