新研究发现补充剂实际上有助于脱发
专家说，有些可能比其他人更有效。
我们中的许多人都很自豪 在我们甜美的锁中 - 特别是因为他们并不总是永远持续下去。 在正常情况下，我们从 50至100头毛 根据美国皮肤科学会（AAD）的说法，每天。 头发长回来，但是一旦您开始看到更多的人每天掉下来或注意到很重要的 头发稀疏 ，您可能正在处理脱发。 AAD说，可能出于多种原因而发生脱发，无论原因是什么原因，那些经历头发的人可能很难使头发长大。 有许多用于发芽的产品和方法，但实际上很少有效。 然而，一项新研究确定某些补品实际上可以有所作为。 继续阅读以发现有关补充剂可能有助于脱发的最新研究。
接下来阅读此信息： 专家警告 。
美国成千上万的人遭受脱发。
脱发并不是一个罕见的体验。 根据国际头发恢复手术学会2014年的一项调查，美国约有3500万男性和2100万妇女 遭受一定的水平 脱发。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
由于大流行，这些数字在过去几年中可能只会变得更糟。 脱发有 成为常见症状 与长时间的共同相关，一些研究估计，从冠状病毒中住院的人中，约有22％的人经历了暂时的脱发， 纽约时报 报告于2022年9月。
“我一生中从未见过类似的事情。” 米歇尔·格林 纽约市的皮肤科医生，专门研究脱发的医学博士告诉报纸。 “我看到每个年龄段，每个工作职业的男性和女性患者都有更多的男性和女性患者。这确实是全面的。”
现在，一项新的研究可能会使任何希望自己的头发恢复到曾经的人都可以缓解。
研究表明补充剂可能会有所帮助。
通常将几种补充剂作为脱发的治疗方法，并于11月30日发表了系统评价 JAMA皮肤病学 看起来确定 如果有任何真相。
在审查中，研究人员分析了30项研究，该研究涉及脱发患者中饮食和营养补充剂的使用。 但是他们排除了由于已知的营养缺乏，药物使用，创伤或身体压力而丧失头发的人。
研究人员得出的结论是，这些先前的研究表明，“营养补充剂在治疗脱发中的潜在作用”。 他们补充说：“某些脱发患者可能会受益于营养补充，并且应鼓励与皮肤科医生共享决策，以审查每种治疗的风险和好处。”
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某些补充剂可能比其他补品更有益于脱发。
并非所有的补充剂对脱发的帮助都是平等的。 这项新研究发现了特定补充剂的潜在益处的“最高质量证据：辣椒素，欧米茄3和6含有抗氧化剂，锌和南瓜籽油。 另一方面，泡菜和维生素D等补充剂被发现有“质量较低的证据”，以改善脱发。
Trista最好 ，MPH，营养教授和 注册营养师工作 用平衡补品，告诉 最好的生活 该锌对于人体的细胞发育很重要，这与我们头发的健康直接相关。 她说：“锌在生长和修复头发组织中起着至关重要的作用，同时保持卵泡周围的油腺有效运行。”
加尼马·阿卜杜拉（Ghanima Abdullah） ，一名美容师 合适的发型 ，还保证南瓜种子油的有效性。 阿卜杜拉说：“这可以口头作为改善头发生长的补充剂，以改善头发的生长。” 2014年的另一项研究强调了其收益。
发表在 循证互补和替代医学 期刊，2014年的研究测试了 秃头的男人 ，给他们南瓜种子补充剂或安慰剂。 结果表明，那些接受补充剂的人的头发生长比接受安慰剂的人高30％。
但是专家们还敦促人们谨慎行事。
如果您遇到脱发，请不要用完并购买尽可能多的补品。 2022年系统审查的研究人员承认了一些担忧，并指出美国食品药品监督管理局（FDA）“不控制营养补充剂的安全性或有效性”，然后才能购买消费者购买。
研究人员在他们的研究中写道：“鉴于营养补充剂的无处不在使用和实质性的经济负担，医师和患者必须意识到缺乏FDA监督并在选择补充剂时保持警惕。”
根据阿卜杜拉（Abdullah）的说法，补充剂的有效性可能会根据导致您失去头发的因素而降低。 “由于脱发的原因有所不同，因此不能总是用补充剂来处理脱发。如果您有牵引性脱发，这是由于穿着延伸或紧身的马尾辫而发生的，如果您不停止这种行为，则补充剂将无用 完全。”她说。
安娜·查孔（Anna Chacon） ，医学博士， 董事会认证的皮肤科医生 并发表在迈阿密的作者还说，服用太多的维生素和饮食补充剂可能会带来许多负面影响 - 包括脱发的情况变得更糟。
“维生素A过量服用也可能导致脱发，除了太多的硒外。总的来说，最好坚持使用维生素的上限限制，因为服用过多的维生素可能会导致许多健康问题，” Chacon 笔记。 “在开始任何疗法之前，我建议通过董事会认证的皮肤科医生来解决您的脱发。”
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