治疗师说，如果您需要道歉的话，可以做出5个浪漫的手势。
专家说，有几种具体的方法可以向您的伴侣展示您真的很抱歉。
我们都知道陈词滥调 - 并非完美，每个人都会犯错 - 清单还在继续。 不幸的是，它们通常是真的 我们都失误 不时，尤其是在人际关系中。 如果您确实让您的伴侣感到不安，则需要让他们知道您很抱歉。 很难把话语弄清楚，但是，值得庆幸的是，专家们说，如果您需要道歉，可以做出一些浪漫的手势。
您可能想考虑他们的爱语言以及他们的爱情语言 个人喜好 和需求。 但是，更进一步的是，您的手势需要“适合进攻”， 兰迪·莱文（Randi Levin） ，，，， 过渡生活战略家 Randi Levin教练的创始人说。
莱文说：“如果您很抱歉伤害了伴侣的感受，因为您没有做他们想做的事情，那么您的浪漫手势可能会朝一个方向发展。” “如果您犯了通奸，那可能完全是其他事情。”
作为 临床心理学家 卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly） ，博士补充说，只是说“对不起”，并不总是削减它，这就是为什么您应该补充行动的原因。 她解释说：“经常道歉被用作逃避伴侣受伤或愤怒的一种快速，毫无意义的方式。” “当作为道歉计划的一部分提供一个周到的浪漫手势时，联系和信任往往会更快，更彻底地恢复。”
如果您正在寻找一种具体的方式让您的伴侣知道您对不起，那么您可以尝试一些方法。 请继续阅读以了解治疗师推荐的五个浪漫手势。
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1 在框外做点事。
当您觉得自己委屈伴侣或其他通常会让他们微笑的礼物时，您可能很快就可以拿起鲜花或巧克力。 但是，当您试图道歉时，治疗师说您的手势应该更具创新性。
“做一些意外的事情，向您的伴侣展示您的重视程度，” 安吉拉 锡特卡 ，lmft，带有 私人执业 在加利福尼亚州圣罗莎，说。 “例如，如果您忘记了重要的日期，事件或对您的伴侣重要的义务，那么您道歉的浪漫姿态的一部分可能是计划次要（类似）事件或日期。”
如果您滑倒并忘记结婚周年纪念日，Sitka建议计划一个日期来庆祝蜜月的周年纪念日。 她说，您也可以包括目的地的元素：如果您在夏威夷庆祝婚礼，请尝试计划“以卢劳为主题的日期”。
Sitka指出，庆祝这个“替代周年纪念日”可以有所作为，并让您的伴侣知道您对自己的行动进行了思考。
2 练习善解人意的语言。
犯了一个错误之后，重要的是要为伴侣的感受创造空间， 凯瑟琳·陈（Katherine Chan） ，lmft， 心理治疗师和冥想老师 ，告诉 最好的生活 。 它可能不是“宏伟的”，但同样亲密。
陈解释说：“移情是令人难以置信的浪漫。没有什么比有人向你展示他们感到伤害的人更具吸引力了，他们在上述伤害中的角色承担责任，然后做出一致的努力来道歉。”
她还建议客户使用同情语言。 “反映他们所说的话，并与他们核对，看看您是否听到正确的声音，验证他们的感觉是可以理解的，并通过踏上鞋子并让他们知道您可以与他们的痛苦联系在一起而同情。”
从那里，您可以让他们知道您计划如何更改并实际进行调整。 之后，陈说您应该与伴侣签到，以了解他们的感受，尤其是随着更多时间的流逝。
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3 主动。
正如治疗师所解释的那样，您需要考虑错误或行为的严重性，以确定下一步。 有时，如果您“表现出个人牺牲”并搬出舒适区，您的伴侣可能会做出回应。 这可能包括阻止整个周末一起度过，即使您的日程安排被挤满了，或者您有自己的待办事项清单。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
如果您做了更严重的事情， 喜欢作弊 锡特卡说，您需要花更多的精力。
她说：“更加严重的关系破裂，例如不忠，可能需要更加持续和严肃的浪漫手势。” 在这种情况下，您想向伴侣展示您可以将他们的需求放在首位，即使是通过做一些您通常不会考虑浪漫的事情。
“例如，尽管伴侣对这种帮助的兴趣，但一直抵制参加夫妻疗法的个人可能会主动采取一些呼吁，以表明他们愿意尝试新事物，以便在经历后修复这种关系 不忠的实例，”锡特卡说。
4 让他们从一系列手势中进行选择。
曼利还说你可以给 你重要的其他 在浪漫手势方面的选择。 她解释说：“衷心的浪漫手势并不是万能的；正念的浪漫手势是针对伴侣独特的需求和需求量身定制的。”
曼利说，您应该尝试“调整”您的伴侣可能想要的东西，但您也可以直接咨询它们。 实际上，他们可能会欣赏您要竭尽全力考虑他们的感受。
曼利建议说：“如有疑问，您可以为伴侣提供浪漫的手势菜单供您选择。” “你可能会说，'我想弥补你，但我不确定什么会感觉最好。你想让我做一个特殊的晚餐，带你出去吃饭，给你安静的时间或 我还能做的事情对你感觉很好吗？''
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5 真诚道歉。
虽然您可能想在试图安抚伴侣时对自己的爱进行一些盛大的表演，但一些治疗师认为，没有什么比拥有自己的错误并发出真正的，周到的道歉更好的事情了。 正如曼利（Manly）所提到的那样，这不仅仅是说“对不起”，然后就把它留下来。
曼利说：“当涉及道歉相关的问题时，最重要的手势是衷心的道歉，它来自一个真诚的自我责任的地方 - 以及致力于不再重复同样的行动的承诺。” “与礼物，鲜花，一盒巧克力，珠宝或其他零食等物质手势相比，真诚，以维修为导向的道歉的手势要高得多。”
贝丝·里巴尔斯基（Beth Ribarsky） ，博士，教授 人际交流 在伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学（University of Illinois Springfield）表示同意，并补充说，您不应该只指出浪漫的手势可以治愈您可能造成的伤害。
她说：“浪漫的手势不能替代衷心和特定的道歉。总体'我很抱歉'或随机的浪漫姿态并不承认发生的特定违法行为，也不承认将来的行为会如何变化。” “但是，浪漫的手势可以补充适当的道歉。”
