Good Lifestyle

关节疼痛是关节炎，关节炎症的表现之一。这是一种退化性疾病，其中症状和疼痛会随着时间的流逝而大大恶化。关节炎有很多类型，但我们将重点介绍两种基本疾病 - 骨关节炎和类风湿关节炎。骨关节炎的特征是软骨损伤，导致骨骼上的骨骼骨骼。这种情况通常伴随着不同强度的疼痛，在最困难的情况下，可能会出现残疾。然后，类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，会引起整个体内症状。

当然，您的医生可能会开药可以减轻疾病的药物，但您也可以自然地帮助自己。

避免超重

绝对基础是保持健康的体重。从逻辑上讲，关节和骨骼总体上负担重大负担。在压力下，大部分是膝盖，臀部或小腿。如果您患有关节炎症状，我们建议您首先调整体重。您的医生应该帮助您获得理想的体重，以确定哪种体重最适合您的身体。

健康

维持关节健康状况的第二个最重要的规则是在日常生活中包括足够的体育锻炼。 A suitably chosen sport will not only help you keep your joints flexible, while practicing your muscles around the joints, which can then make your movement easier. Current trends agree that a suitably chosen exercise is the best thing you can do for your joints and the whole body.理想的选择是将您的身体托付给选择裁缝制作运动的专家手中，并确保您不会伤害上述或不正确的运动。适合开胃菜的适合运动是步行，骑自行车或游泳。

利用冷水和温水的治愈作用

减轻关节疼痛也可以带来冷水或冷水。一天中的理想开始可以是某人的温暖浴缸或淋浴，我们建议晚上使用温暖的毯子。但是，冷水淋浴或痛苦的地方的冷包裹可以减轻疼痛。

保持健康的饮食

基于完整的，平衡饮食的健康生活方式是无数疾病的药物。为了缓解关节疼痛，传统上是由富含新鲜水果和蔬菜的饮食推荐的，因为植物饮食可为人体提供抗氧化剂，可帮助降低炎症的风险。同时，这些食物可以增强免疫系统，从而使整体健康受益。另一方面，富含肉类和工业加工的食物可以支持炎症。

享受按摩

偶尔的按摩是为身体和整体健康做某事的另一种好方法。令人愉悦的奖励可以缓解关节疼痛和不适感。尽管按摩不是关节炎常见治疗的一部分，但它可以帮助，而且肯定不会带来任何风险。此外，按摩后，您会感到更加凉爽和放松。如果您决定哪种按摩适合您，请咨询您的医生。

发现草药的力量

关节疼痛也可以被天然物质和草药消除。尽管草药无法完全替代药物，但它们可能是减轻疼痛的有用帮助。与上述建议一样，我们建议您咨询最适合您问题的医生。

不用担心针灸

在我们的概述中，我们不能忘记中医的针灸。这是通过将小针脚盖成体内特定位置来完成的。专家们认为，针灸使您可以重定向能量并恢复体内的平衡，即使在关节炎中也可以有效地减轻疼痛。

学会冥想

此外，冥想和其他放松技术可以有效缓解未经治疗的关节炎引起的疼痛。此外，冥想也适合减轻压力，这与疼痛和炎症密切相关。合适的冥想类型是例如瑜伽，将放松运动与合适的呼吸技术结合在一起。