4种科学证明可以激发癌症风险的习惯
医生说，这些日常活动可能会对您的健康产生可怕的后果。
当您忙于日常生活时，很容易忽略您的健康。锻炼，健康饮食和管理压力 当您告诉自己时，您会以后会担心它们（但是何时会？）时会担心它们。但是坚持旧习惯可能会带来潜在的威胁生命的后果。根据世界卫生组织（WHO）的说法，诸如吸烟，饮酒，不吃足够的水果和蔬菜，超重和缺乏体育锻炼等生活方式危险因素是为了使30％至40％的癌症诊断。继续阅读以发现您现在应该停止哪些日常习惯，以削减癌症的风险并增加生活的几率长期健康的生活。
接下来阅读此信息：如果您晚上这样做，您的癌症风险飙升，新的研究发现。
1 不戴防晒霜
尽管适度吸收太阳的光线可能是一种很好的方式获得更多维生素D，过多的直接阳光暴露会导致多种类型的皮肤癌。皮肤癌是美国最常见的癌症，估计有20％的美国人将在他们的一生中发展。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
劳拉·普迪（Laura Purdy），医学博士，MBA，A经董事会认证的家庭医师 在佐治亚州本宁堡告诉最好的生活，“必须在任何裸露的皮肤区域上使用一些防晒霜。无论是戴帽子，穿长袖戴帽子，还是使用具有至少30个防晒系数的防晒霜，不保护您的皮肤免受破坏性紫外线的影响太阳可以在以后的生活中增加您患癌症的风险。”
“暴露于紫外线辐射会导致过早衰老，不幸的是，皮肤会损害可能导致疾病的皮肤。”布里奇特·科恩茨（Bridget Koontz），医学博士，辐射肿瘤学家 与Genesiscare。 “即使我们进入寒冷的月份，对于各个年龄段和肤色的人们来说，练习太阳安全以降低癌症风险至关重要。”
接下来阅读此信息：新研究说。
2 服用太多补品
我们大多数人可能认为吃健康的饮食和服用多种维生素 没有能力保持健康。但是，当涉及到某些营养素时，获得的时间超过您的日常填充可能是一件好事。 Purdy解释说：“高钙摄入量可能会增加前列腺癌的风险，并且维生素D缺乏症与结直肠癌之间存在潜在的关联。”
根据一项24年的随访研究美国临床营养杂志，，，，每日钙摄入量超过2000毫克 与前列腺癌和其他致命形式的更大风险有关。另一项研究，一项荟萃分析，发表在英国医学杂志（BMJ） 2019年，发现维生素D缺乏症与结直肠癌的风险增加， 这第二个致命的癌症 在美国。
但是，Purdy指出，其中许多研究正在进行中，需要更多的研究来确定这些发现的准确性。底线？请注意，您要服用多少补充剂，以确保您没有得到过多（或太少）某些营养素，并在开始任何新补充剂之前始终与您的医疗保健提供者交谈。
3 使用烟草
您不能写一篇有关习惯的文章，这些习惯在不提及烟草的情况下增加了癌症风险。您可能知道吸烟会增加您的肺癌风险，但这种习惯也与其他几种癌症有关。 “吸烟还会增加口腔，食道，喉咙，尿液系统，肾脏以及大多数胃肠道的癌症风险，包括肝脏，胃和胰腺。它甚至可以增加白血病的风险。 ，“ Purdy警告。最重要的是，以任何形式使用烟草，无论是吸烟还是咀嚼增加了您对各种癌症的风险。
吸烟还会损害您身体对抗癌症的能力。 Koontz说：“这种特殊习惯的独特之处在于，暴露于烟草烟雾会导致癌症并阻止您的身体对抗它。” “这是因为在香烟中发现的有毒成分削弱了人体的免疫系统，因此难以杀死癌细胞。”
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4 喝（太多）酒精
如果您偶尔喜欢和朋友一起喝鸡尾酒，或者在漫长的一周后放一杯葡萄酒，那就一定要去。但是，使饮酒成为每日习惯，或者比建议每周推荐的数量更多的饮酒，可以大大增加您的机会开发某些癌症。多少酒精被认为是太多的？根据美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所（NIAAA）的说法，女性低风险饮酒意味着不超过每天三种饮料 每周不超过七杯酒。对于男性，避免每天喝4杯以上的饮料，并且每周不超过14杯饮料。
Purdy警告说：“酒精会增加口腔，喉咙和消化系统中的几种癌症的风险。” “此外，酒精与肝脏风险增加与某些乳腺癌之间存在关联。如果您是既喝酒又使用烟草产品的人，这种风险甚至更大。”
