Good Lifestyle

人们试图避免一生的脂肪，并将其视为对我们身体的不受欢迎的补充。 但是胖子不是一个坏词。 实际上，这对我们的身体非常重要，并且发挥了重要作用。 脂肪组织会影响胰岛素敏感性，并释放调节食欲和代谢的激素。 尽管如此，消耗太多卡路里会导致脂肪细胞扩展和繁殖，从而导致慢性炎症和不健康的代谢。 这是关于脂肪的所有鲜为人知的秘密，可以告诉您有关您的健康的信息。

为什么体内脂肪很重要

体内脂肪实际上是健康的，这就是为什么：它不仅会释放调节食欲和代谢的激素，而且脂肪还会影响胰岛素的敏感性。 尽管您可能不喜欢它在大腿和腹部上的外观，但脂肪组织却容纳影响炎症并可能舒缓它的免疫细胞。

话虽如此，如果消耗过多的脂肪，也可能引起炎症。 吃太多卡路里会产生过量的脂肪细胞，从而导致慢性炎症并破坏健康的代谢。 这就是为什么保持均衡饮食是关键的原因。 这是所有不同类型的脂肪及其对身体的看法。

腹部脂肪

腹部脂肪，也称为内脏脂肪，是体内脂肪中最常见的类型之一。 它是内部的，围绕着我们身体的重要器官，但是当您吃量过多并且运动不足时，它开始变得可见。 腹部脂肪过多可能意味着激素失衡或低新陈代谢。

女性的身体随着年龄的增长而变化，因为身体会随着时间的流逝而变化。 绝经后，肌肉自然减少，脂肪增加。 因此，可以在腹部区域周围存储额外的脂肪。 即使女人在其他任何地方都不会增加体重，肚子区域内的内脏脂肪也很普遍。

上臂脂肪

如果您注意到脂肪开始在上臂上不成比例地收集（不太nice语术语通常是“宾果翅膀”），则荷尔蒙可能是罪魁祸首。 激素药物或任何其他发生激素水平波动的原因可能导致上臂的脂肪产生增加。 女性比男性更常见的手臂脂肪，尤其是经历睾丸激素下降的绝经女性。

侧面和臀部

尽管髋关节脂肪是造成甜美曲线的原因，但许多人将它们视为“爱的手柄”。 髋关节和侧脂肪积累的主要原因是遗传学，牛奶和面筋。 没有足够的体育锻炼会导致更多的脂肪存储在这些区域，以及基于雌激素的药物（例如避孕药）。

腰部和下背部

如果您的背部和腰部脂肪含量低，则可能是由于低蛋白饮食。 过度消费精制的碳水化合物，含糖饮料和加工食品，加上缺乏运动，会导致腰部和下背部储存多余的脂肪。 这种脂肪会影响男人和女人。 腹胀也可以创造出更大的胃外观，但可以通过某些技术来对其进行管理，从而为您提供更平坦的腰部。