新研究表明，您要服用的这种补充剂是不起作用的
它非常受欢迎，但是一项新的研究表明，您应该停止服用。
目前，超过三分之一的美国人接受至少一种饮食补充剂和30％的老年人服用四个或更多，根据Penn Medicine。然而，专家长期以来对某些补品的功效表示怀疑，他们说的是他们承诺的好处。现在，一项新的研究针对一种特别受欢迎的补品，长期以来一直在吹捧以增强骨骼。研究人员警告说，这种补充没有这种好处，即使您被认为缺乏这种维生素或骨质疏松症。继续阅读以了解如何揭穿这种收益，并找出应该继续服用这一补充剂的人。
接下来阅读此信息：研究说，太多的这种补充剂会使您的癌症风险飙升。。
据信几种补充剂可以保护您的骨头。
医疗专业人员长期推荐的补品 为了防止骨质疏松症，骨骼变得脆弱而脆弱，通常会导致破裂。用于抵抗该疾病的一些最受欢迎的补品包括钙和维生素D。
但是，也认为少量其他补品是保护你的骨头。 “医生不太可能意识到镁，硅，维生素K和硼的饮食不足也广泛流行，而这些必需营养素中的每一种都是骨骼健康的重要促进者，” 2012年发表在《骨骼健康》中。”开放骨科杂志。
接下来阅读此信息：如果您要服用这种流行的补品，可能会导致噩梦。
一项新研究说，您要服用的这种补充剂不起作用。
一项新的2022年研究，发表在新英格兰医学杂志 已经发现，用于保护骨骼健康的最广泛推荐的补品之一 - 维生素D - 没有这样的好处。
这项研究解释说：“当时的普遍看法是，维生素D可能会预防骨折。研究人员认为，随着维生素D水平下降，甲状旁腺激素水平会增加骨骼的损害。”为了找出这是否正确，研究人员测试了“补充维生素D3是否会导致骨折的风险低于安慰剂。”
该团队审查了大约五年的数据，从25,000多名受试者中进行了审查。在该组中，他们在研究期间证实了近2,000例骨折损伤。他们了解到，与对照组相比，维生素D3对总骨折，非椎骨骨折或髋部骨折没有任何显着影响。
一些提供商现在说您应该完全停止使用它。
研究人员发表了社论 除了他们的研究外，他们实际上敦促公众停止服用维生素D以保护骨骼。
“提供者应停止筛查25-羟基维生素D水平，或者建议维生素D补充剂，人们应停止服用维生素D补充剂，以防止重大疾病或延长生命。”史蒂文·R·卡明斯（Steven R. Cummings），医学博士，加利福尼亚太平洋医学中心研究所的研究科学家，克利福德·罗森（Clifford Rosen），医学博士，Mainehealth研究所的高级科学家以及编辑新英格兰医学杂志。
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该规则只有一个例外。
研究人员指出，无论“基线特征，包括年龄，性别，种族或种族群体，身体质量指数或血清25-羟基维生素D水平），他们的发现保持真实，这意味着某人是否不足。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
但是，一组人可能仍然需要维生素D补充剂，纽约时报 报告：患有腹腔或克罗恩病的人，他们可能难以通过常规营养来源吸收维生素。
如果您对维生素D或您可能要服用或考虑的任何其他补充剂有疑问，请与您的医生交谈。最重要的是，一定要吃均衡的饮食，其中包括维生素D丰富的食物，例如油性鱼类，蘑菇，鸡蛋，牛奶和强化谷物。
