怀孕期间体内发生的8个变化
妇女和主体医师都必须监视所有系统的状态，以便能够按时注意可能的问题。
女性的怀孕平均持续280天。从最初的几天开始，女性身体就会完全重建，为分娩和新人的诞生做准备。没有织物或器官不参与此转换过程。那时，当变化开始被注意到时，有时会有一些负面因素吓到，让他们不享受这个阶段如此珍贵和奇妙。但是，重要的是要意识到每个身体都适应新状态，并且也有缓解不适的补救措施。
这是怀孕期间发生的八个最常见的变化。除了了解其原因外，请记住，最重要的是始终与您的医生咨询任何问题。
- 情绪变化： 他们是首先生效的人。绒毛膜促性腺激素或妊娠激素在6-8上通知了整个身体的新状况。孕妇的哭泣和脆弱性，异想天开，幽默变化……所有这些都是激素变化的结果。
建议： 强烈建议锻炼，最好是在户外。体育活动有助于调节我们的情绪状态。同样重要的是要记住，如果有多余的情绪，我们必须将它们取出，因为积累会产生心理效果。
- 恶心和呕吐： 神经系统的变化会导致怀孕上半年这些不适。在此期间，激发过程占据了抑制过程。但是在怀孕的后半段，抑制过程逐渐小心。这通常与孕妇认知功能的典型嗜睡和弱化有关。身体做出了这种牺牲，以软化分娩的影响。
建议： 补救措施与上一点相同。有必要添加良好的饮食，平衡并充满必要的维生素。
- 更高的心率： 怀孕出现了第三个血液循环循环，即子宫 - 胎儿，胎儿通过该循环获得母血。这会导致心血管水平的变化。体重和循环血容量平均从4000毫升增加到5200毫升。因此，心率的体积也增加，即在收缩期间泵送心脏的血液量。
建议：健康的身体可以使心脏保持良好的锻炼，但是在其他情况下，需要医疗伴奏。
- 更困难的消化： 消化系统在怀孕期间应对更大的负荷。首先，抑制胃汁的分泌，因此消化过程减慢了。其次，由于婴儿需要血液，因此对该区域的血液供应不会增加。因此，肠道蠕动削弱了。这就是为什么孕妇经常抱怨便秘的原因。
建议： 最近几周建议使用孕妇的分数营养计划。最建议的是小部分的经常餐。
- 呼吸较重： 呼吸系统的肺部和其他器官也适应负载的增加。需要更多的氧气，但与此同时，生长的腹部握住胸部并在隔膜上施加压力。肺部增加，呼吸频率增加。
建议： 冥想的实践是有益的，因为它可以帮助我们更好地呼吸并加强肺部。
- 更多小便的愿望： 排泄系统也适用于两个，消除了由母亲和孩子的两个生物产生的毒素。因此，每日尿量会增加。同时，由于前列腺素激素，膀胱是低渗的。
建议： 在这里，唯一可能的补救措施不是要忍受太多，以免迫使膀胱更多。
- 背疼： 脊柱的主要变化发生在生长腹部的重量下。腰脊肉变得更深，因此由于异常曲线，女人可以遭受腰痛。分娩前不久，人体开始分泌有助于关节软化的激素。这对于婴儿的头部穿过母亲的骨盆而不伤害自己是必不可少的。由于这些激素，肢体关节也可以松开一点，因此孕妇会发展出特征性的步行。
建议： 为孕妇练习普拉提或瑜伽。这些活动提供了适合这一生活阶段的不同类型的特殊伸展运动。
- 体重增加： 孕妇的身体有不同的新陈代谢，因为它需要在整个过程中积聚足够的营养和水。 通常，与怀孕前的体重相比，体重增加不应超过12-15％。 此外，对维生素的需求增加，尤其是人体无法自行合成的物质。
建议 ： 包括对代谢过程有益的食物，例如乳制品，水果和鸟肉。
