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如果发生冲突和误解在关系中发生冲突和误解是很正常的。 如何无痛开始和解？ 我们已经为您收集了6位心理学家的有价值的技巧，他们将尽快解决此问题。

1.放弃“全部或全无”的原则

当情绪超过心灵时，就有陷入黑白思维的风险。 在这种时刻，保持公正性很重要。 不要以常见的短语开始对话，例如“您从不”或“永远”。 因此，您无法解决争端，但是您可以严重伤害亲人的感受。 当风暴消退时，请尝试退后一步，并确保考虑伴侣的观点。

2.不要忽略伴侣

无需挑衅地忽略伴侣，对他施加内gui或沉默。 通过这样的行动，您肯定不会加强您的关系。 心理学家得出了一个自相矛盾的结论。 事实证明，争议和冲突加强了关系，并且是双方都关心理解问题的生动证据。 如果争吵被沉默代替，这对夫妇没有未来。

3.不要挂在冲突中

及时停止非常重要。 继续表达在灵魂中积累的全部消极情绪，您冒着说很多多余的风险。 尝试分散自己的注意力。 打开您喜欢的音乐或洗澡 - 让激情安顿下来。 然后用一个清醒的头告诉伴侣有关您真正感到担忧的事情。

4.不要找借口

没有足够睡眠的夫妻更有可能吵架。 这是一个科学证明的事实。 其他许多因素可能会引起争吵。 例如，工作的一天失败或健康状况不佳。 这就是为什么将责任归咎于自己或伴侣是非常鲁ck的。 另一方面，不要坚持要求提前宽恕的人。 他们很可能只会惹恼他。 更好地默默地为他准备了您最喜欢的饮料或甜点。 有时动作比单词要多得多

5.不要向陌生人抱怨

经过暴风雨的争吵，我经常想与亲密朋友或亲戚的人讨论她的细节。 对于许多人来说，这是一种治疗课程。 但是，通过这种方式，您有八卦的八卦风险。 毫无疑问，随着时间的流逝，他们将与您的伴侣联系。 最不愉快的是什么 - 它们将发展现实中不存在的细节。 如果冲突以新的活力爆发，请不要感到惊讶。

6.不要折磨自己

有些人害怕冲突。 他们累积了怨恨，但迟早会爆炸，这是从蓝色中喊出的。 为了避免人际关系中的这种问题，不要限制情绪。 而且，如果您越过棍子，请寻求宽恕，并且将来不要重复这个错误。