5种您在减肥药中不能吃的食物
医生说，这些会触发或恶化一些严重的副作用。
减肥药，例如Ozempic，Wegovy和Zepbough可以导致大量体重减轻 - 平均 体重的15％ 根据新研究，在15个月内。 但是，并不是仅仅是药物造成这种彻底改变的变化，而这也是该方案带来的饮食和生活方式变化。
参加这款新课时，您吃的食物 肥胖药物 不仅可以确定您是否减肥，还可以确定您对药物的耐受程度。 特别是，许多患者报告说，某些食物倾向于触发或恶化胃肠道副作用，例如恶心，呕吐，胃痉挛等。
尽管没有单一的食物在服用减肥药时被禁止食用，但这些是肥胖和营养专家所说的前五名食物，避免了持续的体重减轻成功，而副作用较少。
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1 加工和高脂食品
避免加工和高脂食品应帮助您减肥，尤其是如果您避免避免不健康的饱和脂肪。 但是，这不是将这些项目从菜单中取出的唯一原因。 Ozempic和Wegovy的制造商Novo Nordisk建议不要吃 “油炸”或“油腻”食品 避免一些药物的最常见副作用。
“这些药物慢慢胃排空，与脂肪食物结合使用，可能会导致恶心，呕吐，腹泻和腹部不适，” Phyllis Pobee ，医学博士，CCFP，ABFM，经过董事会认证 减肥医师 通过美国肥胖医学委员会。
2 酒精
许多人发现减肥药抑制了他们对酒精和其他兴奋剂的渴望，从而更容易大幅切掉。 这是个好消息，因为饮酒在服用减肥药时会带来负面影响。
“应该有限或避免酒精，”鲍比敦促。 “这些减肥药可以增强酒精的影响或导致意外反应，从而增加糖尿病患者中低血糖（低血糖）的风险，并增加了潜在的副作用，例如头晕或恶心。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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3 精制碳水化合物和添加糖
精制碳水化合物和 添加了糖 服用减肥药时也最好避免。
Pobee告诉 最好的生活。 “由于这些药物旨在提高胰岛素敏感性并降低食欲，因此食用高糖食品会导致血糖和渴望的峰值，从而破坏药物的益处。”
这包括含糖饮料 Krutika Nanavati ，RDN，一名注册营养师和营养学家 诊所 。 她解释说：“含糖饮料会引起血糖峰值，这可以抵消GLP-1药物的食欲抑制作用。它们也可能导致渴望并阻碍减肥进度。” 。
4 高钠食品
在短期内，高钠食品可以导致保水和暂时的体重增加。 但是，食用过多的盐也是一个大量体重增加的“驱动力”。 2018年研究 发表在期刊上 自然评论肾脏科 。 研究人员写道：“长期摄入高盐饮食也通过未知机制与肥胖，胰岛素抵抗和代谢综合征有关。”
Pobee指出，高钠饮食也会导致增加 血压 ，这可能会对您的心血管健康产生负面影响：“对于服用减肥药物，尤其是患有心血管问题或高血压的人，建议最大程度地减少钠含量高的加工食品以避免加剧这些疾病。”
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5 高纤维食品
在服用减肥药物的同时，最好吃富含营养的全食饮食。 这意味着除瘦蛋白，复杂的碳水化合物和健康脂肪外，还要食用大量新鲜水果和蔬菜。
但是，Nanavati警告说，吃某些高纤维食品可能会加剧副作用，尤其是当您首次开始服用药物时。 特别是，这包括十字花科蔬菜和淀粉蔬菜。 她建议：“在服用GLP-1药物时，高纤维食品，例如西兰花，花椰菜，卷心菜和豆类可能会引起腹胀和气体。逐渐介绍它们。”
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