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我们中的许多人拿起药物来帮助我们入睡。有许多非处方（OTC）可用的选项，如果您在晚上扔和转动，很容易弹出药丸。但是，一次服用这些药物和补充剂数周是安全的吗？最好的生活 问肖恩·帕特里克·格里芬（Shawn Patrick Griffin），PharmD，在我们服用睡眠辅助工具一个月时，请权衡我们的身体发生的事情。继续阅读以了解他（和其他医疗保健专业人员）要说的话。

接下来阅读此信息：据医生说，这就是您连续30天服用布洛芬时发生的情况。。

格里芬说，服用苯胺胺（以品牌名称Benadryl等出售）的人可以帮助他们入睡，可能会在扩展使用后遇到许多不愉快的问题。他解释说：“苯海拉明会导致口干。

多克拉明（一个品牌名称：Unisom）是另一种流行的睡眠药物，可能导致口腔干燥和头晕。格里芬说：“毒药的结局与二苯胺的结局非常相似。”纯粹的健康将头晕，头痛和困惑列为常见的副作用，请注意“ Unisom旨在作为暂时的睡眠援助，不应超过两周。”

接下来阅读此信息：我是药剂师，这是我认为过度处方药的药物。

尽管您试图入睡时嗜睡效果很棒，但几种睡眠药物也可能导致第二天的嗜睡，如果您需要开车，这可能是危险的。根据梅奥诊所的说法，“ [一些没有处方的睡眠辅助工具可能会让您离开感到昏昏欲睡 第二天。这是所谓的宿醉效果。”

格里芬（Griffin）证实，服用毒药，二苯丙胺甚至褪黑激素的人来说，存在“次日嗜睡的风险增加”，这些补充剂含有影响我们大脑中我们睡眠/唤醒周期的激素。

便秘是某些睡眠药物的常见且非常不愉快的侧面作用是便秘。 MedicalNewstoday将便秘列为潜在的结果定期使用Benadryl，说：“如果您有便秘，请与您的医生或药剂师谈谈其他药物选择。”

随着您的身体对药物的耐受性，苯胺胺和多克利胺都可能随着时间的流逝而变得降低。根据疾病预防控制中心的说法：“ OTC睡眠艾滋病可能失去效力 随着时间的流逝。”纯粹的健康解释说：“多克莱明是一种非抢劫药物。但是，你可以发展宽容 对此，这意味着您必须随着时间的推移花更多的时间才能获得相同的效果。这可能导致其他副作用的风险增加。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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MedicalNewstoday提供一个长列表 贝纳德林可能会干扰其他抗胆碱能和抗组胺药，抗抑郁药，阿片类药物和抗精神病药的药物。他们还警告说：“ [d]如果药物相互作用会引起不同的作用。例如，有些人会干扰药物的工作原理，而另一些人会导致副作用增加。如果您服用其他药物，请在服用之前与您的药剂师交谈Benadryl。您的药剂师可以帮助您避免潜在的互动。”

根据格里芬（Griffin）的说法，在服用“某些抗抑郁药和止痛药”的人中，睡眠药物的副作用也可能更为明显。

我们向格里芬（Griffin）询问了瓦莱里亚补品，这些补品是由开花瓦莱里亚植物制成的，是草药睡眠辅助工具中的一种流行选择。

格里芬回答说：“关于瓦莱里亚人作为睡眠援助的疗效和安全性的证据有限。” “结果，很难就应该使用或可以安全地使用多少瓦莱安人提出建议。但是，他继续说：“高剂量，瓦莱里安人可能会损坏肝脏，并应谨慎使用，尤其是在任何人中使用肝病。像褪黑激素一样，缬草被认为是一种补充剂，这意味着有监管少得多 与这些产品的制造有关。”

格里芬解释说：“褪黑激素几乎没有副作用。” “但是，普遍缺乏长期研究，使这个问题难以确切地回答……要记住的一件事是，褪黑激素是一种补充，这意味着围绕这些产品的监管和监督少得多。是制造的。”

梅奥诊所描述瓦莱里亚补品 作为类似的混合袋。他们解释说：“副作用似乎很温和。这项补充确实有效。

我

梅奥诊所建议说：“一次一次。”OTC睡眠药物 “可能是解决睡眠问题的临时解决方案”，但“不打算长期使用”。

与其服用30天或更长时间的任何品牌的睡眠援助或嗜睡药物，不如让您的医疗保健提供者知道您的睡眠困难，并让他们帮助您制定安全的护理计划。

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