Good Lifestyle

露丝·尼曼（Ruth Niman）的作者是《法拉勒，野生野生和古老的谷物》一书的作者，他说，喂养的未来药物来自我们遥远的过去，并探索了尼曼（Niman）撰写的烹饪书。 中东和书中，尼曼没有共享freekeh，沙拉和汤的特征。 它还加深了谷物作物的历史，文化和传统，这些谷物作物的起点是中东的，他们谈论的是在黎凡特（Levant 好处？

什么是免费的或免费的？

在埃及，它被称为弗里克（The Fric），但在黎凡特（Levant 布尔古尔（Bulgur）和尼曼（Niman）在她的书中提到，圣经中提到了这种农作物，目前，弗里克（Freekeh）在黎凡特（Levant 阿拉伯地区的历史。

Freak是在埃及，伊拉克，叙利亚，黎巴嫩，土耳其和阿尔及利亚生产的，尽管他在中东的家主要是在2000年前被发现，但他的名声在目前延伸，并且已经成为欧洲，因为 其营养价值和健康益处。

新鲜生产阶段

收获怪胎，在以下阶段中尚未成熟，尚未成熟：

• 在清晨，您收获了绿小麦，然后在开放式上散布直到干燥。
• 弗里克以桩的形式收集，然后将尖峰烤，然后暴露在空气中。
• 在确保砂砾未燃烧后，将尖峰与稻草，燃烧的叶子和其余杂质分开。
• 收集烤尖峰，然后在开放式上散布直到干燥。
• 通过研究尖峰，然后刮擦三种产品，可以分开摩擦。 粗薯条像米饭和布尔古尔一样被食用，在某些特殊食物中使用了柔软的薯条。

对健康的益处

芝士的最重要好处之一是它含有纤维，因此不断食用会增强消化，并有助于感觉饱满，因为它含有蛋白质，因为它减少了体重，因为它减少了饮食的欲望。

保持眼睛健康

怪胎是抗氧化剂的重要来源，因为它含有叶黄素和Zexanthin，以其在消化系统问题（例如肠易激综合征）中与细胞酋长作斗争的能力而闻名。

血糖控制

弗里克（Frick）是糖尿病患者的理想食物，因为它有助于控制血糖，因为它富含维生素和健康的矿物质，并有助于有益细菌的生长，因为它含有小于现代加工小麦的麸质。

怪胎烹饪方法

烹饪的方法根据每个国家 /地区而变化。 例如，在黎凡特（Levant）中，煮芝士以汤的形式煮熟，然后添加肉，洋葱，黄油和各种香料。