从医生和风格专家身上佩戴高跟鞋的10个最佳技巧
您仍然可以成为时尚偶像而不会伤害脚。
高跟鞋可能不再是严格的 看上去很重要 ，它们仍然是许多寻求身高和抛光的女性的偏爱。 但是，那些60年代及以后的人可能会觉得他们无法舒适地穿着几十年前喜欢的高跟鞋。 幸运的是，事实并非如此。
丹尼尔·佩莱德（Daniel Pledger） ，足病医生和 生育医生的创始人 ，指出，是的，“高跟鞋可能导致拇囊炎，锤子和其他脚的畸形。” 他还说，如果你有 现有的脚条件 ，例如关节炎或糖尿病，“选择鞋子时要小心更为重要”。
但是，Pledger说不要关注一般的神话：“您只能在一定年龄之后穿平底鞋，或者Birkenstocks是唯一的“舒适”鞋子。” 您仍然可以穿鞋跟“只要选择适合良好的鞋子并提供支撑鞋。”
继续阅读造型师和足病医生的一流建议，穿着高跟鞋超过65，从最佳款式到应该如何照顾脚。
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1 考虑脚跟身高。
如果您想随着年龄的增长而保护脚，则可能需要在细高跟鞋上换取高度较小的脚跟。
“考虑一到两英寸高跟的高度以获得更高的稳定性，”建议 德里克·罗奇（Derek Roach） ，骨科和舒适鞋公司的所有者 流脚骨科鞋 。 “任何更高的妥协都会使稳定性妥协，并可以增加脚和脚踝的压力。此外，前脚上会有更大的压力，可能导致玉米或老茧。”
2 和脚跟直径。
细高跟鞋不仅是高高的，而且超级肤色，这会使平衡变得非常具有挑战性。
“矮胖的脚跟可以给您更高的身高，而没有身体的压力。” Liza Egbogah BSC，DC，DOMP，A 名人脊医 ，整骨，姿势专家，鞋子和手提包设计师。 “避免高跟鞋，然后选择至少直径为1厘米的高跟鞋，以提高稳定性。”
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3 还要注意脚后跟的位置。
无论您要想要什么高跟鞋，都可以远离鞋子本身一直在鞋子后端一直处于脚步的鞋子。
“如果您的脚跟被压在鞋子的后部，并且脚跟和脚球之间存在很大的差距，那么您的平衡将大大降低。” 乔尼·吉尔平 英国鞋类零售商 Schuh 。
4 和脚趾盒。
尖头的高跟鞋无疑是别致的，但它们可能弊大于您的脚。
Roach解释说：“脚趾盒过狭窄的高跟鞋会引起不适，并且随着时间的流逝导致其他脚部问题，例如足底筋膜炎，汉默氏症或兔子。” “选择带有圆形脚趾盒的脚跟，以使您的脚自然散开，以更好地对齐并减少前脚的压力点。”
另一个不错的选择，尤其是在温暖的月份，是露趾脚跟。 “通常，这些可能比闭孔泵更舒适，”分享 孤独的胡伯 ，设计师/买家，时尚专家和联合创始人 La Peony 。
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5 尝试楔子，平台，小猫高跟鞋和赃物。
玛格丽特·曼宁 ，博客的创始人 六十，我 ，知道女性之所以喜欢高跟鞋，是因为她们伸长腿，使衣服看起来不错，并鼓励良好的姿势。 但是，如果你的高跟鞋结束了，她 提供几种选择 在YouTube视频中。
她说，一个“好，坚固”的选择是楔子。 “您可以穿着连衣裙，外衣，裤子，牛仔裤……无论您想要什么。浅色的楔子，例如奶油或肤色，都会给您带来美丽的效果，它会使腿部伸长。”
曼宁说，小猫高跟鞋很好，但是它们只能与某些不会遮盖鞋类的衣服一起工作。 “你不能穿真正矮胖的风衣或外观沉重的衣服。” 取而代之的是，她建议穿一件晚礼服或紧密的脚踝裤，这些裤子不会使腿看起来与鞋子成比例。
埃格博（Egbogah）还建议使用“经典的连衣裙短靴子”，她说可以穿着从礼服到牛仔裤的所有东西都穿着。 “这些是您可以穿的最稳定的高跟鞋。”
平台是另一个明智的选择。 由于它们在底部几乎平坦，因此它们的高跟鞋没有不稳定。 “尽管他们可能会习惯一些习惯，但平台可以同等地提供风格和舒适感。” 凯特琳教区 ，伴娘时尚标签的创始人兼首席执行官 塞西尼亚 。
6 尝试调整尺寸。
您的鞋子尺寸可能与运动鞋或凉鞋中的鞋子不同。
为了获得最佳健康， 艾比·托法格（Abby Towfigh） ，圣塔莫尼卡， 总部位于加利福尼亚的足病医生 ，在一个 Youtube 视频 下午5:00后去鞋子购物很聪明。 “你想整天站起来时走。
也就是说，您可能仍然想增加一半的尺寸或全尺寸。 霍莉·查耶斯 ， A 个人风格教练 和顾问。 “这可以为您的脚提供膨胀的空间，并避免任何不舒服的捏。”
此外，考虑一下您是否会戴上袜子或袜子的高跟鞋，以及如何将其纳入您选择的尺寸。
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7 寻找支持设计。
埃格博加解释说：“随着年龄的增长，我们失去了脚上的一些垫子脂肪垫，拱门开始掉落。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这就是为什么Roach建议寻找提供轮廓鞋垫设计和拱形支撑的高跟鞋的原因。 他说：“现在有许多样式使用辅助鞋垫和缓冲来优化高跟鞋的足部健康。”
Egbogah指出，另一个支持性功能是踝带。 这些将为您的脚和脚踝提供更大的稳定性，从而提高平衡。
8 添加舒适辅助工具。
已经拥有一双如此漂亮但如此痛苦的高跟鞋吗？ 鞋垫和其他舒适的添加物确实可以在舒适部门提供帮助。
如果问题出在您的脚上，Towfigh建议添加“由胶状且柔软的硅胶制成的垫子”。 特别是针对敞开的高跟鞋，她说一个技巧是让鞋匠在唯一的衬里下面滑动一块舒适的垫子，所以看不到。 她说，在这两种情况下，垫子都会给您更多的重量分配……这样，您就不会将所有的重量推向脚球。”
另一个解决方案是 脚跟保护器 。 贝卡·布朗 ，鞋子和足部护理品牌的创造者 solemates 他们说，它们“增加了脚跟底部的表面积，因此您不会沉入草或其他无支撑的表面，并且在更宽的表面积上提供了额外的牵引力和稳定性。”
其他产品棕色点是 脚跟守卫 ，“确保您不会走出脚跟”，并且 防滑垫 “在高跟鞋上行走时，可以提供更多的牵引力和抓地力。”
甚至还有拇囊炎的舒适援助，它们往往会随着大脚趾与剩下的脚相交的关节的年龄增长。 当然，找到没有撞击和擦该区域的鞋子至关重要，但是Towfigh说您还可以购买滑过大脚趾的硅胶垫，以缓冲并保护容易发生的骨头。
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9 正确折断高跟鞋。
直接穿着崭新的高跟鞋直接开箱即用参加婚礼或全天婚外情，很容易成为灾难的秘诀。 这就是为什么造型师和医生都建议正确打破鞋子的原因。
Pledger建议：“总是逐渐穿上新鞋 - 不要长时间穿上它们。
从经济角度来看，Chayes表示，它的质量优于数量。 “与其在壁橱里放很多高跟鞋，不如考虑少量选择的高质量鞋子，您会穿上并舒适穿着。”
10 拉紧！
一旦脱下脚跟，就不会完成工作。 Pledger建议：“在戴高跟鞋前后，伸展脚和犊牛，以防止疼痛和不适。”
“对膝盖进行弯曲和伸展的腿的伸展运动，因为高跟鞋会导致肌肉和肌腱过度拧紧，导致肌腱炎，脚后跟突然变化。” 伊丽莎白·巴斯（Elizabeth Bass Daughtry） ，DPM，FACFAS，董事会认证的足病医生 脚和脚踝专家 。 她还建议穿高跟鞋后按摩脚和腿。
