每天吃燕麦：好还是坏主意？
从您最早的童年开始，我们就会锤击它：早餐是一天中最重要的一餐！如果您的早餐含有燕麦，那就更好了！
从您最早的童年开始，我们就会锤击它：早餐是一天中最重要的一餐！它必须保持平衡并包含纤维，水果和谷物。是的，但不仅仅是任何。
如果您的早餐含有燕麦，那就更好了！的确，燕麦是一种谷物，尽管外观不足以归因于营养价值。与我们的专家解释。
用于2000多年
人类已经学会了2000多年来耕种和收获燕麦。它将其用作食物来源，但不仅是：燕麦还用作对皮肤问题和肠道疾病的治疗方法。
富含抗氧化剂和植物营养素
燕麦含有大量的抗氧化剂，例如维生素E，花生醇，硒，酚酸或植酸。每日燕麦的一部分还将为您带来维生素B1，生物素，钼，磷，铜和镁，仅举几例。
这就是为什么每天食用它可以帮助您防止肥胖和体重增加的原因。燕麦确实提供了一种饱腹感，并为更长的时间提供低血糖撞击能量。
健康且令人满意的谷物
尽管大多数低含量和脂肪食品都不满足，但相反，燕麦却感到饱满。其低血糖指数有助于避免因血糖下降而引起的渴望。换句话说，每天消耗燕麦会导致您一天余下的食物摄入量减少。每天减少卡路里，例如低温饮食，会导致体重和脂肪减少。
适合消化
众所周知，燕麦可以通过减少分泌的胆汁酸的量来改善消化，同时使您的肠道过境更好。如果您遇到消化障碍，包括饮食中每天在内的燕麦症是一个非常有趣的选择。
为您的健康的主要盟友
除了它可以帮助您维护生产线并改善消化的事实之外，燕麦在许多方面都是真正的健康盟友。确实，燕麦为：
- 胆固醇的降低；
- 降低了心血管疾病的风险；
- 改善免疫反应；
- 血糖的稳定和2型糖尿病风险的降低；
- 保护乳腺癌；
- 防止婴儿哮喘；
- 预期寿命的增加。
易于纳入食谱
如果早餐时吃燕麦不会让您的味蕾感到高兴，则可以轻松地将其掺入蛋糕食谱中，或者在酸奶中添加汤匙。
您也可以在糕点和煮熟的菜肴中用燕麦片代替通常的面粉。你的身体会告诉你谢谢你！
