5件衣服，您不应该在散步时穿
健身专家说，这些是要避免的物品。
步行是一种好方法 保持健康和健康 没有更严格的运动形式的影响。 实际上，根据 哈佛健康出版 ，步行范围 主要好处 ，包括增强的免疫功能，某些类型的癌症风险降低，体重管理，改善的关节健康等等。
尽管步行是您可以做的最简单的练习之一，但健身专家说，这仍然需要少量准备。 特别是，选择合适的衣服在步行中穿着可以帮助避免紧张，伤害和不适。 同样重要的是知道要跳过哪些衣物，因此您可以在舒适和安全的步行中出发。
不知道您的下一次旅行该穿什么？ 健身专家说，请继续阅读以了解您永远不要穿哪些五种服装。
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1 裙子或连衣裙，没有短裤
走更长的散步，尤其是在高温下，会导致出汗和擦伤。 凯文·勒·加尔（Kevin Le Gall） ，健身专家以及所有者兼首席编辑 攀登房子 说，在下面穿着没有短裤的裙子或连衣裙会加剧问题。
“虽然裙子和衣服可以使您保持凉爽，但它们不会采取任何措施来防止在炎热的温度下擦伤。当您走更长的步行时间时，您想确保您的大腿内侧受到保护，不受互相摩擦，”他 添加。
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2 不支持的鞋类
Juju Sheikh ，私人教练和健身应用的创始人 云九集体 ，说您绝对不应该穿着不支持的鞋类散步。 这包括触发器，凉鞋，高跟鞋和运动鞋，没有足够的拱门支撑。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“ 步行鞋 她应该在脚和脚踝的球周围提供适当的支撑，同时还足以保持各种类型的地形。” 最好的生活 。
卡罗琳·格林格（Caroline Grainger） ，在ISSA认证的私人教练 健身教练 ，同意适当的鞋类是不可谈判的。
“虽然大多数人在街区散步期间穿凉鞋或不支持运动鞋会很好，但是如果您要走更长的步行路程，您想确保自己穿合适的鞋子。穿正确的鞋子，步行时穿了错误的鞋子 她警告说：“给水泡，抽筋甚至压力骨折。”
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3 浓，不可烤面料
如果您要散步或远足更长的时间，专家建议选择选择透气的吸湿面料。
Sheikh解释说：“非呼吸织物是许多步行者的祸根；它们笨重，沉重，会引起出汗和不适。” “它们在长途跋涉中特别糟糕，因为它们不让空气或水分很容易通过，从而导致了很多耐热性和通风不良。”
私人教练建议避免在散步时避免织物，乙烯基，PVC，橡胶织物和重型牛仔布的合成混合物。
即使是日常服装，例如牛仔裤和棉花T恤也可能在散步中被证明是沉重而不吸引人的。 阿德里安·托德（Adrian Todd） ，职业治疗师，远足教练和创始人
伟大的思想认为远足 。
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4 不支持胸罩
谢赫说，戴着不支持或不舒服的胸罩也会破坏您的步行体验。 牢房，紧密的皮带和不宽容的材料都是常见的罪魁祸首。
她解释说：“拥有不支持的胸罩会导致背部和肩膀不适，以及限制自然运动。总的来说，这会导致体内失衡，如果长时间持续持续，可能会导致受伤。”
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5 耳机
耳机并不是一件衣服，而是我们交谈的几位专家将配件称为安全风险，尤其是当您在陌生地区行走时。
“如果您在傍晚或清晨走路，试图击败高温，您应该戴上耳机要小心。确保在散步时始终保持周围环境，以便您保持安全， 勒·盖尔说。
