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当嫉妒抬起丑陋的头时，它可能会对包括浪漫关系在内的任何关系产生巨大影响。 是否 感到嫉妒 您的伴侣或处于这些情绪的接收端，导航绝不是有趣的。 但是，治疗师确实说一些嫉妒的感觉是正常的 - 我们都觉得那些痛苦在某一时刻 - 但是当他们开始控制某人的行为时，可能会出现严重的问题。

“嫉妒是我们所有人时不时感到的自然情感，” 考特尼·H伯舍尔（Courtney M. Hubscher） ，MS，LMHC，NCC， 基础咨询有限责任公司 ，告诉 最好的生活 。 “在人际关系中，如果无法正确解决，嫉妒通常是由于不安全感的感觉和害怕被替换或失去关系中的地位。”

虽然嫉妒干扰我们的关系并不少见，但至少在心理学世界中，它与嫉妒并不相同。

“嫉妒与渴望某人拥有的东西有关，具有与嫉妒不同的风味，” 临床心理学家 卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly） ，博士，告诉 最好的生活 。 “嫉妒往往是由于与受到威胁的恐惧有关的恐惧而产生，这种恐惧会失去自己拥有或渴望拥有的东西。” 曼利说，嫉妒可能源于“未解决的创伤”，尤其是如果您被出卖或拒绝了 过去的关系 。

嫉妒可以以不同的形式表现出来。 贝丝·罗巴克斯（Beth Ribarksy） ，博士， 人际交往教授 在伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学。 她解释说：“嫉妒是当你嫉妒伴侣与另一个人的关系时，例如他们与朋友的亲密关系。” “时间的嫉妒集中在您的伴侣上，花时间您宁愿去某人或其他事物，例如花费大量时间在工作或业余爱好上。 作为金钱或即将到来的工作旅行。”

不管您的关系困扰着什么，您的伴侣可能会有几种一般的方式揭示这些感觉。 继续阅读五个迹象，表明您的伴侣可能会嫉妒您。

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类似于Hubscher， 兰迪·莱文（Randi Levin） ，过渡生活战略家和创始人 兰迪·莱文教练 ，注意到嫉妒通常是由于不安全感而引起的，因此，您的伴侣可能会担心他们会把您失去给别人，并试图“破坏您的关系”。

例如，如果您的伴侣的外表改变使他们对自己的感觉很差，可能会发生这种情况。 结果，他们可能会开始感到不值得的关系，或者总的来说，他们会质疑为什么您想成为他们的伴侣。

莱文说：“就很容易启动一系列假设，说明为什么您的伴侣晚餐迟到或在聚会上与某人交谈很长时间。”

然后，他们可能会指责您的事情，而不再相信您的话 - 就指责您作弊或不忠，Hubscher警告。

在恋爱关系中，您的重要其他人应该使您建立，而不是撕毁您。 根据Ribarsky的说法，如果您的伴侣不让您对所取得的成就感觉良好，则需要解决它。

她说：“一个好的关系伴侣将支持您的成功并成为您最大的啦啦队长。” “当他们淡化您的成功时，这可能是一种被动的侵略性方式，表明他们嫉妒您的成就。承认他们嫉妒的成功可能只会使这一成就似乎对自己来说更加无法实现。”

Ribarsky建议与您的伴侣公开交流他们的嫉妒感，或者如果一个或两个都“与这些情绪斗争”，请寻求咨询。

但是，她还指出，如果您的伴侣不庆祝您，那不是错。 里巴尔斯基说：“至关重要的是，伴侣不会让我们嫉妒 - 这是我们对自己嫉妒的感觉负责的。”

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同样，如果您的伴侣仍在说友善的话，但是他们觉得不足，他们可能会让您知道他们嫉妒。

里巴尔斯基说：“尽管他们可能会说所有正确的话，但称赞实际上可能会在顶部，真诚和讽刺的讽刺中感觉到。”

Candace Kotkin-De Carvalho ，LSW，LCADC，CCS，CCT， 临床主任 在绝对的觉醒中，也提到了这一点，并指出这些评论实际上可能会变得更加残酷。 如果您的伴侣嫉妒，他们可能会“对您的成功和成就发表贬低的评论” 最好的生活 ，或表现出“对您重要的事物缺乏热情”。

如果您的伴侣不尊重您在恋爱关系中设定的清晰界限，那可能是他们感到嫉妒或受到威胁的另一个指标。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Levin解释说，您的伴侣可能会做诸如“关注您或阅读您的文本和电子邮件，寻找潜在的线索以支持他们对您的假设”。

Kotkin-de Carvalho说，他们还可以通过控制您来打破界限，他们可能认为这是“试图使关系'安全'安全'的尝试。” 她补充说，他们可能想在您的工作中拥有最终决定权，并与您在一起的时间有效地限制了您的访问和机会。

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Hubscher说，嫉妒的另一个明显迹象是，您的伴侣是否突然被从来没有打扰他们的事情感到愤怒或烦恼。 也许他们从来没有被您的小怪癖激怒了 - 也许您总是忘记将帽子放回牙膏上，但是如果他们现在猛烈抨击，您应该注意。