Good Lifestyle

在阳光下过度接触紫外线会迅速破坏您的皮肤。 但是，还有许多其他日常习惯可以使您的美丽过早地衰老，甚至比紫外线更严重。

担心

频繁的焦虑和压力是直接影响皮肤的因素之一，导致痤疮。 当您陷入过度焦虑时，您的身体会不断分泌皮质醇应激激素，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白结构。 这是皮肤下垂，皮肤上许多皱纹和炎症的原因。 您可以通过改变生活方式，适当的饮食和练习冥想来完全减轻压力。

睡觉没有足够的睡眠

许多研究已经证实，睡眠不足涉及越来越多的衰老迹象。 具体而言，慢性睡眠短缺将促进许多皮质醇张力激素，从而导致皮肤迅速衰老。 此外，由于环境中的有害因素，睡眠质量差会导致皮肤缓慢恢复，从而使皮肤屏障恶化并导致皮肤干燥。

不仅缺乏睡眠，晚上的活动也会影响皮肤上的静息和代谢活动。 这会使皮肤变黑，眼睛周围的皮肤有黑眼圈。

喝酒，吸烟

2019年对3,267名妇女的研究表明，大量酒精会促进浮肿和面部皱纹。 酒精使您的皮肤更清晰地脱水和皱纹，能够使您更容易受到痤疮和玫瑰的影响，更容易发生皮肤癌。 此外，研究人员表明，酒精可以使您的身体对紫外线更敏感，并减少对太阳的免疫反应。

与酒精一起，香烟也被认为对皮肤有毒。 香烟中的尼古丁会减少流向皮肤的血液，这意味着皮肤没有足够的氧气和营养。 香烟中的化学物质还损害构成皮肤结构的胶原蛋白和弹性蛋白蛋白。 许多研究表明，定期吸烟会导致皮肤干燥，皮肤色素沉着不平衡，下巴下垂，皱纹和黑眼圈。 甚至一项研究都说，40多岁的吸烟者的皮肤与不吸烟的70岁 - 年龄的皮肤非常相似。

防晒霜

根据贝勒医科大学皮肤病学系校长约翰·沃尔夫（John Wolf）的说法，即使您开车去上班或坐在办公室时，阳光仍然可以通过玻璃门与您互动。 为了全面保护皮肤，您需要每天在面部，脖子，胸部，手（和所有开放的皮肤）上使用广谱防晒霜，即使它多云。 这个简单但颤抖的配方可以帮助您的皮肤在未来很多年保持年轻。

上床而不卸妆

晚上是您的皮肤再生的时候了。 因此，如果没有清洁皮肤上的化妆，它可能会堵塞毛孔并防止您的皮肤再生过程。 即使您不化妆，脸上积聚的污垢和多余的污垢也会导致炎症和痤疮。

因此，请注意脸部清洁妆容，使用带有保湿剂（例如甘油或植物油）的温和清洁剂，以保持皮肤多汁和放松。 每天输入再生时间。

浸泡水箱，浴缸太热

漫长的工作日后，在热水罐中沐浴热水或在热水罐中浸泡可以带来轻松的感觉，作为对身体的宜人治疗方法。 但是，这是皮肤的第一敌人。 热水将去除表皮的外层，使皮肤刺激并容易受到外部因素的影响。 另外，水的热量会导致脱水，干燥和皱纹。

根据皮肤科医生的说法，您应该尽快沐浴热水，不久之后用冷水冲洗。 此外，在洗热浴后，一旦皮肤仍然湿润以保持皮肤水分，请立即涂抹乳液。

去角质过多

对正确的治疗的检查是对皮肤的补品，因为这将有助于剥离干燥，死去的皮肤细胞并揭示明亮，年轻的皮肤。 但是，如果您滥用过多的去角质或过于努力擦拭，则可能会损害身体的保护障碍。 结果，您的皮肤将容易受到炎症，干燥，刺激甚至引起痤疮的影响。 一个值得注意的观点是，在过度去角质时，您的皮肤会变稠以应对受伤，从而随着时间的流逝而变得沉闷和鳞片状。

除了上述习惯外，懒惰的运动和懒惰的饮用水也是您皮肤枯萎的常见原因。 此外，食用过多的糖，盐可以加速皮肤上的衰老过程，从而使您在年龄之前迅速变老。