喜欢在室内赤脚行走吗？ 这位足病医生说你现在应该停止
需要有理由投资一些舒适的拖鞋吗？ 阅读。
Covid-19的大流行改变了我们日常生活的许多方面，这已不是什么秘密。 其中一些变化很微妙，例如更多地洗手并戴口罩 当我们生病时 ，而其他人则更为重要 - 想到职业变化和生活方式大修。
一个重大变化是现在在家工作的人数。 实际上， 26％的美国员工 现在远程工作，16％的公司完全遥不可及。 尽管在家工作的灵活性和工作与生活平衡方面有可能改善您的生活质量，但远程工作可能会带来一些意外的后果。 例如，一位足病医生说，越来越多的人可能意味着赤脚更频繁地赤脚，这可能导致几英尺的并发症。 请继续阅读以了解更多信息。
接下来阅读此信息： 科学家警告说，在房子里这样做可能会让您生病 。
赤脚在室内有隐藏的风险。
赤脚露面，尤其是在室内硬表面上，可能对您的足部健康不利。 根据加利福尼亚州圣莫尼卡的大学脚和脚踝研究所的专家，常规的赤脚步行或跑步 损害脚部功能 并增加受伤的风险。 那是因为赤脚行走实际上提供了零拱的支撑和过多的旋转 - 当您的脚在行走或跑步时撞击地面时，会发生自然的脚部运动。
随着时间的流逝，赤脚在硬表面上赤脚行走会导致拱门和平脚倒塌。 发展平脚的人可能会经历 脚后跟或拱形区域的脚痛 梅奥诊所报道，脚踝肿胀。 马克·魏斯曼 ，dpm，一个 足病（脚）外科医生 ， 告诉 雪松西奈 ，“赤脚行走，带有袜子或家用拖鞋，可以使您面临脚部问题的风险增加，包括足底筋膜炎，肌腱炎和meta骨（您的脚球中的疼痛和炎症）。如果没有适当的鞋子和拱门支撑， 更有可能镇压弓形，导致足底筋膜炎。脚扁平的人在脚和脚踝的内部增加压力，导致肌腱炎。”
接下来阅读此信息： 如果您在腿上感觉到这一点，请立即致电911 。
尽量避免在室内赤脚。
除了帮助防止足部健康问题外，穿着保护性鞋类还提供其他好处。 例如，适当的鞋类可防止脚趾脚趾和踩到锋利物体的风险。 但是，重要的是要确保您拥有提供的鞋类 足够的拱形支撑 。 拱形支撑对于保持脚，膝盖，臀部和背部的对齐至关重要。 缺乏适当的拱形支撑可能会增加您获得严重脚部状况的机会，例如足底筋膜炎。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“我鼓励每个人都穿着支持 高质量的鞋子 并限制赤脚花费的时间，尤其是长时间的站立和步行。” 杰基·沙特拉（Jackie Sutera） ，DPM，足病医生和 恶化创新实验室 成员。 “正常衰老过程的一部分是，脚底的天然脂肪垫随着时间而变细（也称为“脂肪垫萎缩”）。它会随着年龄的变化，体重变化，激素和磨损而发生。一旦发生这种情况， 您会失去身体的自然减震垫子，感觉就像您在皮肤和骨骼上行走一样。”
赤脚确实提供了一些健康益处。
保持脚不受限制绝不是不好的。 赤脚确实具有其好处，例如更好地循环和脚步的肌肉增强，这可以改善姿势，平衡和本体感受（您的身体对其的意识 位置和运动 ）。
几项研究发现，惯常的赤脚步行可以改善脚姿势和机制，而那些赤脚的人的脚强壮，并且 脚和脚趾的畸形更少 根据2016年发表在2016年的横断面研究 脚和脚踝研究杂志 。
每天这样做以提高您的足够健康。
为了帮助保护您的脚，请考虑穿缓冲的室内鞋或提供拱门支撑的拖鞋。 “袜子不足以保护你的脚，”沙特拉说。 “减轻疼痛，最大程度地减少不适感，并减慢脚部底部的脂肪垫的恶化，穿着支撑性，缓冲鞋很重要。扁平，薄，旧或磨损的鞋子对脚不健康 总体而言，特别是对于这种脆弱的天然填充。”
定期拉伸和锻炼脚可以帮助他们保持坚强和健康，并防止将来的问题。 大学的脚和脚踝学院建议脚趾抬高，脚趾卷发，脚趾溅，用脚趾捡起大理石，并在脚下滚动网球，曲棍球或高尔夫球。
