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作为饮食类别中相对较新的入口，Thonon Diet承诺了很多，因此，每位正在寻找健康的途径来推荐可持续减肥的营养学家，而不仅仅是一次不止一次地抬起眉毛。最终，饮食的成功取决于遗传系统以及个人学科以及一般处理食物。在极端条件下，每种饮食都不得被推荐的事实是事实，而您不必成为营养学家就可以认识到这一点。

在本文中，我们将尝试研究它的含义以及考虑哪些方法的含义。关于您是否遵守饮食的最终决定完全与您同在。我们努力解释术语和特定饮食的含义。

'饮食类型？

关于这种饮食，您可以发现的第一件事是，不一定禁止吃东西。您可以吃想要的东西，如果适合您，为什么不。根据Thonon饮食的作用的概念是，一切都在很大程度上取决于其卡路里平衡，并且同样重要的是，大量营养素 - 蛋白质，脂肪，碳水化合物 - 正确分布。

如果您想通过这种方法减肥，那么您应该记得像往常一样消耗少量的卡路里（200到500之间），但是披萨，布丁，巧克力和汉堡不应放在黑色的杂货店清单上。

什么是Thonon饮食

节食者Thonon Diet的最新趋势建议减少卡路里的摄入量，这可能会导致仅两周的健康损失多达10公斤。该饮食是由法国水疗中心Thonon-Les-Bains的营养专家开发的。专家在仔细的监督下开发了它，因此至少以其原始形式以烙印为减肥的“健康”方法。

整个进程如何运作

为了取得成功的结果，饮食有两种不同的水平。首先，将卡路里的卡路里减少约200，在过去几天中每天的热量高达600至800卡路里。那些熟悉饮食的人可以轻松地与富含蛋白质的生酮饮食进行比较。代表重要蛋白质来源的鱼类，火腿或鸡蛋等食物是每日餐食的一部分。还允许碳水化合物和糖，但通常减少到最低。

完成稳定阶段后，您每天可以消耗1200至1500卡路里。此阶段是关于保持健康的日常饮食以前实现的体重。

如何每天减少三餐

这种饮食非常重要的是，每天允许三餐，但是餐食通常应该低的卡路里和蛋白质。此阶段不会给身体施加压力，而要习惯另一个身体的平衡。例如，允许糖，只有大大降低了百分比。如果您习惯了大量的糖，那么根本性的戒断肯定会影响您的心理平衡，因此逐渐减少会有所帮助。

例如，您可以喝咖啡或茶，煮熟的鸡蛋，菠菜，蔬菜和烤牛排，煮熟的火腿，小麦面包，酸奶和水果，奶酪，肉汤中的鱼和炸鸡。在稳定阶段也允许相同的食物，只有您可以享受更大的部分。

缺点

到目前为止，我们主要赞扬了这种饮食的巨大优势。一切都是完美的，这种饮食没有问题吗？绝对没有减肥的完美方法，在任何情况下都需要强大的意志来实现预期的结果。通常，体重减轻会对身体产生不同的影响，因此副作用，例如不适，身体虚弱，头痛和月经周期的变化，通常是与体重减轻相关的通常效应的一部分。

因此，推荐与医生协调的饮食符合饮食，可以帮助您实现无法应对身体的均衡饮食。