Good Lifestyle

可能没有比一个更大的礼物 漫长健康的生活 而且，人们越来越多地致力于成熟的老年。 尽管该国在2020年和2021年的平均寿命降低（一种反映了大流行的严重损失的统计数据），现在比1950年的平均要长约10年。如果您希望生活到100岁，这是一个新的 发表在期刊上的研究 Geroscience 说百岁老人很可能有三件事。 继续阅读以了解哪个三个健康标记可能意味着您的生活时间比平均寿命更长，并且无论这些结果如何，您如何摇摆一切。

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根据这个 新研究 ，与那些没有的人相比，在生活到100岁的人的血液检查中，有三种生物标志物更常见。

“那些把它的人 百年生日 从60年代开始，葡萄糖，肌酐和尿酸的水平较低，” Karin Modig ，医学博士，瑞典的Karolinska Institutet副教授，研究的合着者，写道 对话 。 “很少有百岁老人的葡萄糖水平早于6.5以上，或者肌酐水平以上是125。”

该研究包括来自瑞典44,000名老年人的数据，他们接受了64至99岁的医学测试。

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这些化合物的高水平可能指出现有的健康问题，这就是为什么这些血液检查结果有时可能会缩短寿命的原因。 特别是，高肌酐水平可能表明肾脏或心血管疾病，高水平的尿酸与炎症有关，血液中的高葡萄糖（也称为血糖）可以 导致糖尿病 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

“这三个因素是代谢和组织功能障碍的替代标记，反映了与衰老过程有关的细胞变化。它们不是原因，而是细胞功能故障的结果。” Jose R. Rojas-Solano ，医学博士，与与之合作的医生 再生医学研究所 （RMI），一个侧重于寿命和细胞衰老的医学组。 “它们是器官功能障碍的晚期标记，因此可以预测寿命降低。”

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除了看肌酸，尿酸和血糖外，研究人员还注意到胆固醇与铁水平与寿命之间存在相关性。 但是，发现它们在统计学上的意义不如它们突出的三种关键化合物。

莫迪格写道：“与较高水平的人相比，五组中最低的人群的总胆固醇和铁的可能性较低。”

有了正确的生活方式， 寿命是目标的目标 美国国立卫生研究院（NIH）的专家说。 实际上，他们指出，尽管许多人相信遗传学预先确定您的寿命，但“基因只是方程式的一部分”。

实际上， 托马斯·佩尔斯（Thomas Perls） ，医学博士是波士顿大学医学院新英格兰一百年研究的老年专家兼主任，他通过NIH分享了“常识和健康习惯”可以对寿命和生活质量产生深远的影响。 医生指出，基因不到您生存到85岁的机会的三分之一，其余的归结于我们的健康习惯。

佩尔斯写道：“如果我们过着健康的生活方式，我们的基因可能会使我们大多数人接近90岁的年龄。”

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该研究背后的研究人员无法提供任何规定的建议，但说生活方式干预措施可能会对他们确定要重要的生物标志物产生积极影响。

莫迪格写道：“有理由认为营养和酒精摄入等因素起作用。” “跟踪您的肾脏和肝脏值，以及随着年龄的增长，葡萄糖和尿酸可能并不是一个坏主意。”

Rojas-Solano同意这些因素可以促进长期健康和寿命：“拥有健康生活方式的人以及一些有助于改善和维持细胞和器官功能的药物和补充剂将具有更好的测量。”

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