医生说，您感到疲倦但不能入睡的6个原因
这些是您失眠的最常见原因。
普遍的误解是，如果您感到疲倦，就应该能够入睡。 但是作为任何人 在失眠症中挣扎 知道，当您折腾和晚上转身时感到疲倦非常普遍，而这正是使失眠如此令人发指的原因。
Nilong Vyas ，医学博士，网站背后的儿科医生和睡眠专家 诺拉不眠 以及医疗审查专家 sleepfoundation.org 说，感到困倦和疲倦之间是有区别的。
“由于多种原因，可能会感到疲倦，包括情绪压力，继发于运动的疲劳，忙碌的一天，甚至是重复的睡眠中断的日子。 休息，”她告诉 最好的生活 。
根据医生和睡眠专家的说法，请继续阅读以了解哪些六件事可能会让您感到疲倦而无需入睡。
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1 您的睡眠卫生不良。
生活方式习惯在入睡时大大考虑 莫妮克·梅 ，医学博士，Aeroflow Sleep的代理医学顾问和董事会认证的家庭医生。 她建议练习良好的睡眠卫生，以更快地过渡。
梅说：“睡前进食，睡觉前喝咖啡因或酒精，使用休闲药，吸烟和睡眠不良也可以防止一个人入睡。” “睡眠不足意味着看电视或床上的任何屏幕，保持不规则的睡眠时间，并使用卧室进行睡眠和性爱以外的活动。保持卧室凉爽，黑暗和安静有助于维持睡眠。”
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2 您的药物正在引起副作用。
睡眠专家说，药物的副作用也可能使您感到身体疲倦，但无法入睡。
特别是“刺激药物，例如 那些用来治疗多动症的人 或者，抑郁症和减肥药可能会使入睡困难。”梅说，“利尿剂和泻药在一天中太晚，可能会通过频繁的浴室旅行来破坏睡眠。 可能引起问题的其他药物包括类固醇，血压，癫痫发作和止痛药，”她补充说。
如果您不确定您的药物或药物结合是否会导致您的睡眠，那么重要的是要与医生或药剂师一起查看您的每日药物清单。 他们可以帮助确定您的药物或药物相互作用是否导致了问题。
3 慢性疼痛使您保持警惕。
慢性疼痛 是失眠的另一个常见原因。 肖恩·奥蒙德 ，医学博士，一位双董事会认证的医生，专门研究麻醉和介入疼痛管理 Atlas Pain专家 在亚利桑那州格伦代尔。
他告诉 最好的生活 。 “关节炎，纤维肌痛和慢性背痛等疾病会严重破坏睡眠。与疼痛相关的失眠通常可能是一个恶性循环，因为缺乏睡眠会增加对疼痛的敏感性。”
4 您正在努力解决心理健康问题。
有时您的身体已经准备好睡觉，但是您的大脑还有其他想法。 这在被诊断出患有抑郁症或焦虑症的人中尤其常见，这两者都与较高的失眠率有关。 实际上，根据约翰·霍普金斯医学的说法 75％的人 抑郁症患有失眠。
梅说：“患有这些疾病的人可能很难在睡前'关闭大脑'。精神分裂症和躁郁症也可能使睡眠难以找到。”
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5 您患有睡眠障碍。
患有睡眠障碍的人通常几乎没有入睡的麻烦，但是很难入睡。 但是，“某些睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停，不安的腿部综合症和周期性的肢体运动障碍，可能会干扰入睡或入睡的能力，” Ormond说。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这可能是因为您夜间睡眠的中断会破坏您的自然睡眠周期，从而导致过度的生活或昼夜节律中断。 如果您经常夜间醒来，请与医生交谈。 他们可能能够帮助您治疗或减轻问题。
6 您还有另一种潜在的医疗状况。
最后，如果您感到疲倦但不能入睡，那么可能会归咎于潜在的状况。 他说：“心脏病，肺部疾病，糖尿病和神经退行性疾病等医疗状况也会影响睡眠。月经周期和更年期期间的荷尔蒙变化也会影响睡眠。”
与您的医生谈谈您的全部症状，以识别或排除可能导致失眠的任何潜在疾病。
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