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监测和管理血压是改善您的最佳方法之一 心脏健康 随着年龄的增长。 您的血压读数将以两个数字的形式为您提供两个重要的信息 - 一个数字。 首先，最高数字代表您的收缩压，它告诉您心脏收缩时血液对动脉壁的压力有多少压力。 第二个，底部数代表舒张压，这告诉您血液的施加压力，而心脏则置于泵之间。

“通常，将收缩压（第一个数字）作为主要风险因素给予更多关注 心血管疾病 对于50岁以上的人来说，”美国心脏协会（AHA）解释说，“在大多数人中，由于大动脉的僵硬，长期积聚的斑块以及心脏和心脏的发病率增加，收缩压随着年龄的增长而稳步上升 血管疾病。”

现在，由伦敦帝国学院的一支团队进行的一项新研究，发表在 欧洲呼吸杂志 看效果 慢性阻塞性肺部疾病（COPD）患者血压上的甜菜根果汁补充剂。 这是指慢性支气管炎或肺气肿等一组疾病，这些疾病阻断气流并抑制呼吸。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

有关的： 研究人员说 。

通常，由于气道壁的增厚，患有COPD的人的高血压风险更高，气道壁的增厚可以缩小肺部周围的动脉。 研究中的81名受试者的收缩压升高为130 mmHg或更高（理想的读数在90至120 mmHg之间）。 但是，经过12周的研究期，每天服用富含硝酸盐的甜菜根汁补充剂的人显示收缩压降低4.5 mmHg。

该研究的主要研究人员解释说：“血液中较高的硝酸盐水平可以增加一氧化氮的可用性，这是一种有助于血管放松的化学物质。” 尼古拉斯·霍普金森 ， 通过 新闻稿 。

英国心脏基金会认为，这似乎是一个适中的减少，但这对您的心脏健康来说是个好消息。 “每个 减少5 mmHg 在收缩压中，专家写道：“中风和心力衰竭的风险下降了13％，冠心病心脏病下降了8％，心血管疾病死亡的风险下降了5％。”

该研究还发现，服用甜菜根果汁补充剂有助于增加患有COPD患者的运动能力。 在研究期间为期12周后，与对照组相比，受试者能够在六分钟内步行更大的距离。 实际上，试验小组平均走了98英尺，比服用相同硝酸盐的安慰剂汁补充剂的小组。

这证实了过去的研究，该研究与甜菜根汁与增强的运动表现之间有联系。 “甜菜根汁增加了一氧化氮的水平（NO），该水平与血流增加，气体交换，线粒体生物发生和效率以及肌肉收缩的增强有关的多种功能。” 2017年研究 发表在期刊上 营养 。

研究人员写道：“这些生物标志物的改进表明，补充甜菜根汁可能会对心脏探索性耐力产生细菌作用，这将有益于运动表现。”

除了甜菜根果汁补充剂似乎为COPD提供的好处外，还有一系列适用于普通人群的好处。 根据 2021研究 发表在期刊上 食品科学与营养 ，甜菜根汁还具有强抗氧化剂和抗肿瘤特性。

尽管通常认为甜菜根补充剂可以安全服用，但您应该在开始任何新的饮食补充剂方案之前与医生交谈。

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