足病医生说，如果您超过60岁，可以使鞋子更舒适。
您的脚可能正在改变，因此您的鞋子需要与它们一起换成。
当您进入60多岁时，您可能会开始注意到身体的微妙变化。 然而，达到中年并不意味着您必须辞职，或者不那么舒服 不太活跃 -生活。 实际上，专家说，随着年龄的增长，您可以做出的最大健康决定之一就是保持身体运动。 但是，这样做，您将需要 右鞋类 - 这可能与您的使用方式有所不同。
根据国家老化研究所（NIA）的说法 脚问题 在老年人中更为常见，这些可能导致迁移率降低，脆弱性增加和更高的伤害发生率。
好消息？ 格雷戈里·阿尔瓦雷斯（Gregory Alvarez） ，DPM，FACFAS，一名足病医生 美国脚踝和足部中心 说，如果您60岁以上，则有几种简单的方法可以使您的鞋子更舒适，而且它们也可能使您更安全。 继续阅读所有专家技巧。
接下来阅读此： 根据造型师和足病医生的说法，如果您超过60岁，则穿着触发器的6个技巧 。
1 佩戴拱形支撑或矫形鞋垫。
穿矫正鞋垫可以是一种升级弓形支撑的简单方法，从而减轻慢性脚痛，足底筋膜炎，关节炎等。
这些不同于商店购买的插入物，因为它们通常是定制的，以解决特定问题，并且可能需要处方。
Alvarez说：“矫形鞋垫有助于保持健康的姿势，同时提供额外的缓冲和拱形支撑。”
但是好处并不止于那里。 发表在《医学杂志》上的一项研究 PLOS一个 分析了67名高级科目，发现“ 拱支撑 在使用仅六周后，可以提供改善的平衡和功能迁移率，同时减少背部和下肢关节疼痛。
2 选择轻量级材料。
阿尔瓦雷斯说，使鞋子更舒适的另一种方法是选择用轻质材料制成的对。
他建议：“皮革或其他柔性材料通常比诸如帆布或乙烯基这样的更硬化织物更舒适。如果可能的话，请寻找具有可调皮带的样式。”
但是，增加的舒适度并不是这种特定鞋类型的唯一好处 - 穿着它们也可能降低您的跌倒风险。 那是因为沉重的鞋子可以使您更有可能洗脚，这是绊倒事故的常见原因，会影响 四分之一的美国人 根据疾病控制与预防中心（CDC），每年65岁以上。
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3 去找低跟鞋。
变老并不意味着你必须停止 穿高跟鞋 ，但这可能意味着您选择哪种样式。
专家说，高达两英寸（或具有平台或楔形的脚跟）的高跟鞋可以帮助您避免兔子，锤子或其他脚畸形。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
阿尔瓦雷斯说：“较低的高跟鞋通常比更高的款式更舒适，因为它们对腿和脚的压力较小。” “确保脚跟也不太狭窄，无法稳定。”
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4 找到牵引力良好的鞋子。
随着年龄的增长，拥有足够牵引力的鞋子是舒适和安全的另一个关键。
Alvarez建议：“滑板鞋底可能很危险，因此寻找具有良好抓地力的鞋子，可以帮助您在湿滑的条件下行走时保持脚步稳定。”
专家说，除了找到具有良好外部牵引力的鞋子外，您还应该寻找良好的对 内部的 牵引力 - 意味着防止脚在里面滑动的鞋子。 这会导致受伤的较少，并且脚踝，脚和小腿的压力较小。
5 选择宽大的尺寸。
最后，您可能会注意到，随着时间的流逝，脚变得更宽。
“它们不一定会变化。但是 脚可能会变得更宽 ，随着我们的年龄，不再 凯利·海恩斯（Kelly Hynes） 芝加哥大学医学大学的骨科脚和脚踝外科医生在接受该大学的一次采访时说。
她解释说：“它们的弹性改变了其他身体部位的方式，而当然会变得不那么紧密，从而导致拱门的宽度和下垂。”
海恩斯补充说，随着脚的组织开始恶化，有些人会出现关节炎疼痛。 “您的脚需要更多的支撑，这通常意味着鞋类的变化。”
这就是为什么Alvarez建议您选择更大尺寸的原因，如果您60岁以上。 当你的脚一整天膨胀时，”他说。
