健身教练分享了5种最好的鸡尾酒，如果您想减肥
这是您出门在镇上时减少卡路里的方法。
这不是秘密 饮酒 如果您想减肥，可以妨碍您的健身目标。 许多酒精饮料通常装满了简单的糖，通过在饮食中添加“空卡路里”，将磅重。 但是，这不是酒精会影响您体重的唯一方法。 专家说，饮酒也会影响新陈代谢和消化，干扰睡眠，使您在醉酒或宿醉时吃得更多。 最终，尽管您在体育馆做了最大的努力，但这可能会破坏您的体重减轻或维护。
限制酒精摄入量是将鳞片重新放回您的好方法中，更不用说退出或削减的多种方式使您的器官受益。 卫生当局 假设女性每天不得喝不超过一种酒精饮料来保持健康，而男人的饮料不应超过两种。
但是，如果你 去 要喝一杯，选择可以使您保持减肥计划的步伐是值得的。 一位健身教练说，如果您想减肥，这是订购的五种最佳鸡尾酒。
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1 “瘦”鸡尾酒
Ella Caggiano ，健身教练， 内容创建者 ，最近来自迈阿密大学的毕业生一直过着双重生活 - 一个健身爱好者，另一个是具有积极社交生活的大学生。 她在最近的一次 Tiktok视频 关于她如何做。
Caggiano说，她有一个简单的技巧，每当她出去玩酒吧时，她都会订购鸡尾酒的“瘦”版本。 她解释说：“瘦鸡尾酒基本上是酒，然后添加的其他任何卡路里的卡路里。”
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2 修改的莫吉托
卡吉亚诺（Caggiano）的“瘦”鸡尾酒的第一个例子是修改的莫吉托。 她建议要求调酒师准备好 添加了糖 。 “如果您订购莫吉托，它将在其中有简单的糖浆，这就是使它超级甜蜜的原因，但是如果您将其删除并获得瘦的莫吉托（Mojito），除了简单的糖浆和简单的糖浆和 她的味道也一样好。”她解释说。
卡吉亚诺说，虽然普通的莫吉托的卡路里约为240卡路里，但“瘦”的莫吉托可能只包含100卡路里。 她补充说：“你只是无法分辨出差异。”
3 修改后的玛格丽塔酒
如果您想减肥，请另一种订购的饮料是修改后的玛格丽塔酒。 要求调酒师跳过三秒钟和玻璃边缘周围的糖。
健身专家解释说：“玛格丽塔酒经常会散发出橙汁的溅出，而不是三秒钟，而三级果汁的额外卡路里有很多额外的卡路里，所以它可能是超过200至300卡路里的卡路里，而是大约120卡路里。”
4 朗姆酒和饮食可乐
Caggiano说，接下来，朗姆酒和饮食可乐是您可以享用的另一种鸡尾酒，而无需作弊。 她在视频中说：“如果您进行常规的朗姆酒和可乐，那就是大约240卡路里的卡路里，但是如果您只用Diet Coke拿起它，那就是100卡路里。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
但是，一些研究表明饮食混合器 加强酒精的影响 - 说他们会让你感觉更快。 如果您正在低热量饮食，这可能会尤其有问题，这也可能引发对酒精的更严重的反应。
5 修改的莫斯科m子
最后，卡吉亚诺（Caggiano）建议订购一个经过改装的莫斯科m子（通常是伏特加酒，生姜啤酒和柠檬汁）的混合物，而无需全卡路里搅拌机。
她说：“莫斯科m子中有常规的姜啤酒，如果将其换成节食姜啤酒，您将节省超过100到200卡路里的热量。”
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