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您可能喜欢高跟鞋的外观，但是 穿着它们 并不总是很漂亮。 实际上，专家说，穿高跟鞋会导致大量 足病问题 ，从兔子到肌肉菌株及以后。 但是并发症并没有止步于此 - 您的臀部，膝盖，脚踝和下背部也可能会遭受高跟鞋的步态改变。 有了这么多缺点，您可能想知道您最喜欢的一对泵是否值得所有痛苦，尤其是在夏天，当您的脚变得更热，更肿胀时。

但是，一些足病医生说，有了一点预见，您可以在整个温暖的月份戴高跟鞋时降低问题的风险。 继续阅读以了解哪个六个错误的足病医生说您在夏天戴高跟鞋以及如何修复它们时在犯。

接下来阅读此： 根据造型师和足病医生的说法，如果您超过60岁，则穿着触发器的6个技巧 。

夏天戴高跟鞋时犯了6个错误

1.不选择足够的缓冲和支持的高跟鞋

当涉及时尚时，许多人会反对功能。 但是，专家说，仅仅因为您选择穿高跟鞋来表现上并不意味着您必须牺牲舒适或安全。

格雷戈里·阿尔瓦雷斯（Gregory Alvarez） ，DPM，FACFAS，一名足病医生 美国脚踝和足部中心 ，建议选择足够缓冲的高跟鞋以避免应变或受伤。 “鞋底厚的高跟鞋比较薄的鞋底吸收更多，因此请尽可能选择那些。”

他补充说，您应该确保行走时的脚不会向前滑动，尤其是如果您在夏天穿着露趾高跟鞋时。 阿尔瓦雷斯指出：“具有良好拱门支撑或缓冲鞋垫的鞋子可以帮助您解决这个问题。”

2.穿太高的高跟鞋

您可能将高跟鞋等同于高时尚，但阿尔瓦雷斯（Alvarez）警告不要添加太多英寸。

“在炎热的夏季，您可能会很想穿上那些高跟鞋以增加风格，但是高跟鞋会在您的脚和腿上增加压力，因此，当温度升高时，最好坚持使用低跟的风格， “ 他说 最好的生活 。

根据大华盛顿州晚期足病的说法，与超高跟鞋相关的一些常见问题是足底筋膜炎，拱形菌株，脚趾受伤和脚踝扭伤。

“ 高跟鞋高2英寸 最适合定期穿着，“他们的专家建议。”如果您想走得更高，请考虑在前脚上有一个平台的高跟鞋。 这会增加高度，同时导致脚的失真较小。”他们补充说。

接下来阅读此： 根据设计师的说法 。

3.不穿高跟鞋休息

高跟鞋并不理想 日常穿 专家说，在一次会议中，您甚至可能会从休息中受益。

Alvarez建议：“您应该尽可能每两个小时或两个小时休息一下，因为长时间的高跟鞋会导致肿胀和不适。” “当您有机会时，请选择平鞋，如果您知道自己整天都在高跟鞋外面，请考虑随身携带一些舒适的公寓。”

在夏天，您可能需要从高跟鞋上额外休息，因为您的脚在温暖的天气中更有可能出汗。 当您行走时，过度的水分和摩擦的结合会导致水泡。

4.在戴高跟鞋之前和之后不伸展

如果你 做 决定今年夏天戴高跟鞋，阿尔瓦雷斯说，您可以通过在之前和之后伸展来使体验更加舒适。

他说：“伸展小腿，脚踝和脚可以帮助减少戴高跟鞋的不适 - 在穿上脚跟之前，进行一些小腿抬高或脚趾伸展以防止僵硬。” “当您一天结束时脱鞋时，请对自己进行脚踏式按摩，以减轻任何挥之不去的紧张感或痛苦。”

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5.忘记给脚保湿

在夏季，照顾您的皮肤比以往任何时候都重要，其中包括您的脚。

Alvarez建议：“在夏季，加热和凉鞋可以更快地干燥皮肤，因此请确保您使用乳液以保持脚部水分和健康。” “要特别注意往往被忽略的区域，例如脚趾的顶部或高跟鞋的顶部 裂缝可能形成 如果不加以治疗。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

高跟鞋会通过在脚下的球和高跟鞋上施加额外的压力，从而恶化您的皮肤裂缝。 通过在戴高跟鞋之间给他们额外的护理，您可能可以抵消这些效果。

6.穿不合格的鞋子

人们穿高跟鞋时犯的最后一个常见的错误是选择 不合格的鞋子 。 这通常是因为不同样式之间存在尺寸差距，这意味着运动鞋的尺寸可能与高跟鞋的尺寸有所不同。

Alvarez说：“合适的高跟鞋会导致水泡，锤子，拇囊炎和其他痛苦的状况，因此请确保您的鞋子在购买前适当地适合。” “如果您发现通常穿着某种鞋子的尺寸太紧，请增加一半或全尺寸，以确保最大的舒适度。”

太松散的鞋子也会引起不适感 - 您可能会注意到，冬季穿着厚的长袜穿着的高跟鞋可能会突然在夏天没有它们的情况下松散。 请务必在新季节开始时尝试一下，以确保他们在全天使用之前舒适。