根据治疗师的说法
确保在键入该发送按钮之前三思而后行。
我们中的许多人更喜欢使用短信作为我们的沟通的主要形式 因为它有多快捷。但是您可能需要三思而后行，然后再按下该发送按钮。虽然发短信有许多积极因素，但莎拉·斯文森（Sarah Swenson），LMHVC是一名有执照的治疗师，与世界各地的夫妇一起工作，也告诉最好的生活 大多数误解“源于对文本的误解”。因此，即使您没有给任何太严重的东西发送，也不要让您的言语迷失在翻译中。与治疗师和其他关系专家交谈，我们深入了解了您应该应该的一些事情绝不 说文字。请继续阅读以了解最好的内容，至少在发短信方面。
接下来阅读此信息：专家警告说，永不结束这样的短信。
1 “你是什么意思？”
如果您想与您的朋友计划视频聚会或通过文字发送有趣的模因，请继续前进。但是，诸如此类的光话对话可能是您应该限制事情的地方。
“发短信不是与另一个人进行长时间对话的地方。翻译可能会丢失太多。”卡利·沃尔肯（Kali Wolken），LMHC，一位有执照的职业和心理健康顾问监视点 在密歇根州大急流城。
如果您发现自己打字“那是什么意思？”您应该在可能的情况下重新评估对话并将对话转移到面对面的交流中。
“当我们与一个人面对面交谈时，我们能够挑选所有沟通作品 - 言语和非语言。这降低了误解某些东西的机会，如果我们我们也可以迅速要求澄清感到困惑，”沃尔肯解释说。 “虽然我们可以说'你是什么意思？'在文本响应中，延误和（再次）缺乏文本中的非言语可能会导致发短信的理解问题。”
2 “我要与你分手。”
在某个时间点，我们可能都在分手文本的一端。但是，如果您是发送这样的信息的人，则应该避免在将来再次这样做。
海莉·里德尔（Haley Riddle），LPCA，一名有执照的治疗师MYND精神病学，说与某人通过文本分手永远不要被视为一种选择。她解释说：“决定发短信给您的伴侣结束关系可能是有害和不尊重的。”
根据里德尔（Riddle）的说法，许多人恢复了为避免冲突或表现出自己的情绪而选择数字通信进行分手的方法。但是她说，接收者通常会看到“我正在与您分手”之类的短信是非正式的和非个人的”，也可能对发件人产生负面影响。
里德尔说：“发短信并不等同于亲自进行对话。” “当一个人决定通过文本结束关系时，由于误解了很多开放，它们并没有完全关闭。”
3 “我爱你。” （首次）
当涉及到文本时，您不应该发送重要的其他内容，它不一定是负面的。
根据克里斯·拉巴内拉（Chris Rabanera），LMFT，在线治疗和Thebaseeq的创始人，您永远不要通过短信第一次告诉您的伴侣“我爱你”。他建议：“这是使用短信的错误方法。”
取而代之的是，拉巴内拉说，像这样的“重要时刻对话”只能亲自进行。他解释说：“当你对一个人说这样的话时，你想在场。” “你想看看他们的反应。你想亲自与他们在一起。你想要完整的体验。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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4 “任何。”
我们大多数人可能已经从挫败感中快速发出了“任何东西”文字，而不是我们甚至还记得。但Aditya Kashyap Mishra， 一个关系专家 与Moodfresher一起工作，说这是她建议人们的一个词绝不 发送短信。 “这是结束对话的确定方式。这是一种说你不在乎对方或对话的方式。”
我们通常会在愤怒的时刻发送“任何内容”文字，但是海蒂·麦贝恩，lmft，一个在线治疗师 妈妈教练说愤怒是一种次要情绪，不应通过文字与他人分享，因为它实际上并没有解决哪些问题使您感到沮丧。 McBain解释说：“当情绪反应性高时，我们可以发短信给我们的意思是没有时间和空间来过滤和处理它们。”
5 与负面情绪有关的任何事情。
归根结底，您应该避免发送任何“与之相关的负面情绪”的文本，根据迈克尔·莫里斯，一位从事家庭咨询工作的治疗师和现任的编辑主任粗糙和滚滚的先生们。他说：“任何失望，愤怒，怨恨或恐惧的表达几乎总是通过直接沟通来更好地讨论。”
莫里斯承认：“与负面情绪有关，有一种紧迫感[和]表达这些感觉的需求可能是强烈的。” “通常我们忘记了（文本的另一端）有人对我们的言语感到伤害，惊讶或愤怒，看到人们更有礼貌。人们通常在面对面时更加尊重和刻意对话，这些是“护栏”，使我们无法说出不必要的伤害或锯齿状的话。”
希瑟·威尔逊，LCSW，执行董事顿悟健康，甚至建议不要对文本分享任何强烈的感受或意见，以避免沟通不畅。 “如果您打算分享可能被解释为负面或冒犯的东西，最好亲自进行。这样，您可以评估对方的反应并更清楚地解释您的感受。”
