新研究说，如果您不吃这个，髋部骨折的风险飙升，新研究说
将这些食物排除在饮食中与髋部骨折增加了33％。
随着年龄的增长，保护骨骼变得越来越重要。那是因为老年人（和年龄较大的老年人）通常发现自己的骨头变成了更虚弱或脆弱 随着时间的推移。 “人们骨质或密度失去 随着年龄的增长，尤其是更年期后的女性，“西奈山的专家解释说”。骨头失去了钙和其他矿物质。”现在，一项新的研究发现了一种特定的饮食习惯与髋部骨折的风险之间存在联系。如果您不吃这件事，那么您的髋部骨折的机会可能会高达33％。请继续学习哪种食物可以保护您的骨骼健康，以及哪种饮食会使您处于危险之中。
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髋部骨折令人惊讶地普遍 - 可能会产生严重的后果。
随着老年人，跌倒和髋部骨折的扩大，会影响越来越多的问题三分之一的女人 在一生中，十分之一的人。 2010年发表在《杂志》上的一项研究中说老年骨科手术和康复。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
对于那些经历髋部骨折的人以及照顾者，这可能会造成严重的后果。研究作者写道：“髋部骨折与大量发病率，死亡率，独立性丧失和经济负担有关。” “在通常的护理中，据报道，维持髋部骨折后的一年死亡率估计为14％至58％。”
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该研究说，如果您不吃这个，髋部骨折的风险会增加。
根据2022年8月的一项研究BMC医学，女人不要吃肉 可能增加33％体验髋部骨折 与经常吃肉的妇女相比。研究作者认为，素食人群的平均体重指数（BMI）略低于食肉群的平均体重指数（BMI）。
“虽然BMI较低对许多健康状况有益，但体重不足会导致脂肪质量不足，骨骼和肌肉健康不足，每个人都可以增加髋部骨折风险”研究作者说詹姆斯·韦伯斯特，硕士，英格兰利兹大学食品科学与营养学院的博士研究员。他解释说：“脂肪质量较小的人在跌倒期间的缓冲较少，跌倒占髋部骨折的90％。”
但是，那些报告吃肉的人在其他健康问题上的患病率更高。
尽管素食妇女更有可能经历髋部骨折，但她们是较少的 该研究说，可能会报告其他几种严重的健康状况。该研究作者指出：“招募时CVD [心血管疾病]，癌症或糖尿病的患病率最高，在常规肉食中，素食主义者最低。”在这些严重疾病的情况下，患有更高的BMI被认为是危险因素。
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少量食用肉可能可以防止髋部骨折。
鉴于与吃肉类饮食相关的风险，该研究的外卖是不是 吃尽可能多的肉，以应对髋部骨折的风险。相反，研究作者指出，先前的研究表明，中度或偶尔吃肉可能对骨骼健康有益。 “其他流行病学研究发现，遵守饮食少的肉类消费量，例如地中海饮食 该团队写道：“替代健康饮食指数与髋部骨折风险相关。”
如果您确实吃包括最少肉类肉类的饮食，请确保将营养努力集中在获取足够的蛋白质，维生素D，维生素B12和钙上。常规的肉食者报告说，这些维生素和矿物质的摄入量最高，而素食主义者报告说最低。
