晚上这样做会使您获得阿尔茨海默氏症的3倍
对于男人来说，这是一个特别重要的启示。
痴呆症的最常见形式是阿尔茨海默氏症，是一种影响记忆和其他认知功能的进行性疾病。阿尔茨海默氏症协会估计，目前，超过650万美国人患有阿尔茨海默氏病（AD），其中大多数年龄超过65岁。认知能力下降 - 确定行为差异（以及年龄，家族史和生活方式因素）可以大大提高或降低风险。继续阅读以学习一种睡眠习惯，这可以超过您患阿尔茨海默氏症的风险，而该怎么办。
接下来阅读此信息：跳过浴室的这一步会增加您的痴呆症风险。
阿尔茨海默氏症长期以来一直与睡眠不佳有关。
随着老年人的年龄增长，许多人发现自己在就寝时间挣扎着睡着，夜间更频繁地醒来，并在清晨上升。研究表明，睡眠变化 被广泛认为是衰老的正常部分，总睡眠持续时间的变化也会对某些人产生负面影响。
根据美国国家衰老研究所（NIA）进行的一项2021年的研究，并发表在《自然通讯》杂志上，长期睡眠被认为是阿尔茨海默氏病的先驱。 “谁每晚睡六个小时或更短 在50年代和60多岁时，生活中更有可能发展痴呆症，“美国国立卫生研究院（NIH）的一个分支，写道。这表明“睡眠时间不足可能会增加痴呆症的风险”。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
接下来阅读此信息：新研究说，如果您不能这样做，那么您的痴呆症风险跳动。。
晚上这样做的男人至少会发展阿尔茨海默氏症的可能性至少三倍。
许多人可能会认为这意味着他们应该不惜一切代价获得更好的睡眠 - 制作睡眠辅助工具似乎是保护认知健康的可行策略。然而，2019年在阿尔茨海默氏症协会国际会议（AAIC）上发布的另一项研究已经确定使用睡眠艾滋病和阿尔茨海默氏症的使用。研究作者说：“已经有很多研究着眼于睡眠障碍与患阿尔茨海默氏病的风险之间的关联。”伊丽莎白·弗农，一名犹他州的博士生告诉AARP。 “我们正在研究这些睡眠辅助工具是否也可能导致风险。”
在研究开始时，一组3,656名成年人被认为是认知健康的，研究发现，服用睡眠艾滋病的男性后来发展阿尔茨海默氏症的可能性是那些没有的人的3.6倍。
该研究的主要作者说：“人们并没有真正考虑这些药物的长期影响。”Yue Leng，医学博士，博士。 “我们希望临床医生对开处方更加谨慎。”
该研究表明，妇女对药物的反应不同。
对于女性而言，这项研究的结果更加细微。在那些报告有一个失眠史 在服用睡眠辅助药之前，该药物与35％有关减少 阿尔茨海默氏病的风险。但是，在没有记录的失眠史的女性中，出于其他原因（例如，为了弥补与慢性疼痛有关的睡眠失眠）的风险几乎是非睡眠援助的四倍小组 - 这一发现更加紧密地反映了他们在男人中的发现。
该研究作者假设这些差异可能是由于所用睡眠援助类型的差异，男女之间的荷尔蒙差异或睡眠模式的性别差异所致。弗农说：“女性在慢波睡眠中花费更多的时间，而男性倾向于在早期的睡眠阶段花费更多的时间。”
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研究作者写道，非医学干预措施对每个人仍然是最安全的。
研究作者指出，他们的研究不一定表明睡眠辅助引起痴呆。需要进行更多的研究来证明睡眠援助药物（不是最初缺乏睡眠本身）会导致认知变化。
但是，研究作者确实提倡，那些经历睡眠问题的人在尝试其他方法后认为睡眠有助于最后的手段。 “我的建议是考虑替代干预措施， 如睡眠卫生干预措施 弗农在AAIC上说：“或KJZZ新闻 ）。 “这将允许睡眠干预，而没有某些药物的负面影响，例如跌倒和混乱增加。”
