专家说，在争论期间，您永远不要发送伴侣的6条文字。
花一分钟，然后发送一些东西，您以后会后悔。
我们都说了以前对我们重要的其他人的意思。 但是，由于我们的电话，这些天来，这些咸陈述可以及时冻结，以提醒过去的失误。 研究实际上表明发短信可能是有帮助的 解决分歧的方式 ，但这是双方花时间冷静下来的，并真正制定了他们想彼此说的话。 通过文本进行实际论证是一个完全不同的故事。 如果您发现自己在文本上吐口水，那么重要的是要真正考虑另一端的人在做出回应之前的感觉很重要。 继续阅读以查看六个文本关系专家说，您绝对不应该在当下的热烈中发送伴侣。
接下来阅读此信息： 据治疗师说，8“小而有毒”的事情要停止对您的伴侣说 。
1 “你疯了”
让我们摆脱困境：这不是您应该对任何人说的话，无论是否发短信。 尽管出于某种原因，可能觉得我们都在像这样的激进文本的另一端。
“向您的伴侣发短信说，他们在激烈的争论中发疯是不合适的，并使他们无效，尤其是当他们有精神健康的挣扎时。” 克里斯·普莱内斯（Chris Pleines） ，一位关系专家 datingscout 。 “生活有时会变得压倒性，但是听到另一个重要的话，尤其是在崩溃或战斗中，肯定会受伤。”
发送此短信不仅会使您的伴侣感到糟糕，还会加剧战斗并创造痛苦。
2 “你不了解我”
Aditya Kashyap Mishra ，经过认证的关系专家和联合创始人 moodfresher.com ，说，即使您觉得自己没有完全被辩论，也永远不应该 告诉你的同伴 他们不了解你。
她说：“没有人喜欢感觉自己没有被聆听，但是发送此文字会使您的伴侣感到受到攻击，并可以将它们置于防御状态。”
这是一个笼统的陈述，当您对他们的感受更加细微时，您的伴侣是谁是谁。 如果您感到误解，最好坐下来亲自谈论它，以便您可以帮助您了解自己的来源，而不是简单地指责他们没有得到它。
“很容易被辩论，并向伴侣提出指控。” 卡利·哈特曼（Kalley Hartman） ，LMFT，临床主任 海洋恢复 。 “但是发送指控文本只会充当火灾的燃料，并使情况变得更糟。相反，尝试表达他们的行为使您有所感觉，以达到理解而不是责备。”
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3 “我不在乎”
告诉您的伴侣您不在乎某事可以很快创造有毒环境。 这不是任何人都想听到的，尤其是通过文字。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
米什拉说：“这段文字可能是伤害和不屑一顾的。” “这似乎使您似乎不珍视伴侣的意见或感受。与其发送此文本，最好让他们知道您了解他们的来源，并欣赏他们的感受。”
人际关系需要努力和良好的沟通 - 尤其是在困难时期。 Mishra说：“避免这样的文字，以确保您的关系健康和牢固。” “如果您是谨慎和尊重的，您可以保持联系。”
4 “我们需要谈谈”
得到一个说的文字 “我们能谈谈吗” 是立即焦虑的秘诀。 我们的大脑遇到了最坏的情况：他们是 与我分手 ？
米莎说：“这很含糊，会让您的伴侣感到不安。” “与其发送这样的文字，最好亲自与您的伴侣联系。”
在启动这样的对话时，一切都与上下文有关。
“很好，您认识到你们两个需要互相交谈，并且以正确的语气，这甚至可能听起来是一种善良，温柔和富有同情心的邀请，以讨论您的问题以克服它们。 拉法洛·安东尼诺 ，lpc at 治疗中心 。 “但是，当您的伴侣只能在文本中阅读它时，它会使他们感到不舒服。”
5 “你太情绪化了”
中间 分歧 Mishra说，许多人会抛弃这样的短语，但这可能“对您的关系具有令人难以置信的破坏性”。 “本文意味着您的伴侣的感受是错误的或无效的，可以使他们觉得自己不能与您开放。”
如果您的伴侣对某事感到不安，即使您可能不同意，也必须承认他们的感受并不要消除他们。
Mishra说：“无论您想多少，都不会发送可以解释为有判断力或批判性的消息。” “你们俩都应该互相支持，任何形式的批评都应亲自讨论。”
接下来阅读此信息： 新研究说，拥有这个共同点会使您与伴侣“更加满意”。 。
6 “都是你的错”
告诉您的伴侣，他们只应为您的论点归咎于不礼貌，而且是不正确的。
哈特曼说：“重要的是要记住，双方都以某种方式为这一论点做出了贡献，没有一个人有错。” 她补充说：“发送指责短信只会导致你们两个之间的更多伤害和怨恨。”
米什拉说：“您的伴侣不是打孔袋。” “发送愤怒的消息不会产生任何好处。如果您感到沮丧，请花点时间冷静下来，然后再决定伸出手。”
