新研究说，夜间这样做会破坏您的免疫系统。
研究人员建议，这种影响可能会持久。
通过全球大流行，我们中的许多人对我们的重要性有了更好的欣赏免疫系统。但是，我们中间太多的人仍然拥抱不健康的习惯，这些习惯会消除我们身体的防御能力。我们这样做的部分原因是，科学家仍在学习我们的生活方式和免疫系统联系在一起的所有方式，直到最近，可以说我们大多数人根本不知道任何更好的东西。
现在，新的研究正在阐明一个夜间习惯如何破坏您的免疫系统，并使您面临一系列严重健康状况的风险。继续阅读以了解哪种不健康的习惯可能会使您的免疫系统加油，以及为什么这样做可能会导致心脏病，痴呆症等的可能性更高。
接下来阅读此信息：如果您在晚上注意到这一点，请进行血液检查，医生警告。
强大的免疫系统对您的健康至关重要。
强大而健康的免疫系统有助于您的身体免受疾病的侵害。没有它，您更容易受到疾病和感染的影响，包括感冒病毒 面向更严重的慢性病。
“我们的免疫系统 疾病控制与预防中心（CDC）解释说，这是复杂的，受许多因素的影响。”疫苗对特定疾病产生免疫力。您可以加强免疫系统的一些其他方法正在饮食良好，身体活跃，保持健康的体重，足够的睡眠，不吸烟以及避免过度使用酒精。”
接下来阅读此信息：如果您以这种方式睡觉，痴呆症的风险会飙升，请警告。
晚上睡得太少会破坏您的免疫系统。
晚安的睡眠使您感到休息和恢复，但是好处要比这更深。一项发表在实验医学杂志 来自人类和动物试验的共享数据，这些数据确定仅六个星期就无法获得足够的睡眠破坏您的免疫系统。
在人类研究中，研究人员聚集了一组由14名健康的成年志愿者组成的，他们习惯于每晚八个小时入睡。在绘制血液的控制样本后，他们在六周的研究期间将受试者的睡眠缩短了90分钟，然后重新播放了第二个血液样本以进行比较。
“在接受睡眠限制的受试者中，血液中循环的免疫细胞数量较高。这些细胞是炎症的关键参与者，”研究员合着Filip Swirski，纽约伊坎山的心血管研究所主任NBC新闻。 “这项研究的关键信息是睡眠减轻了炎症和睡眠丧失会增加炎症。”
失去睡眠会使您更容易受到严重状况的影响。
当你的免疫系统受到损害，您更容易受到广泛的健康状况。克里斯汀·诺特森（Kristen Knutson），西北费恩伯格医学院的昼夜节律和睡眠医学中心副教授。她告诉她说：“它在许多其他健康状况中起着重要作用。”NBC新闻。 “任何损害免疫系统的东西都可能产生极大的影响。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
除了使您更容易患传染病外，慢性睡眠不足还可以增加炎症性疾病的风险，包括败血症，心脏病，阿尔茨海默氏病和其他形式的痴呆症。
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效果似乎持久，尽管改变了睡眠习惯会有所帮助。
除了在六周的研究期间看到免疫细胞数量增加（表明具有炎症性免疫反应）外，研究人员还看到，干细胞（继续成为免疫细胞）也显示出功能变化，每种新的变化都会恶化睡眠受损的回合。
需要更多的研究来确定这些影响是否睡眠不好 是永久的，或者如果干细胞在几个月或几年的过程中可能会更饱满。但是，专家说，一个外卖是很明显的：始终如一的睡眠对您的健康至关重要。努特森说：“您不能在一周中跑来跑去，并在周末弥补这一点。”
